| | Запах женщины выдает ее возраст
 Во все времена женщинам было свойственно скрывать свой возраст. Сегодня сохранить молодость позволяют пластические операции или антивозрастные кремы. Но всего этого может оказаться недостаточно, чтобы казаться моложе. Исследование показало: по запаху женщины можно определить ее настоящий возраст.
Согласно выводам японских ученых, чем старше человек, тем больше химических веществ ноненалов, которые возникают в результате распада жирных кислот в коже, начинает вырабатывать его тело.
Эти вещества обладают специфическим неприятным запахом, и именно они могут выдать истинный возраст представительницы прекрасного пола. У женщин старше 40 лет уровень ноненалов в организме в 2 раза выше, чем у 20-, 30-летних.
Еще к одним интересным выводам пришли ученые из американского Университета Ратджерса. Оказывается, мужчины могут подсознательно определить возраст дамы по ее парфюму.
15 мужчин в возрасте 20-60 лет приняли участие в эксперименте. Им предложили определить, какие запахи больше подходят женщинам разного возраста. Среди ароматов были запахи ванили, лаванды, розы, фруктовые (яблоко) и овощные (брокколи).
Почти все мужчины соотнесли запах розы с пожилой женщиной, а вот фруктовые нотки у них ассоциировались с молодыми девушками.
Эти исследования перекликаются с выводами ученых, сделанными еще в 2005 году. Тогда было доказано, что запах грейпфрута способен омолодить женщину на несколько лет в глазах мужчины.
| Читать статью на сервере
Перейти в раздел: Между нами, девочками | | | | Новая фигура за мeсяц
 Он разбит на четыре недели, в течение которых вы учитесь правильно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои прежние пристрастия.
Отслеживайте выполнение плана по этому календарю и ставьте галочку вечером каждого дня. Совсем не обязательно строго следовать всем советам: пробуйте – и выбирайте те, которые вам больше по душе.
1 Ешьте больше
Поговорку про «завтрак съешь сам» придумали неспроста. Ученые из Бостонской детской больницы доказали, что те, кто плотно завтракает каждый день, в два раза меньше рискуют располнеть, чем те, кто с утра не ест вовсе. Сытный завтрак — гарантия того, что до самого обеда вы будете сыты. Старайтесь уложиться в 350 ккал: совместите белки (яйцо, два
ломтика нежирного сыра или стаканчик йогурта) и медленные углеводы (кашу из цельных зерен или фрукты).
2 Начинайте с овощей
Простая истина: чем больше вы едите овощей, тем быстрее и легче худеете. В идеале в день нужно съедать пять порций
разных овощей (одна порция — это средняя картофелина, небольшой кабачок или крупный помидор). Но для начала добавьте их в свое утреннее меню. Например, бросьте в омлет помидоры и брокколи или вместо тостов и бутербродов съешьте печеную картошку с зеленью.
3 Не увлекайтесь яйцами
«Ешьте яйца не чаще двух раз в неделю. Это тяжелый продукт, избыток белка просто не будет усваиваться и станет мусором для организма. Если хотите похудеть, ешьте яйца всмятку или вкрутую, можете — с овощами, но, уж конечно, без майонеза», — объясняет Михаил Орехов, врач-диетолог Клиники доктора Волкова.
4 Съешьте ужин на завтрак
Если вам надоели все продукты, которые обычно едят на завтак, то никто вас не неволит: начните день с супа или котлет. «Этот план хорош именно тем, что предлагает множество вариантов и позволяет перераспределить калории, — объясняет Хейди Скольник, автор книги «Диета наоборот». — Если вы съедите плотный «обед» с утра, то к вечеру вряд ли проголодаетесь настолько, чтоб умять ужин в 1000 ккал». Конечно, не стоит увлекаться макаронами и рагу, а вот супы, запеканки и сырники пойдут на ура.
Если овощи — это лучший способ заполнить желудок, то клетчатка, содержащаяся в злаках, — это лучший помощник пищеварению. Рекомендуется съедать от трех до пяти порций злаковых в день. «Любые каши хороши, главное — старайтесь есть их без сахара и сухофруктов. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике процесс брожения, что приводит к излишнему газообразованию и плохому перевариванию пищи», — объясняет Михаил Орехов. На упаковках с кашами, крекерами и хлебцами ищите надписи «из цельного зерна» или «из муки грубого помола». Кроме того, в диетических отделах супермаркетов продается зерновая клетчатка в чистом виде — ее можно добавлять в творог, простоквашу или использовать в качестве панировки.
6 Меньше сахара
Ограничьтесь 10 граммами сахара-рафинада за завтраком — это 2 чайные ложки в чай или кофе. Другие простые углеводы, например молочный сахар лактоза или содержащаяся в проросших зернах мальтоза, не в счет. А вот если на упаковке продукта в числе первых трех ингредиентов значатся сахароза, глюкоза, фруктоза или сиропы, откажитесь от него.
7 Захватите обед на работу
Диетологи Техасского университета в Остине вычислили, что в те дни, когда вы обедаете в столовой, вы потребляете на 240 ккал больше, чем обычно. Дело в том, что рестораны и кафе не обязаны указывать калорийность подаваемых блюд. Зато на своей кухне вы можете отследить, сколько жира и калорий будет в вашем завтрашнем обеде. Вывод: сэкономив деньги, вы еще и выиграете в здоровье.
8 Съешьте суп
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? «Суп: овощной, грибной, на мясном или курином бульоне — супы содержат намного меньше калорий на литр по сравнению с твердой пищей животного происхождения. А насыщают не хуже», — уверяет доктор Барбара Роллс, автор книги «Волюметрический план питания».
9 Добавьте лист салата в бутерброд
«Один лист салата между ломтиками сыра, ветчины или нежирного мяса — и вы незаметно добавите в обед клетчатку, которая ускоряет насыщение, так как очень медленно переваривается», — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог Клиники доктора Ионовой. Идеальным бутерброд станет, если в качестве соуса вы используете не майонез, а горчицу или сок лимона.
10 Только свежие овощи
Закрепить переход на овощную диету легче всего за обедом. Отдавайте предпочтение свежим овощам, а не вареным, тушеным или консервированным: все вредные сахара и жиры попадают в пищу именно в процессе приготовления. Старайтесь покупать сезонные овощи и фрукты. «В картошке, залежавшейся с прошлого лета, скапливаются токсины. То же самое происходит и с фруктами с косточками: в компотах и вареньях из вишни, черешни и сливы за год появляется ядовитый цианид», — предостерегает Марина Студеникина. Все прочие овощи и фрукты за зиму портятся, подмораживаются и теряют витамин С.
11 Больше бобовых
Бобовые — прекрасные источники клетчатки. Так, например, 100 граммов гороха дадут вам 15 граммов клетчатки — половину дневной нормы. «Соя, фасоль и бобы абсолютно уникальны: в их состав входят одновременно и крахмал, и белки, очень близкие по составу к животным. Также в них содержится огромное количество витаминов группы В, необходимых для укрепления нервной системы, здоровья кожи, волос и ногтей, а горох, например, — чемпион по содержанию витамина Е. Единственный недостаток бобовых — в них много пуринов, которые вызывают вздутие живота», — говорит Марина Студеникина.
12 мясо в конце дня
Вечером углеводы усваиваются плохо, поэтому лучше сделать упор на мясные блюда. И не злоупотребляйте клетчаткой — она долго переваривается, и вы ляжете спать с переполненным желудком
13 Начинайте ужин с салата
Овощи никогда не бывают лишними. К тому же после салата вы съедите значительно меньше тяжелой пищи, чем обычно. Мало того, этот легкий аперитив к ужину может незаметно заменить основное блюдо. Поверьте: полная тарелка (около 400 граммов) салата, посыпанного пармезаном и заправленного двумя ложками смеси оливкового масла и винного уксуса, сделают сытым и счастливым любого.
14 Рыбный день
Рыба — лучший источник белка, чем мясо: в ней нет вредных насыщенных жиров, зато в избытке содержатся жирные кислоты Омега-3, полезные для нервной системы и кровообращения. «Главное — выбирайте нежирную рыбу: морской окунь, минтай, судак, хек, навага, треска, тунец, речные карп и форель содержат всего 30–40?% жира, тогда как скумбрия, сельдь и морская красная рыба — около 80?%. Ешьте по 100 граммов рыбы два раза в неделю, а морепродукты — крабовое мясо и морскую капусту — 3–4 раза в неделю, чтобы поддерживать нормальный уровень йода в организме», — советует Марина Студеникина.
15 Макароны это не вредно
Если бы от пасты неудержимо толстели, каждый итальянец весил бы не меньше центнера. Просто макароны должны быть исключительно из муки грубого помола. Другой момент — выбор соуса: вместо сырных и сливочных соусов добавляйте к макаронам заправки на основе оливкового масла, уксуса и маринадов. «Но даже такими соусами не стоит злоупотреблять, иначе можно заработать гастрит или засорить кишечник», — объясняет Михаил Орехов. Идеальный вариант — макароны с томатной пастой или баклажанами.
16 Порядок на тарелке
Есть один нехитрый способ уменьшения калорийности вашего ужина: просто измените соотношение продуктов в собственной тарелке. Вместо того, чтобы выкладывать овощной гарнир вокруг большого куска мяса, положите сначала овощи, а затем уж примостите на краешек тарелки маленький кусочек жаркого.
