Здравствуйте, милые читательницы! Сегодня в нашей рассылке мы прочитаем свежие статьи сайта, а также интересные сообщения форума. Читайте, обсуждайте, участвуйте в дискуссиях!!!
Бобовые, а именно чечевица, бобы, фасоль, являются прекрасным средством борьбы с целлюлитом. Они содержат комплекс углеводов, а кроме того блюда из бобовых питательны, вкусны и разнообразны. Раньше я замачивала зерна на ночь, но теперь предпочитаю использовать те бобовые, которые можно готовить сразу и получить готовое блюдо через полчаса. Иногда я пользуюсь консервированными продуктами. Например, консервированная фасоль прекрасно сохраняет свои качества, и в готовом блюде вы ни за что не заметите разницу. Консервированные бобовые нужно хорошо промыть в отфильтрованной воде, прежде чем приступать к приготовлению того или иного блюда, так как их обычно консервируют в соленом рассоле.
Однако всегда полезно и гораздо дешевле иметь запас сушеных бобов и фасоли и замачивать их, используя один из эффективных методов, вместо того, чтобы замачивать на ночь. Порция 225 г рассчитана на четырех человек. Во время приготовления бобы разбухают и их объем увеличивается вдвое.
Картофельная запеканка с чечевицей
Овощной бульон - 450 мл; луковица крупная, 1 шт. - мелко порезать; сельдерей, 1 шт. - порезать; красная чечевица - 175 г; дрожжи - 1/2 ч.л.; свежий чабрец - 1/2 ч.л. или щепотка сушеного; свежий шалфей - 1/2 ч.л. или щепотка сушеного; морковь - 175 г - натереть; картофель - 450 г; лавровый лист - 1 шт.; морская соль и свежемолотый черный перец; немного обезжиренного йогурта (сметаны, творога).
Разогрейте 2 ст.л. бульона в большой антипригарной сковороде и потушите лук и сельдерей в течение 2 минут. Добавьте чечевицу, оставшийся бульон, дрожжи, чабрец, шалфей, морковь и доведите до кипения. Варите в течение 30 минут. В это время почистите картофель, порежьте крупными кусками, поместите в кастрюлю, залив водой и положив лавровый лист. Добавьте 1 ч.л. морской соли и доведите до кипения. Варите 25 минут или до готовности. Слейте воду и потолките картофель с черным перцем, добавляя немного обезжиренно сметаны или творога. Поместите чечевичную смесь в термостойкое блюдо, сверху положите картофель-пюре и готовьте в гриле около 5 минут (или в духовке).
Подавайте с тушеным шпинатом, брокколи или белокочанной капустой, а также с зеленым салатом.
Прочитать статью целиком и обсудить ее вы можете ЗДЕСЬ>>>> Как приступить к выполнению программы? Лучше всего постепенно. Несмотря на то, что программа окажет общее положительное воздействие на состояние здоровья, необходимо осознать тот факт, что для освобождения от шлаков организму необходимо время. Чем больше токсинов содержится в организме, тем больше времени потребуется на их выведение.
Каким бы полезным для здоровья ни был этот путь, первая реакция организма на резкие перемены в питании может быть не очень приятной. Нельзя недооценивать силу привычек, а наше тело привыкло к тому типу питания, которым мы пользовались до настоящего времени. Оно может восстать против внесения резких изменений в образ жизни.
Если вы курите, потребляете много алкоголя, неправильно питаетесь, пьете много кофе и ведете сидячий образ жизни, то было бы совершенно нереальным предположить, что можно от всего этого отказаться в один день. Вы не сможете мгновенно изменить все свои привычки, в противном случае ваш организм вряд ли сможет справиться с таким резким изменением образа жизни. К тому же есть опасность впасть в депрессию. Люди начинают избавляться от вредных привычек только тогда, когда осознают, что жизнь без них намного приятнее, а не наоборот.
Если вы курите, то вам следует сначала бросить курить или хотя бы значительно снизить количество выкуриваемых сигарет, прежде чем приступать к программе избавления от целлюлита. Сложность отказа от табакокурения трудно переоценить. С другой стороны, вряд ли имеет смысл приниматься за диету, если вы выкуриваете двадцать и более сигарет в день.
Если вы успешно справились с проблемой курения, то следующей задачей следует поставить отказ от чая и кофе. Поскольку пристрастие к этим напиткам сродни наркомании, от отказаться от них также крайне непросто. Как человек, который бросил и курить, и потреблять кофеин, хотя и не одновременно, я могу сказать, что отказаться от кофеина намного проще, чем от никотина. Никотин — это наркотик, и он очень трудно выводится из организма.
Прочитать статью целиком и обсудить ее вы можете ЗДЕСЬ>>>>
Растирание сухой кожи специальной щеткой – очень важный компонент программы, так как он также способствует очистке лимфатической системы. Растирание сухой кожи применялось еще в древности и было возрождено в США в 1980 году, в то же время, когда началось повальное увлечение очисткой кишечника. Согласно мнению доктора Роберта Грея, который рекомендовал применять растирание тела в комплексе с очищающей диетой для кишечника, основанной на потреблении в пищу продуктов натурального происхождения, массаж тела есть «высокоэффективный метод стимуляции освобождения лимфатической системы от слизи, твердых образований и других веществ, препятствующих нормальному лимфотоку. Так же, как и кишечник, лимфатическая система содержит накопления старых продуктов обмена, то есть шлаков». По словам доктора Грея, вы сами увидите эффективность растирания кожи по появлению слизистых образований в стуле.
Прочитать всю статью целиком вы можете ЗДЕСЬ>>>>
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий