| Красота | Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя. | efamily.ru |
Выпуск № 237
| Статьи на www.efamily.ru:
Отношения (300 (+1)) / Психология (453 (+4)) / Дети (248 (+1)) / Здоровье (459 (+1)) / Секс (131 (+1)) / Красота (281 (+1)) / Деньги (49) / Питание (238 (+1)) / Деловой мир (245 (+1))
| Хотите сбросить лишний вес? Просто расслабьтесь
Оказывается, хронический стресс заставляет наш организм искать различные способы для успокоения и релаксации. Одним из таких способов является еда, причем в условиях стресса организм требует больше сладкой и жирной пищи, что негативно сказывается на увеличении веса. Как минимум, у каждого из нас из-за стресса может быть пара лишних килограмм, а у кого-то и больше. Вы неоднократно слышали подобные высказывания: «Когда у меня плохое настроение, я ем все подряд. На работе меня постоянно тянет на сладкое и мучное» и т.п. Все это – наглядные примеры привычки «заедать свой стресс». На самом деле, отношение к пище как к антидепрессанту приводит в тупик. Увеличение веса ведет к ожирению и ухудшению здоровья. Поэтому необходимо научиться противостоять привычке. Нужно научиться расслабляться и избавляться от стресса более приемлемыми способами, чем еда. Способ первый. Упростите свою жизнь. Оптимизируйте процесс оплаты счетов, не берите на себя слишком много поручений, не покупайте ненужных вещей. Это позволит освободить материальное и эмоциональное пространство, в котором вы живете. Я думаю, что вы найдете, что делать с освободившимся пространством. Способ второй. Снимайте стресс. Существует некоторое различие между двумя такими понятиями, как снятие стресса и расслабление. Расслабление – это поход в спа, в кафе или по магазинам, где вы расслабляетесь только в течение времени пребывания, а потом возвращаетесь к прежнему стрессовому образу жизни. Снятие стресса обеспечивают только специальные упражнения, тренинги, практики: как-то йога, тай чи, медитация. Способ третий. Получайте удовольствие. Обратите внимание на то, как дети умеют получать удовольствие от простых вещей. Не отказывайте себе в простых удовольствиях и маленьких радостях. Если вам хочется покататься на санках с горки, покатайтесь. Не стесняйтесь показаться несолидным и чудаковатым, потому что подобного рода ограничения делают нашу жизнь тусклой. Способ четвертый. Употребляйте анти-стрессовые продукты. Это не десерты и не сладости. Это фрукты и овощи, богатые витамином С, который помогает бороться с гормонами стресса. Это любые низкокалорийные теплые напитки: какао, чай со специями и т.п. Прочитав наши советы, попытайтесь адаптировать их под себя и найти способы, которые в вашем случае будут работать на все 100%.
© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
| Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 271")
Как найти общий язык с трехлетним сыном / Психология
Сыну - 3 с половиной. Вообще-то, он - добрый и покладистый, но талантливый манипулятор. Если вижу, что не получается договориться, - рявкну или - по заднице. Когда спать укладываю, мой главный козырь - сидеть (на нем) возле него, пока не смирится. Но если есть какие-то вопросы, которые я считаю важными, единственное средство у меня - грубая сила. Только вот вчера уговорила почистить зубы, пообещав после массаж. Но такие озарения у меня бывают крайне редко. Я хочу с ним договариваться, но совершенно не умею. Я никогда в своей жизни не видела, как договариваются с детьми в сложных случаях (Была в нашем городе одна мама, которая идеально,как мне казалось, обращалась с ребенком . Но она вместе с семьёй переехала, так что поучиться теперь не у кого). Help!!! Еще вопрос. Купила замечательную книжку, предназначенную для детей 5-7 лет про то, почему не надо никому открывать дверь, садиться в чужую машину и пр. - на примерах, с наивной девочкой и предусмотрительным мальчиком (русскую). Я знаю, что мой ребенок с большим вниманием относится ко всем предостережениям и объяснениям такого рода. Но тут вдруг засомневалась - а если он испугается? Хотя в книжке никаких ужасов нет, только рассказано, когда можно начинать обучать ребенка и как избегать опасностей нашей жизни. Сказано, что нужно похвалить ребёнка за то, что правильно поступил, что не открыл дверь. Это могли быть грабители, которые связали бы (тебя) малыша и все забрали из дома. У сына неожиданно вернулись ночные страхи ("Что это скрипит-стучит?"). Стоит ли подождать до 5 лет с этой книжкой, или можно все-таки сейчас читать? Читать далее...
Блюда эротической кухни / Секс
Итак, вы решили провести классический романтический вечер, с «прелюдией», которая должна настроить вас и вашего партнера на целую ночь сладострастных утех? Вы решили правильно. Романтический ужин при свечах, на котором присутствуют только трое – вы, Он и музыка – лучшее начало для погружения в любовный дурман. Читать далее...
Если ты такой умный, почему ты такой бедный? / Психология
Помимо того, чтобы есть, пить и одеваться, человеку всегда важно было видеть смысл своей деятельности и плоды своего труда. В разные периоды истории приоритетными объявлялись либо усилия, направленные на общее дело и служение коллективу, либо поддержка человеческой индивидуальности. Сейчас мы переживаем период, когда на первом месте стоит самореализация и создается много возможностей для того, чтобы наш духовный внутренний мир раскрылся. Блоги, форумы, профессиональные сообщества - казалось бы, все сделано для того, чтобы каждый мог явить себя миру. Но что именно в себе нужно явить? Читать далее...
Врать или не врать любимому? / Отношения
Ситуации бывают разные. Ваше стремление всегда говорить мужчине правду и только правду, конечно, похвально, но… недальновидно. Следует понимать, когда ваша правда может нанести непоправимый вред отношениям. Вы же не хотите потерять любимого? Тогда подумайте, прежде чем выпалить: «Дорогой, я так рада, что мы вместе, и совсем не вспоминаю обо всех своих двадцати четырех любовниках, которые у меня были до тебя!» Читать далее...
Брось сигарету / Психология
Никто из нас не хочет быть старым, больным и некрасивым… Но часто наши вредные привычки приближают нашу старость, навлекают на нас болезни и превращают красавиц в чудовищ… Читать далее...
Также "Выпуск 271" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
|
Новые статьи на prodomik.ru
Архитектурные детали на кухне
Можно с уверенностью сказать, что духовой шкаф является центральным элементом в кухонном ансамбле. Для того, чтобы еще больше подчеркнуть данную область можно выложить прилегающий участок на стене плиткой с яркими декоративными элементами. Читать далее...
Приводим вещи в порядок
Первое сентября. Начало учебного года. Стоит задуматься о более эргономичное обустройстве своего рабочего места или рабочего места ребенка. Предлагаем вашему вниманию цикл статей, посвященный нетрадиционным методам по наведению порядка на своем рабочем месте. Читать далее... |
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только
Креветки, овощи, феттуччини
Состав:
-250 гр. макарон (феттуччини=макароны со шпинатом);
-4 ст. ложки оливкового масла;
-3 небольших сладких перца, лучше разноцветных;
-2 головки лука среднего размера;
-4 зубчика чеснока;
-500 гр. очищенных креветок;
-1/8 ч. л. острого перца. Читать далее...
Быстрые рецепты: патисоны
Какое блюдо быстрее всего готовить летом? Конечно, овощное. Итак, возьмите патисоны, нарежьте их дольками. Перед тем, как положить их на сковородку вы можете обмакнуть их в кляре из муки и яйца, а можете этого и не делать. Будет все равно вкусно. Обжарьте овощи. Читать далее... |
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой "Сотрудничество с efamily.ru" и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
| У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.
До скорых встреч!
|
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий