15-минутная тренировка для ягодиц
 С помощью нашего комплекса упражнений Вы сможете укрепить и приподнять ягодицы, а также избавиться от «апельсиновой корочки» всего за 15 минут. Упражнения иделаьно подходят для выполнения в домашних условиях, так как все, что Вам потребуется - это - крепкий стул. Благодаря тому, что выполняются упражнения быстро их можно делать утром перед работой, а для закрепления результата пройдите, хотябы часто пути на работу пешком. Пройдет всего лишнь немного времени и Вы обязательно заметите оложительные результаты.Читать дальше...
------------------------------------------------------------------------
Комплекс упражнений на растяжку ног
 Упражнения на растяжку являются важной частью любой тренировочной программы. Комплексы упражнений для женщин обязательно должны включать в себя и растяжку, благодаря которой наше тело становится более гибким и снижается вероятность возникновения повреждений. Растяжку мышц, задействованных в упражнениях лучше выполнять после основной программы тренировок. В то же время при наличии хронического мышечного спазма, вы с тем же успехом можете выполнять растяжку проблемных мышц после разминки. Внизу приведены распространенные виды растяжек для нижней половины тела: четырехглавой мышцы бедра, подколенных сухожилий, ягодиц, икр и бедер. Выполняйте каждое из них, по крайней мере, один раз, сохраняя заданное положение в течение как минимум 15 секунд (или больше, если есть время). Упражнения для растяжки мышц не должны доставлять вам неприятных ощущений. Если во время растяжки вы почувствуете боль, попробуйте расслабиться и продолжайте медленнее. Читать дальше...
------------------------------------------------------------------------
Что такое пищевые волокна?
 Пищевые волокна состоят из сложных углеводов и подразделяются на два вида – растворимые и нерастворимые. Растворимые пищевые волокна Способствуют снижению уровня холестерина в крови, а при сахарном диабете позволяют контролировать уровень глюкозы в крови. Растворимые пищевые волокна содержатся во фруктах, овощах, сушеных бобах, чечевице, соевых бобах, овсе, рисе и ячмене. Читать дальше...
------------------------------------------------------------------------
Программа ускорения метаболизма
 Сжигайте больше калорий 24/7 (даже когда вы спите) с этой ускоряющей метаболизм программой. Включите сжигание Прошлой зимой я набрала несколько лишних килограммов. Конечно, не больше чем я набирала в минувшие годы. Обычно вес уменьшается весной, когда я перестаю жевать макароны и хлеб и задействую программу уличной пробежки в быстром темпе. Но в этом году стрелка весов не сдвинулась. Вот так-то. «Может твой метаболизм замедлился», – предположила подруга. Она была права. Ведь я перешагнула тридцатилетний рубеж, когда, по словам специалистов, начинается угасание. Опа! О, если бы вернуть время вспять и избавиться от дряблости?! Вот чему я научилась, чтобы включилось сжигание! У вас тоже получится! Читать дальше...
------------------------------------------------------------------------
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий