Здравствуйте!! Сегодня мы с вами продолжим знакомиться с отрывками из моей книги "Как похудеть, не отходя от жизни" >>>> Читаем!! Отрывок из книги Валентина Мельникова и Васильевой Наташи Как похудеть не отходя от жизни Подробнее о книге >>>> Предоставлено авторами специально для сайта http://krasotulya.ru/ Любите себя.
Мы уже говорили, что любить себя важно и необходимо. Если вы кого-то по-настоящему любите, вам хочется заботиться об этом человеке, делать для него что-то, что его порадует, что будет ему полезно. Например, вы любите своего ребенка, и поэтому стараетесь хорошо за ним ухаживать, уделять ему внимание, следите, чтобы он ел больше фруктов, потому что это полезно, помогаете ему во всем, поощряете, поддерживате, успокаиваете и помогаете, когда что-то не выходит… А теперь разглядите в себе этого маленького ребенка, который так нуждается в вашей любви и заботе. Представьте, что внутри вас все еще живет маленькая девочка. Найдите внутри этого маленького растерянного ребенка, который хочет услышать от вас слова любви, одобрения и поддержки. Похвалите эту маленькую девочку, и она будет сильно-сильно стараться соответствовать вашим похвалам. Она сможет отказаться от вредных продуктов ради вашей любви и поощрения. Она будет готова подниматься по лестнице пешком, в качестве тренировки. Она согласится не есть просто так и за компанию все, что не приколочено. Она все сделает и все сможет, если вы ее полюбите. Ведь так?!! Вы и сами понимаете, что вы, т.е. этот ребенок внутри вас, ждет одобрения и любви. И тогда появится желание стараться и океан сил и решимости для осуществления этого желания.
Сами понимаете, если не поддерживать эту маленькую девочку, стремящуюся к совершенству, а продолжать критиковать и делать замечания, она будет страдать и плакать, верно?!! Пожалейте этого забитого вами ребенка. Будьте добрее к ней. Будьте добрее к себе.
Поощряйте себя за успехи, а не ругайте за то, что пока не получилось. Если бы ребенок впадал в депрессию от того, что, сделав несколько первых шагов, он упал, то это было бы печально. Он просто сидел бы и ревел. Но, к счастью, детей не останавливают падения. Они упорно продолжают учиться ходить. Встают, делают несколько шагов, падают и снова встают. И с каждым разом они стоят все увереннее. И даже если они устают и падают на колени, они не огорчаются по этому поводу. Потому что завтра они сделают на несколько шагов больше. А сегодня… Сегодня они уже молодцы, что смогли пройти несколько метров. Завтра будет больше. А пока можно преодолеть нужное расстояние до цели и ползком. Просто и у них тоже научитесь чему-то!! Вот несколько рассказов о том, как можно работать над развитием любви к себе: «Раньше я себя считала гадким утенком, потом начиталась всяких книжек, и приступила к делу. Каждое утро заходим в ванну (чтобы умыться и все такое), там у всех есть зеркало. Я смотрелась в зеркало (и начинается), закрывала глаза и представляла самый приятный момент в жизни (на лице появляется улыбка). Открываем глазки и поем себе серенады: Ниночка какая ты миленькая, какая очаровательная улыбка, а глазки - лучше нет на всем свете. Ты самая очаровательная и привлекательная, и у тебя (меня) сегодня все получится, ведь никто не сможет устоять перед такой улыбкой (все это надо говорить с улыбкой). И в самом конце - Я СЕБЯ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!! И послать себе поцелуй. И когда выходите из дома - улыбнитесь себе в зеркало (как бы посылаете себе хорошее настроение) И так каждый день, и чем больше, тем лучше, но утром обязательно. Сначала тяжело говорить, когда сама в это не веришь. Но когда это входит в привычку.... И еще после такого аутотренинга замечательное настроение обеспечено Ninulya
Смотрела на себя в зеркало и вслух говорила "Машенька, я люблю тебя"! Ага, как меня колбасило!!!! Глаза прятала от самой себя же, не выговаривалось вот это признание к самому близкому человеку - самой себе. Потом потихоньку научилась этому нехитрому делу, и теперь при любой возможности не забываю напомнить девочке в зеркале, что я ее люблю. А еще представляю себя маленьким ребенком (фотографий своих насмотреться надо детских) и мысленно представляю, как обнимаю эту маленькую малышку с огромными распахнутыми глазами. Вот так, мне это помогло стать полюбить и принять саму себя. Mashunya
Отрывок из книги Валентина Мельникова и Васильевой Наташи Как похудеть не отходя от жизни Подробнее о книге >>>> Предоставлено авторами специально для сайта http://krasotulya.ru/ ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?!! ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ ФОРУМА Фитнес, спорт, упражнения, йога, тренажеры, гимнастика, калланетика, Упражнения для красоты тела. Танцы и икроножные мышцы Я и беговая дорожка! Фейсформинг L-каритин Шпагат. Как сесть на шпагат?! Йога Советы новичкам в йоге Велотренажер или степер Стрип-пластика Упражнения для ног и ягодиц Упражнения при массивных бедрах Что делать с ногами? Для йожиков и не только Правила питания при катаболической тренировке Как убрать живот за 2 месяца? Домашний фитнес-клуб Мотивация к спорту Как быстро похудеть? Красивые руки Упражнения для мышц спины Питание до, во время и после тренировки Как добиться АППЕТИТНЫХ округлых форм тела? Кик-аэробика Тренинг-подиум Занятия 5 раз в неделю по часу - гуд или не гуд?! Мышцы человека. Осмысленный спорт. Силовые виды спорта Атлетическая гимнастика для женщин Тренажеры для пресса Упражнения для груди Внутренняя сторона бедер Складки на спине Скиппинг – прыжки через скакалку! Упражнения для попы Позвоночник - ключ к здоровью Хождение на ягодицах. Плюсы и минусы. Упражнения для пресса. Хочу накачать пресс в домашних условиях. Капоэйра, ключ к здоровью и секрет красивой фигуры! Что лучше, эллипсоид или беговая дорожка? Искривление позвоночника! Помогите! Клонит в сон, после занятия спортом Помогите разобраться с талией Какой вид тренировки выбрать? Физкультура на каждый день! На какие танцы пойти? Видео по фитнесу. Скачать! Как правильно проводить тренировки. До и После. Йога + вегетарианство. ВУМБИЛДИНГ. Тренировка мышц влагалища Дыхательная гимнастика для похудения Тонусные столы КАЛЛАНЕТИКС ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ на "попины уши" Т-тапп Восточные танцы Обруч халахуп помогает уменьшить талию?!! Упражнения для ягодиц БОДИФЛЕКС великолепная фигура за 15 минут Как убрать и подтянуть животик Тренажеры. Как правильно заниматься на тренажерах. Эффективные и проверенные упражнения для разных частей тела
Психология личной жизни. Как избавиться от комплексов и стать счастливой Признайся себе в любви Упражнение на развитие уверенности и повышение самооценки Упражнение "Формулируем мягче" :-)) Как побеждать плохое настроение?!! Эффективные способы борьбы. КРАСОТУЛЯ: что во мне изменилось? Нам всем нужны прикосновенья... Самовнушение Комплексы по поводу груди Поговорим о возрасте. Страшно становиться старше. Отношения типа «суфле» Неуверенность в кругу незнакомых людей Сравнение себя с другими Школа... Детей калечат с детства. Упражнение "УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ ХОРОШЕЕ" Мне нужна психологическая помощь Просто верь в себя! Апатия Фобия Что главное в моей жизни? Полное одиночество Почему секс не получается Проблемы с милым решает холодильник? Адам Джексон "10 Секретов Любви" Наши достоинства! Давайте похвалим себя! Упражнение на развитие любви к себе Как стать еще прекраснее и гармоничнее?!! Работа над нежелательными качествами. Депрессия, резкие спады настроения Управление и осознание своих эмоций Зависть к тем, кто похудел Психологические причины лишнего веса. ЕДА – замена удовольствий Не крутите любовь с кем попало. Семейная жизнь и фигура или Похудеть, чтоб удержать мужа. Зеркало в жизни женщины. Как не ругаться с любимым? Что такое сексуальность. Делимся секретами и опытом. Стресс, депрессия, заедание проблем. Страхи Измена - это нормально?!! Свекровь - непростые отношения Переезжаю на другую квартиру, депрессия обеспечена. Боюсь свиданий, волнуюсь до дрожи. Сексуальность. Тест на сексуальность (Тест Айзенка). Тест Айзенка. Определение типа личности. Стесняюсь привлекать к себе внимание Определяем характер по фотографии Неумение проявлять эмоции Постоянно встречаются не те люди. Что нам снится. Сны. Эротические и не очень :-)) Рассказываем, обсуждаем. Типы личности, темперамент, характер. Чувство одиночества. Есть ли оно? Стремление к совершенству во всем Нерешительность и страх принятия серьёзных решений Отношения с родителями. Комплексы с детства Секреты успешного общения
На форуме есть топик, где вы можете пообщаться со мной на разные темы, - Разговоры и общение с автором сайта Красотуля.ру. Интересные истории, море улыбок и позитива!! :-) Если же вы хотите не просто пообщаться, а задать мне вопрос о целлюлите, правильном питании, сделайте это в специальной теме. Вот здесь>>>> Здесь же можно прочесть вопросы, которые уже задавались, и мои ответы на эти вопросы.
Информация по вопросам рекламы и сотрудничества доступна на странице РЕКЛАМА на сайте и в рассылке
Всего вам самого доброго. До следующей встречи.
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ и СЧАСТЛИВЫМИ!!
Ведущий рассылки и сайта - автор книги "Как похудеть, не отходя от жизни" Ведущий рассылки и сайта - автор книг "КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых", Почетный Член Российской Лиги Массажистов Валентин Мельников vvdm@peterlink.ru Несколько слов обо мне и о записи на массаж ЗДЕСЬ>>>> Посетите сайт рассылки http://krasotulya.ru/ и НАШ ФОРУМ http://krasotulya.ru/telo/index.php?act=idx Все, что волнует девушек, - красота, любовь, похудение, фигура, уход за телом, рецепты, секс, интим, семья, как стать любимой и неповторимой >>>> Объявление от ведущего рассылки: Антицеллюлитный Массаж в Петербурге В МОСКВЕ >>>> и В Новосибирске >>>> И массаж в Петербурге по очень приятной цене Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>> И ЕЩЕ ОТЗЫВЫ >>>> ОТЗЫВЫ МОСКВИЧЕК >>>> |
| Объявление от ведущего рассылки: Антицеллюлитный Массаж в Петербурге В МОСКВЕ >>>> и В Новосибирске >>>> И массаж в Петербурге по очень приятной цене Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>> И ЕЩЕ ОТЗЫВЫ >>>> ОТЗЫВЫ МОСКВИЧЕК >>>> СРОЧНО!! ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>. Наши рассылки читают более 570 тысяч подписчиков.
Красотуля.ру рекомендует Бестселлеры АВТОРОВ РАССЫЛКИ "КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых" Обсуждение вопросов питания. Похудение, рецепты. Массаж - правильное решение многих проблем Объявление от ведущего рассылки: Антицеллюлитный Массаж в Петербурге В МОСКВЕ >>>> и В Новосибирске >>>> И массаж в Петербурге по очень приятной цене Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>> И ЕЩЕ ОТЗЫВЫ >>>> ОТЗЫВЫ МОСКВИЧЕК >>>>
РАЗДЕЛЫ САЙТА Я - КРАСИВАЯ!! Целлюлиту - НЕТ! Истории успехов Мотивация Массаж Красивое тело Фитнесс, упражнения Процедуры препараты
Похудей-ка! Диеты Вегетарианство Правильное питание Полезные рецепты Свойства продуктов
О своем, о женском Интим, секс Беременность и роды Личная жизнь Вопросы здоровья Семья, дети
Интересное о разном Для души и о душе Психология Улыбнись Ароматерапия Экспертиза
НАШ ФОРУМ
Дневники худеющих
РЕКЛАМА НА САЙТЕ и в рассылке
СРОЧНО!! ВСЕ Интересности Красотули ждут тебя ЗДЕСЬ >>>>. Наши рассылки читают более 570 тысяч подписчиков.
Красотуля.ру рекомендует Бестселлеры АВТОРОВ РАССЫЛКИ "КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых" Обсуждение вопросов питания. Похудение, рецепты. Массаж - правильное решение многих проблем Объявление от ведущего рассылки: Антицеллюлитный Массаж в Петербурге В МОСКВЕ >>>> и В Новосибирске >>>> И массаж в Петербурге по очень приятной цене Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>> И ЕЩЕ ОТЗЫВЫ >>>> ОТЗЫВЫ МОСКВИЧЕК >>>> |