17 Стейк с кровью
Небольшое количество красного мяса не повредит — это прекрасный источник белка, главное — выбирать нежирные куски. Ваша цель — съедать по 150 граммов мяса два раза в неделю. «На гарнир хороши любые овощи, кроме картофеля (в нем слишком много крахмала), морковки и капусты — их грубые волокна вместе с мясом будут плохо усваиваться», — советует Михаил Орехов.
18 Ешьте когда хочется
«Учитесь доверять своему организму — ешьте, когда хочется, даже если уже поздний вечер. Главное — есть немного и выбирать сочетаемые продукты. Пережевывайте пищу тщательно и медленно — так быстрее придет насыщение и вы меньше съедите», — рекомендует Михаил Орехов.
19 Фрукты на десерт
Во фруктах не меньше витаминов и клетчатки, чем в овощах, а если их порезать, перемешать с йогуртом и приправить корицей, то вкуснее десерта не придумаешь. Только не увлекайтесь сладкими и калорийными фруктами — бананами и виноградом.
20 Перебейте аппетит
То, что всегда запрещала делать мама, теперь будет в самый раз. Чтобы не забыть, поставьте будильник на 11:00 и на 15:00 и устройте в это время перекус: подкрепитесь горстью изюма или бутербродом с легким плавленым сыром. Только помните: никаких пирожных и булочек — старайтесь уложиться в 100 ккал.
21 не отказывайтесь от шоколада
Даже не пытайтесь забыть про его существование — все равно не получится. Попробуйте заморозить плитку шоколада — так вы не съедите ее слишком быстро. Или совместите приятное с полезным: расплавьте горький шоколад и обмакните в него дольки апельсина.
22 Огурец вместо чипсов
В 12 средних огурцах содержится столько же калорий, сколько в чашке чипсов. Накупите овощей, хлебцев и галет — вы устанете жевать раньше, чем поправитесь хотя бы на 100 граммов!
23 Щелкайте орехи
Те, кто перекусывает орехами, остаются сытыми на два часа дольше, чем любители пирожков и кексов, докладывает «Международный журнал по проблемам ожирения». К тому же растительные жиры, содержащиеся в орехах, очень полезны. Только не забывайте про калории: ограничивайтесь 15–20 штуками фундука, кешью или миндаля — это соответствует 150–200 ккал.
24 Знайте меру в алкоголе
Самый скромный вариант — сухое красное вино, бокал его добавит вам около 100 ккал. Калорийность же многих затейливых коктейлей зашкаливает за 200 ккал. Кроме того, стоит вам выпить пару бокалов — и вы себя уже не контролируете и съедаете гораздо больше, чем собирались. Так держите себя в руках!
25 Возьмите тарелку поменьше
Исследования показали, что объем съедаемой нами пищи зависит не от нашего аппетита, а от количества еды на тарелке. «Даже если мы не очень голодны, мы, скорее всего, съедим все, что нам положили», — сообщил доктор Брайан Вансинк, автор книги «Бездумная еда».
26 Не жуйте перед экраном
Хрустя печеньем или поп-корном перед телевизором, вы не остановитесь, пока все не съедите или пока не кончится фильм. Никто не способен следить за собой и сюжетом одновременно.
27-30 Повторите дни, которые более всего понравились | Читать статью на сервере
Перейти в раздел: Между нами, девочками | | | | Замужем за килограммами
 Замечено, что супружеские пары обычно набирают вес, а разведенные худеют. Британский диетолог Дэвид Хэслэм проанализировал причины, по которым женщины толстеют, выйдя замуж. Оказывается, в этом виноваты мужчины!
ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЕЕМ
Согласно выводам доктора, опубликованным в медицинском журнале "Ланцет", представительницы слабого пола чрезмерно увлекаются жирной пищей и вином. Ослабевает контроль и за количеством съеденного. Ведь ужин с партнером - это уже не просто утоление голода. Вы увлекаетесь, едите больше и, возможно, более экстравагантные и вкусные блюда. Но мужчинам, как правило, требуется больше энергии, отсюда и аппетит у них солидный. Тогда как женщинам подобные излишества идут не на пользу.
Есть и другие проявления пагубного воздействия мужчин на женщин. В списке продуктов, которые надо купить в магазине, уменьшается удельный вес фруктов и овощей. С мужчиной женщина чаще ходит по ресторанам и реже - в тренажерный зал. Чаще передвигается на автомобиле и реже - пешком.
Благодаря техническому прогрессу женщины меньше занимаются дома физическим трудом, чем их бабушки и прабабушки, а современные мужчины с большей готовностью помогают женам и подругам жизни, что также оказывает негативный эффект.
Кроме того, появляется необходимость в контрацептивах. По мнению специалистов, применение противозачаточных средств за первые три месяца приводит в среднем к увеличению веса на полтора килограмма. Не говоря уже о том, как иногда трансформируется талия после рождения ребенка!
А вот соблюдать диету, будучи замужем, очень сложно. Ведь мужчины терпеть не могут диетирующих женщин. Девушка с листиком салатика или с калькулятором в руках вызывает у них раздражение. И при этом (вот парадокс!), согласно опросам, мужчины предпочитают стройных спутниц жизни.
Среди требований представителей сильного пола к женщинам были названы: упругая грудь (68%), плоский живот (65%) и бесцеллюлитные бедра (57%).
СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!
Впрочем, не все так плохо. Сохранить девичью стройность можно и в браке.
Чтобы ослабить аппетит, оформите кухню в холодных сине-зеленых тонах. Желательно и посуду иметь такого же цвета. Не помогает? Приобретите столовые наборы черного, серого и прочих мрачных цветов - они вообще отбивают аппетит.
Обязательно завтракайте - и вы сожжете в день дополнительно 80 калорий. К такому выводу пришли диетологи из американского университета Колорадо. Все дело в том, считают ученые, что пропущенный прием пищи замедляет обмен веществ. К тому же пропущенное вы наверстываете в обед. А вот овсянка с чашкой кофе с молоком или омлет, наоборот, ускоряют его. Согласно подсчетам, плотный завтрак - это минус пять кило в год!
А ученые из США (Duke University Medical Center in Durham) установили, что 30 минут физических упражнений в день достаточно для предотвращения прибавки веса. Но похудеть эта мера не поможет. Придется увеличивать время занятий и соблюдать диету.
Впрочем, с диетами стоит быть осторожнее: каждая третья ведет к полноте. Опросы, проведенные британской Ассоциацией диетологов, в которых приняли участие более 4 тысяч человек, показали, что 40% из тех, кто пытается следовать диете, уже через несколько месяцев решают, что она "недостаточно эффективна", и отказываются от любых ограничений своего рациона. В результате физиологические изменения, вызванные в их организме пищевыми ограничениями, буквально "идут вспять", и вес тела увеличивается, зачастую превышая тот, который наблюдался в начале диеты.
МИНУС НА МИНУС = ПЛЮС
Ну и хватит о грустном. Согласитесь, в сожительстве с мужчинами бывают и положительные моменты. Никакой иронии, бог с вами! Доказано: счастливый брак полезен для женских сердец.
К такому выводу пришли ученые из университетов американских городов Питтсбург и Сан-Диего, в течение 13 лет проводившие специальное медицинское исследование.
У женщин, которые удачно вышли замуж, они обнаружили гораздо меньше случаев заболеваний сердца, нежели у незамужних, разведенных, овдовевших или несчастливых в браке. Эти женщины также реже страдали депрессией, испытывали приступы страха или стресс. У них ниже уровень холестерина в крови, реже встречается гипертония и, как ни странно, избыточный вес (вот он, рецепт сохранения стройности в браке!). Ученые объясняют это тем, что брак спасает женщин от социальной изоляции, которая плохо сказывается на здоровье любого человека. | Читать статью на сервере
Перейти в раздел: Между нами, девочками | | | | Грудь - профилактика и лечение
 Не отвести глаз
Итак, грудь! На протяжении веков нравы общества менялись и вместе с ними отношение к бюсту. Однако мужской интерес к этой части женского тела не угасал никогда. С позиции учения Фрейда данный факт объясняется просто. Младенец тянется к женской груди, чтобы получить еду, ласку, тепло, защищенность. Вырастая, даже самый сильный мужчина мечтает о том же. Только вместо источника питания грудь становится сексуальным объектом. Разным мужчинам нравятся разные груди: одним маленькие — а-ля Твигги, другим огромные, как у Памелы Андерсон. Дотошные британцы даже провели опрос среди мужчин, чтобы выяснить «любимый размер». Из 1200 опрошенных 53 % заявили, что они «предпочитают женщин со средней грудью», 14 % нравится грудь больших размеров, и 5 % находят привлекательной маленькую грудь. Для оставшихся 28 % главное не размер, а красота.
Но давайте оставим мужские предпочтения, ведь ни для кого не секрет, что квинтэссенция женского шарма, сексуальности и даже имиджа — это отменное здоровье. И здоровье груди прежде всего.
• Каждая четвертая женщина уверена, что грудь — самое привлекательное, что у нее есть.
• Каждая пятая чувствует себя секси, выставляя грудь напоказ.
• Шесть из десяти загорают топлес, но при этом в их гардеробе имеется по крайней мере шесть лифчиков.
• Девять из десяти женщин любят, когда ласкают их грудь.
Избавьтесь от сомнений!
Страх женщин перед тем, что грудь потеряет свою форму, часто связан с кормлением ребенка. Однако это не так! Последние исследования Американского сообщества пластических хирургов показали, что кормление не является причиной обвисания груди. Более того, кормление как самая естественная вещь в мире идет на пользу не только малышу, но и матери. Поскольку существует тесная связь между молочными железами и маткой, кормление грудью способствует быстрому восстановлению матки до прежних размеров, что, в свою очередь, уменьшает количество послеродовых выделений. Кроме того, кормление ребенка грудью помогает избежать растрескивания сосков, нагрубания ткани соска, закупорки протоков, мастита, инфекционных заболеваний грудных желез.
Иногда в самом начале кормления возникают болезненные ощущения. Чтобы этого не происходило, врачи рекомендуют заблаговременно подготовить соски — походить без бюстгальтера, чтобы грудь слегка терлась о ткань, а воздух свободно обтекал ее. При этом они предупреждают, что болезненные ощущения допустимы не более одной-двух недель. Если боль за это время не проходит или усиливается, это может означать, что молодая мама неправильно держит малыша, или он неправильно сосет, или грудь слишком твердая (переполнена молоком). В любом случае следует обратиться за консультацией к специалисту.
От капусты грудь растет?
Многие женщины в погоне за идеальной формой и размером груди готовы использовать любые средства. В ход идут пищевые добавки и кремы, якобы увеличивающие грудь, повышающие упругость и эластичность кожи. На самом деле на генетически заданные размеры молочных желез никакие препараты практически не влияют. Но в их состав могут входить либо растительные вещества, имитирующие действие женских половых гормонов, — фитоэстрогены, либо просто сами половые гормоны. Применение этих препаратов, с одной стороны, малоэффективно, а с другой — представляет определенную опасность, так как повышает риск появления гормонозависимых образований в молочных железах.
А вот правильное питание идет на пользу груди. Что прежде всего следует включить в меню, так это продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С: морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые, а также капусту — она очень полезна для кожи молочных желез и вопреки обывательским предрассудкам никак не влияет на ее объем. Потребление жирной и особенно соленой пищи необходимо сократить — соль задерживает воду в организме, что вызывает растяжение соединительной ткани. Пивные дрожжи с высоким содержанием тиамина обеспечивают коже груди упругость. Антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, овощах и зеленом чае, предотвращают образование раковых клеток. Что же касается физических упражнений, размер молочных желез они не меняют, но «приподнимают» грудь, за счет чего она кажется объемнее.
Строго по размеру
Иногда, чтобы зрительно увеличить грудь, женщины покупают лифчик на размер меньше. Из такого бюстгальтера грудь действительно выпирает. Но подобная красота дорого стоит, потому что тесный лифчик травмирует грудь, нарушает кровообращение, что приводит к застою крови. Дело в том, что наша грудь состоит из 15–25 долей, разделенных соединительнотканными перегородками и жировой тканью. Она крепится к грудным мышцам очень тонкими связками, которые растягиваются под ее тяжестью с возрастом. Предохранить связки от растяжения помогает правильно подобранный бюстгальтер, он поддерживает форму груди, предохраняет ее от сотрясений, травм и лишних сжатий.
Современное нижнее белье конструируют с учетом строения тела, чтобы оно не мешало дыханию, не сдавливало сосуды. Например, широкие бретельки бюстгальтеров больших размеров позволяют равномерно распределить тяжесть молочных желез. Именно по этому принципу следует покупать лифчик полногрудым дамам: чем шире бретель — тем лучше!
Особенно тщательно нужно выбирать лифчик для занятий спортом. Даже если грудь небольшая, следует надевать бюстгальтер и желательно специальный спортивный, надежно фиксирующий грудь. Иначе через какое?то время предстоит борьба с растяжками.
Чем болеет наша грудь
Жизнь в большом мегаполисе — постоянные стрессы, плохая экология и даже магнитные бури — не лучшим образом сказывается на здоровье молочных желез. По заключению специалистов, самая распространенная жалоба — боль в груди. Это симптом мастопатии — фиброзно-кистозного заболевания. Оно характеризуется разрастанием соединительной ткани в молочных железах, а также образованием на фоне атрофии кист, уплотнений, фиброаденом (доброкачественная опухоль).
По наблюдениям врачей, к 30 годам мастопатия развивается у каждой второй женщины в основном из?за сбоев в работе эндокринной системы, а также из-за гинекологических заболеваний, наследственной предрасположенности, хронических стрессов. На ранних стадиях в верхней части груди периодически появляются шарообразные уплотнения, а перед менструацией грудь становится болезненной. При переходе мастопатии в узловую форму боли приобретают большую интенсивность, могут отдавать в плечо, подмышечную впадину и не исчезают с началом менструации. Мастопатию нельзя запускать! В начале своего развития она легко поддается лечению, но назначить нужные препараты может только врач.
Одним из опасных заболеваний в послеродовой период считается мастит. По статистике он возникает у 0,4 % всех рожениц. Основной причиной развития заболевания является инфекция. Трещины, которые возникают на сосках, как входные ворота для микроорганизмов — через них и попадает инфекция в ткани молочной железы. Мастит могут также вызвать лактостаз (задержка молока, возникающая при значительном образовании молока и нарушении его оттока), понижение иммунитета, переохлаждение груди. Это заболевание требует срочного обращения к врачу, а иногда и прекращения лактации.
После 40 лет у женщин иногда образуются микрокальцинаты — скопление кальция в тканях молочной железы. Как таковые микрокальцинаты не требуют лечения и не доставляют каких?либо беспокойств женщине. Однако пройти тщательное обследование все же необходимо, так как пусть даже в редких случаях, но микрокальцинаты могут стать косвенными причинами возникновения рака молочной железы.
Опухоль — не приговор!
Самый серьезный диагноз — «рак молочной железы». Отчего он возникает? Однозначного ответа нет. Но к причинам, влияющим на развитие заболевания, врачи относят стрессы, поздние первые роды, избыток в рационе жирной пищи, курение и алкоголь. В последние годы появилась ободряющая статистика: если обнаружить заболевание на ранней стадии, то в 94 % случаев удается сохранить не только жизнь, но и саму грудь. Поэтому регулярно обследуйтесь у маммолога! До 35 лет необходимо ежегодно делать УЗИ молочных желез, а после 40 лет — маммографию.
Около 90 % опухолей молочных желез помогает обнаружить самообследование. Поэтому чем чаще вы будете это делать, тем больше шансов предотвратить заболевание. Не оставляйте без внимания появление выпуклостей, сморщенность и ямочки на коже, утолщение и уплотнения под кожей, втягивание соска и выделения из сосков.
Особое внимание груди необходимо уделять тем женщинам, ближайшие родственницы которых — мамы, бабушки, сестры, тети — перенесли рак молочной железы. Эта болезнь имеет наследственный характер. Правда, не в 100 % случаев! Проявится ген или нет, неизвестно. Тем не менее лучше не рисковать и встать на учет к специалистам на десять лет раньше того возраста, в котором заболевание было обнаружено у родственницы. Но не позже, чем в 40 лет! В этом случае если злокачественная опухоль и появится, то будет обнаружена на ранней стадии, и врачи ее успешно удалят.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ:
Лaриса БУPДИHA,
доктор медицинских наук, профессор, заведующая филиалом
диагностического центра «Клиника женского здоровья»:
«Дисфункция яичников, проблемы с щитовидной железой, гипофизом, надпочечниками, постоянные стрессы — все эти проблемы неминуемо отражаются на гормональном фоне и приводят к мастопатии. Наследственной предрасположенности непосредственно к самому состоянию нет. Для того чтобы предотвратить развитие заболевания, по возможности избегайте травм молочной железы, ведите регулярную половую жизнь, не делайте аборты. Советую также воздержаться от употребления алкоголя и курения, так как эти вредные привычки не только повышают риск возникновения маммологических заболеваний, но и плохо сказываются на состоянии кожи».
Гaлина КOPЖEНКOВА,
кандидат медицинских наук, врач-маммолог,
консультант благотворительной программы «Вместе против рака груди»:
«Некоторые женщины так боятся услышать страшный диагноз, что, даже нащупав у себя в груди уплотнение, месяцами тянут с визитом к врачу. На самом деле новообразования в груди только в двух случаях из 100 оказываются злокачественными. Рак молочной железы встречается в 40 раз реже других маммологических заболеваний. Однако на почве запущенных патологий он развивается намного чаще. Поэтому, чтобы не запустить болезнь, регулярно — раз в полгода — посещайте маммолога или гинеколога. Возникающие проблемы часто решаются консервативными методами».
| Читать статью на сервере
Перейти в раздел: Между нами, девочками | | | | Где ты? Ты мне так нужен!
 Рано или поздно любая девушка начинает задавать себе один и тот же вопрос: «Где он?». Имена его могут постоянно меняться. Например, прекрасный Принц, Мужчина моей мечты, Идеальный мужчина и т.д. Мне всегда было интересно, почему парни не ждут свою принцессу на белой кобылице, Девушку своей мечты или Идеальную женщину? Скорее всего, у них нет уверенности в своих силах и в будущем счастье. А мы – совсем другие. Девушкам не остается ничего другого, кроме как вести усиленные поиски своей судьбы. Они всматриваются в глаза каждого потенциального Принца на белом коне и думают, что он обязательно должен прятаться где-то здесь.
Может быть так, что для кого-то это покажется смешным? Вовсе нет. На самом деле это проблема всех молодых девушек. Могу сказать, что поиски своего Принца я начала вести еще лет с четырнадцати-пятнадцати. Честно говоря, слово «поиск» не очень удачно подходит. Этот процесс больше напоминал период ожидания. Я жила в надежде на то, что одним прекрасным утром это чудо свершится. Я представляла себе интересную случайную встречу, мимолетный взгляд. Все мои мечты заканчивались главными словами в жизни. Иногда у моего вымышленного принцы были карие глаза, а иногда голубые или зеленые. Цвет волос тоже менялся в зависимости от глаз. С невероятной скоростью менялся у этого Принца рост, комплекция и даже такие мелочи, как стиль одежды. Годам к восемнадцати в общий портрет моего суженного вписалась точная характеристика. Мне хотелось, чтобы он был симпатичным, заботливым, нежным, внимательным и с хорошим чувством юмора. Кроме этого, очень сексуальным и материально независимым.
В общем, все девушки хотят практически одного. Единственные различия могут быть в цвете глаз или длине волос. Общие характеристики таковы: в меру красив, в меру ухожен, очень внимателен и не очень деловой. Но как можно распознать все скрытые качества парня так, чтобы не тратить время на свидания с неподходящим тебе человеком? Казалось бы, все довольно просто. Нужно только присмотреться к нему и сделать свои выводы. Но, как я убедилась на своем горьком опыте, это не так уж и просто. Девушки часто ошибаются, принимают скупость молодого человека за его экономность, проявление знаков внимания другим девушкам – за его общительность. А предложение заплатить за ужин мы рассматриваем как хорошее чувство юмора.
Чтобы не разочароваться и не потерпеть очередной неудачи, предлагаю вам вместе разобраться в деталях.
Ваше первое свидание
Первое свидание – самое важное свидание в жизни каждой девушки. На нем можно узнать, насколько приятен в общении твой новый молодой человек. К тому же, у тебя всегда есть отличная возможность хорошенько его рассмотреть. Тебе не показалось, именно рассмотреть. Современная молодежь привыкла знакомиться вечером, с наступлением темноты и при плохой освещенности. В такой обстановке сложно судить о красоте парня. В моей жизни был такой случай, когда с одним молодым человеком несколько свиданий подряд, в том числе и первое, проходило в сумерках. Иногда мне казалось, что днем я могу его не узнать в толпе народа.
На первом свидании любой парень обязан продемонстрировать девушке свое чувство юмора и внимательность. Заметьте, поможет ли он вам снять пальто, пропускает ли вперед, открывает ли перед вами двери, подает ли руку? Если присутствует взаимный интерес, то это должно чувствоваться во всех его делах и поступках. Обратите внимание на то, как он на вас смотрит! Его взгляд совершенно равнодушный, внимательный, ласковый или хитрый? Здесь большую роль играют оттенки. Так как именно они помогут разобраться в своих чувствах. Если это именно тот, кто вам нужен, то во время первого свидания и после него вы будете находиться в состоянии невероятной эйфории, полета, радостного возбуждения и счастья. Две встречи, которые сыграли главную роль в моей жизни, были именно такими. Предвкушение счастья. Это главное чувство, которое должно присутствовать во время первого свидания. Если это есть, значит – это тот самый Принц, который вам предназначен.
Его окружение
Кто его окружает? О нем вам могут рассказать его родственники, друзья, коллеги и любые знакомые. Даже больше, они могут не сказать ничего, ты все поймешь сама. Сделать это можно довольно просто. Нужно всего лишь посмотреть, как он себя с ними ведет, а они – с тобой. Ключевым словом должно стать уважение. Если его знакомый позволяет себе оскорбительно шутить над Принцем, который ничего не может сказать ему в ответ, я сомневаюсь, что у вас будет желание продолжать эти отношения и общение. Возможны два вывода: друг – полный придурок, или с вашим парнем что-то не в порядке. Не забудьте проверить эту теорию. Сделать это нужно обязательно. Для этого постарайтесь привлечь к общению с собой других его знакомых и родственников. Если они станут вести себя так же, как и предыдущий товарищ, то есть позволять себе явно издеваться над потенциальным женихом, значит, проблема все-таки в нем. Присмотритесь к нему повнимательнее. А может быть, он не уверен в себе и слабохарактерный. Разве о таком вы мечтали?
Если окружающие люди стараются всячески показать свое уважение к нему и искреннюю дружбу, их шутки очень безобидны, то, возможно, на самом деле, он славный парень. Находясь рядом с ним, вы будете всегда испытывать чувство глубокой гордости. Ваш молодой человек обаятелен и привлекателен, а его характер тверд как кремень. Такими должны быть ваши выводы после третьего или четвертого свидания. При условии, если вам все-таки повезло. Надеюсь, что за это время вы устроили ему несколько хороших испытаний. Предупреждаю, что этот путь способны пройти далеко не все.
Основные параметры потенциального Принца
Итак, мы переходим к самым решающим характеристикам. Могу сказать, что внешность, чувство юмора и уважение друзей относятся только к поверхностному портрету. А он не способен предоставить нам полное представление о мужчине, даже несмотря на то, каким бы идеальным он ни был. Чуть позже у вас будет собственное представление о нем. Между прочим, здесь все зависит только от вас. Перед тем, как вы назовете его своим любимым, вы должны точно знать, что вас друг к другу влечет. Какие чувства вас охватывают, когда он обнимает? А когда целует? Во время поцелуев у вас появляются мысли о продолжении или пока мысли о сексе не особо привлекают? Я точно знаю, что хороший секс – это надежный залог серьезных отношений.
Говоря немного по-другому, основной параметр – его надежность и трудолюбие. В любви, в настоящем чувстве, не играют роли деньги. Любящему человеку очень важно всегда опереться на плечо своего любимого или любимой. Если ваш любимый человек относится к бедным студентам, то это еще не помеха чистым отношениям. Главное, чтобы у него была целеустремленность в жизни. Я точно знаю, что все перспективные парни, рано или поздно, выбиваются в люди. Так что его толстый кошелек – это не главное! Просто мы не очень хотим оказываться в роли локомотива. Все настоящие мужчины несут полную ответственность за свою любимую девушку и не боятся этого. Значит, нам не придется ломать голову над тем, как заработать много денег. Девушки могут к этому стремиться, но только при наличии крепкого и надежного тыла.
Если ваш избранник начинает сорить деньгами, он не умеет их зарабатывать. Это тоже говорит о многом. Я сомневаюсь, что у вас будет желание висеть у родителей на шее до конца жизни. В смысле, у его родителей! Многим женщинам и девушкам досталась нелегкая судьба – до конца жизни быть рядом с такими лоботрясами. Не верите мне, спросите у любой из них: вы хотели именно этого? Вы этого ждали? Они все в один голос вам скажут, что просто так получилось. Так вот, чтобы у вас получилось все наоборот, советую вам подыскать себе молодого человека, за которым вы почувствуете себя как за каменной стеной. И найти его, чего бы вам это не стоило!
Что он к вам чувствует?
В любых отношениях на первом месте должны стоять ваши взаимные чувства. Если отсутствует любовь, то все другое не имеет смысла – ни превосходный секс, ни огромное поместье на Курильских островах, ни уверенность в завтрашнем дне. Принято считать, что идеален тот мужчина, которого мы можем полюбить при наличии всех вышеперечисленных качеств. Я не говорю, что если все мной упомянутые мужские достоинства отсутствуют, то это не любовь. Совсем нет, это любовь. Но нам всегда хочется иметь идеальный вариант. Нам совсем не хочется пожалеть о своем выборе через некоторое время.
Еще часто случается так, что он очень хорошенький внешне, умный, обеспечен материально, надежен и сексуален. Но только нам совершенно безразлично все это. А все только потому, что у него нет чувства юмора, нам скучно с ним. Возможен вариант, что у него есть какая-то одна привычка, с которой невозможно смириться. Или что-то еще, что уже не имеет особого значения. Мы не любим его, вот и все. Это говорит о том, что данный идеальный парень предназначен не тебе, а, возможно, твоей подружке или сестренке-двойняшке. Может, кто-нибудь из них будет с ним счастлив? Но этого никто не знает.
Вопрос в другом – как нам распознать настоящее чувство на ранней стадии отношений? Могу подсказать несколько на себе испытанных способов. Первый поцелуй вам точно все расскажет. Когда вы его видите, то у вас начинают дрожать и подкашиваться ноги, появляется ощущение общей слабости. И наконец – эйфория и состояние полета. Благодаря этому анализу, вы теперь точно сможете узнать, есть ли место любви в ваших отношениях или их нет!
Хэппи-энд!!!
Если бы вы знали, как мне сейчас хочется написать: «И жили они долго и счастливо. И умерли в один день». И чтобы это была совсем не сказка, а быль. Если вы сумели найти своего единственного и неповторимого идеального любимого человека, ваша совместная жизнь обязательно будет очень счастливой. Причем, счастливыми будете не только вы, но и все ваши окружающие. Все люди, которые живут в полном мире и согласии с собой, притягивают к себе все положительные флюиды. Любой, кто прикоснется к вашему счастью, сможет сам стать немного счастливее. Я хочу сказать, что независимо от того, сколько вам лет, не останавливайтесь, ищите свою половинку. Не стоит отчаиваться и терять надежду. Когда вы достигните своей цели, чувство счастья затмит все ваше былое горе.
По-моему, ради этого стоит бороться и искать, найти и не сдаваться!!!
Я искренне желаю вам удачи в поисках своего идеального Принца на белом конe. | Читать статью на сервере
Перейти в раздел: Между нами, девочками | |
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТУПЛЕНИЯ В РАЗДЕЛ
Добавить свою статью, публикацию на сервер можно ЗДЕСЬ Разместить свое объявление можно в Дворце бесплатных объявлений
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий