Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Вы не забыли, что через неделю – праздник Христова Воскресения? Самое время начать подготовку! Вам в помощь – очередной выпуск рассылки «Стильный интерьер – своими руками», подготовленный дизайнером Ольгой Ивановой. Начнем готовить дом к Пасхе и своими руками сплетём пасхальное яйцо из бисера. Инструкции здесь: http://www.dom.stilno.info/arhiv/133.htm
Сегодня я снова выношу на обсуждение вопрос, присланный мне в письме. Он сформулирован четко, поэтому приступим к чтению письма без лишних предисловий.
«Прочитала в Вашем сегодняшнем сообщении интересную информацию о том, как лучше питаться в офисе - про то, что хлеб из автоматов лучше подсушить, воду не пить во время приема пищи и прочее...
Само собой, у меня возникла ассоциация с авиаперелетом и питанием во время оного.
Честно говоря, мне не редко приходится летать, да, к тому же, на большие расстояния, с транзитными пересадками, в результате которых, порой, полетное время занимает до 30-ти с лишним часов, где не всегда бывает время перекусить в аэропортовском ресторанчике между пересадками с рейса на рейс, из аэропорта в аэропорт. А для того, чтобы устроить "разгрузочный" день во время перелета, не хватает сил.
Но и, кушать то, что предлагают нам авиаперевозчики (я не говорю, что это – несъедобно, чаще - просто не привычно!), а потом - долго сидеть без особого движения (т.к. часто самолеты переполнены, и лишнее передвижение по ним бывает проблемным. да, и далеко ли, и на долго ли можно уйти в самолете?) - очень сложно!
Не знаю, как у кого, но, у меня и многих моих знакомых перекус в самолете вызывает ощущение тяжести на несколько дней после перелетов, не редки и, извиняюсь, запоры...
К сожалению, с собой на борт самолета, как Вы знаете, теперь невозможно пронести даже бутылку сока, а в некоторых аэропортах и яблоко - в числе запрещенных к перевозке!
Может, есть какие-то секреты приема пищи в самолете, которые знаете и используете Вы сами или Ваши подписчики?
Заранее благодарю всех, кто расскажет что-либо из своего опыта!
Анна»
Честно говоря, особых секретов я не знаю. Что обязательно нужно делать - пить больше воды. Благо, вы всегда можете попросить ее у стюардессы.
Я, когда есть возможность, заказывала себе при покупке билета низкокалорийное питание. Оно довольно сытное, но не тяжелое и в порции есть много овощей.
Если этим летом у меня осуществится запланированный дальний перелет, поделюсь своим опытом в рассылке. А если у вас уже есть чем поделиться, обязательно напишите!
Еще один актуальный вопрос (на этот раз для всех, а не только для путешественников) – как питаться весной, чтобы поддержать свои силы. Чтобы найти ответы, перечитайте статью «"Диета" против весенней усталости» на нашем сайте.
Читаем здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=355
Салат "Панзанелла"
На 4 порции вам понадобится: 1 батон хлеба "чиабатта", 500 г сливовидных помидоров, 1 красная луковица, 1-2 дольки чеснока, 5 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. красного уксуса, соль, черный перец, 12 оливок, 12 листиков базилика, 175 г молодого шпината.
Лук нарезать тонкими кружками. Чеснок мелко порубить. Духовку разогреть до 200?С. Хлеб нарезать ломтиками толщиной 2 см. Выложить хлеб на противень в один слой и запекать в разогретой духовке 10 минут, перевернуть и запекать еще 5 минут. Остудить на решетке.
Помидоры порезать дольками или, если они очень крупные, порубить. Поместить их в большую миску вместе с луком и чесноком. Хорошенько перемешать. Хлеб разломать на довольно крупные кусочки и добавить к помидорам. Масло тщательно взбить с уксусом, а затем добавить специи. Сбрызнуть полученной смесью салат и тщательно размешать (лучше всего - руками), добавить оливки, листья базилика и шпинат, осторожно смешать. Дать салату 1 час настояться.
Примерная питательная ценность одной порции – 320 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
Перемены Нужны не Только Вашей Фигуре, но и Вашей Жизни?
Есть Решение: Комплект "Революция-2010" + 9 подарков+специальная еженедельная рассылка
Важно: стоимость комплекта «Революция-2010» существенно возрастет 23 февраля.
Получить в любой точке земного шара: http://www.figura.stilno.info/audio/klubn.php
Наложенный платеж по России: http://www.figura.stilno.info/audio/2010r.php
Комментариев нет:
Отправить комментарий