Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Вы уже скачали новогоднюю книгу рецептов? Если нет, поторопитесь! У вас еще есть время скорректировать новогоднее меню.
Ссылка здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/index1.php
По сложившей традиции последних выпусков я сегодня снова отвечаю на письмо. Проблема, которая в нем обозначена, наверное, основная для тех, кому никак не удается привести вес в норму. Обозначается эта проблема одной фразой «У меня нет силы воли!»
Ответить тоже можно одной фразой: «Не проблема!». Для нормализации веса уж точно.
Впрочем, обо все по порядку…
«Вообще-то я - безнадежный экземпляр. Я пытаюсь похудеть лет 40. Я знаю о диетах все, и что, и как, и когда. У меня масса литературы еще с советских времен, под рукой Интернет с множеством советов и так далее. А вот книг, как воспитать волю, нет. А сейчас мне просто необходимо сбросить вес, но ничего не помогает.
Ваше прекрасные книги, советы сослужили пользу многим. Но я себя презираю за то, что даже Ваш прекрасный язык, умение убеждать, подбадривать и прочее на меня действуют до первого голодного сигнала. Потом мне себя жалко, у меня сносит крышу, настроение портится и я открываю холодильник…
Очень жаль, что я себя так не люблю. Я - писатель, автор женского романа. Если вы войдете на мой сайт, вы увидите мое фото, но оно украшено фотошопом. Это висячий подбородок, это полное лицо. И еще - рост маленький, как шутят про таких - метр с кепкой. И при таком росте у меня 10-15 кг лишнего веса. Я умею убеждать, читать нотации другим, но сама без силы воли.
Герои моих романов - очень сильные женщины, не в пример мне. Но в жизни все бывает иногда наоборот. Рассказывая о ком-то другом, забываешь про себя. Вы, Людочка, одна из моих героинь - смелая, волевая, отважная. Это сказано не ради красного словца - ведь сесть на диету - все равно, что начать войну с самим собой. Я, конечно, кое-что для себя почерпнула, и попробую что-нибудь применить. Но я пишу вам для того, что всегда восхищаюсь людьми, подобным вам, кто может и еще ведет за собой.
Элеонора».
Сначала – то, что я ответила Элеоноре.
«Позвольте сказать вам две вещи.
Первое. Выбросите из своего лексикона и из жизни слова "сесть на диету". В последний раз я на нее (а именно на «кремлевскую») садилась пять лет назад - как раз перед тем, как взялась за ум и перестала сидеть на диетах вовсе. И больше никогда не собираюсь этого делать.
Второе. Вы пишете про сигнал голода, который сносит вам крышу. А зачем вы ждете этого сигнала???
Регулярное дробное питание - первейшее средство профилактики переедания. Не ждите, когда у вас проснется волчий голод, чтобы начать есть!!!!»
Запомните: это очень важно. Особенно на первых порах перестройки, пока у вас не уменьшился желудок, и вы не привыкли к скромным порциям. НИКОГДА не допускайте сильного чувства голода. Пейте воду, чай, перекусывайте… Но только не терпите голод, уговаривая себя, что вы должны и так надо.
Так НЕ НАДО и вы НЕ ДОЛЖНЫ.
Легкому чувству голода после выхода из-за стола – ДА!
Голодным спазмам – НЕТ!
Элеонора восхищалась моей силой воли. Напрасно!
Она у меня самая что ни на есть среднестатистическая. Терпеть не могу делать что-либо против своего желания. И стараюсь этого не делать. Работаю над своими желаниями, если нужно!
И сейчас, бывает, съедаю больше, чем мне требуется. Но никогда себя не ругаю за отсутствие силы воли и не даю обещаний больше никогда так не делать. Зачем давать обещание, которое сдержать не в силах? Это лишний повод разувериться в себе.
Девять шагов в моей книге - это как раз работа над своими желаниями, а не воспитание силы воли. Тем, у кого эта силы воли есть, мои советы и моя поддержка без особой надобности. Такие люди ради своей цели какой угодно голод выдержат и какие угодно нагрузки.
Надо ли – это уже другой вопрос…
Мой Полный комплект (с 9-ю новогодними подарками) для тех, кто устал воспитывать свою силу воли и хочет жить в согласии с собой. Стройная фигура прилагается :)
Кликайте здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/index1.php
Итальянские голубцы с картофелем На 10 порций вам понадобится: 500 г картофеля, 70 г сливочного масла, 100 г пармезана, 70 г сыровяленой ветчины, 70 г молока, 2 яйца, 20 капустных листьев, пучок петрушки, мускатный орех, перец, соль.
Картофель отварить в мундире. Листья капусты с удаленными центральными черешками опустить в кипящую подсоленную воду, варить 8–10 минут, разложить на полотенце и дать остыть.
Отваренный картофель очистить и размять. Влить в полученное пюре кипящее молоко, добавить 50 г сливочного масла, 50 г натертого сыра, нарезанную тонкими полосками ветчину, 1 целое яйцо и 1 желток, измельченную зелень петрушки, щепотку мускатного ореха и черного молотого перца. Посолить по вкусу.
Слепить небольшие котлеты, обернуть их капустными листьями. Выложить голубцы в смазанную маслом форму, смазать оставшимся сливочным маслом, посыпать сыром.
Запекать голубцы в разогретой духовке 20 минут при 200 градусов.
Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий