КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? Рада приветствовать своих подписчиков! С Вами снова я – Ирина Некрасова – Ваш консультант по избавлению от лишнего веса навсегда. Мы всем отделом продолжаем питаться по голоду. И у нас новые результаты. На нас чаще стали смотреть мужчины. Они, наверное, сами еще не поняли, что в нас изменилось. Просто глаза заблестели, плечи расправились. И просто мы стали более уверенны в своей привлекательности. Потому что похудели. Сразу вспомнился фильм «Голая правда». Очень его люблю. Даже уже и не сосчитать, сколько раз я его смотрела. Главный герой фильма Майкл – харизматичный представитель сильной половины человечества на телевизионном шоу говорит женщинам «голую правду» о том, как понравиться мужчинам: «Если нужны отношения, то вот единственный путь к ним: худейте, забирайтесь на тренажеры, займитесь собой и заодно прикупите сексуальное бельишко. Ведь в сущности всех нас интересуют лишь формы! Никто не влюбляется с первого взгляда в Вашу личность! Здесь шоу «Голая правда», если колет глаза — не звони!» Вот такие мужские ценности против женских идеалов. Можно, конечно, с этим и не соглашаться. Но, мужчины, как известно, любят глазами. И мы решили как-то подкрепить положительные перемены в нашем имидже. (Только не чем-нибудь вкусненьким!) Например - купить себе что-нибудь такое, что давно хотели, но все никак ноги до магазина не доходили. Хоть даже недорогое. Но приятное. Безделицу этакую. Я вот купила себе маленькие наушники к компьютеру. Розовые, с кристаллами Сваровски, на золотых проводках и с золотым футлярчиком. И помаду новую купила, «Пепельная роза» называется. Завтра узнаю, кто из остальных чем себя порадовал. Кстати, вчера в салоне парикмахерском мастер рассказывала про новую диету. За две недели, говорит, на 15 килограммов похудеть можно. Нужно только есть в день четыре огурца. Представляете? Четыре огурца в день! Две недели!!! Это ж издевательство форменное над организмом. А потом что будет? История умалчивает? Сразу вспомнился сюжет из передачи «Шесть кадров»: секретарь вносит в кабинет начальнице чайник с чаем и говорит: «Ваш похудательный чай!» «Наконец-то!», - восклицает та, провожая взглядом секретаршу до двери. Затем достает из сумки глазированную булку, с удовольствием откусывает и запивает похудательным чаем. При этом многократно приговаривает: откусила булку — «Потолстела», запила чаем - «Похудела»! Не узнаете ли Вы свою жизнь в этом сюжете? С утра и днем — едите как птички — худеете, вечером от холодильника не оттащишь — толстеете. И так день за днем. На диете посидели — похудели, потом наелись всего-всего запретного — потолстели. Некоторые жалуются, что не успевают отследить, по голоду едят или не по голоду. Спохватываются, когда уже накушались. Сетуют, что не знают, КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? А заставлять себя и не надо. Просто надо успеть задать себе этот самый вопрос про голод: «Голод или не голод?» И если не голод, то что? И если не голод, то есть при этом как-то странно становится. И само собой получается, что правильно при этом — не есть. Тут еще один сюжет из той же передачи вспомнился. Когда муж сдал в ателье все вещи своей жены ушивать на четыре размера. И когда удивленная приемщица посоветовала ему просто купить новые платья своей жене, раз она так сильно похудела, он ответил: «Она еще не похудела! Но теперь уж точно похудеет — это весь ее гардероб!» Можно, конечно, и так заставить себя не переедать. А можно поступать и по-другому: Вот цитата из Дневника питания моей клиентки Анны (приводится с ее согласия), которая сейчас проходит Программу похудения «Формула стройности»: «Приехала к родителям на день рождения папы. Решила, что не буду есть, если не голодна. А если захочу есть, то буду есть свою еду (постную — ведь сейчас пост), и даже с собой ее взяла. Представляете? Пришла в гости со своей едой. И меня, верите? - честно, не волновала совсем реакция мамы и других гостей. Но на столе была окрошка. Оказывается, против окрошки никакого приема нет. Есть хотелось. Но окрошки хотелось сильнее голода. Потому что вдруг нахлынули воспоминания детства. А окрошка всегда у нас была на праздничных застольях. И я вдруг поняла, что окрошка — для меня символ праздника. А праздника очень хотелось. И я сознательно пошла на нарушение. Лучше нарушить, чем чувствовать себя обделенной, ведь так? К моему удивлению, на пол-тарелке окрошки я остановилась. Я думала, что еще добавки возьму, так глаза мои завидущие разгорелись. А пол-тарелки съела — и все. Гостям до моей еды и дела не было. И на этом моя праздничная трапеза закончилась. А вокруг меня ели и ели. Много. Жирно. Также, как когда-то делала я. А я смотрела и удивлялась: как можно столько есть? Просто огромное количество пищи, даже страшно стало! И тут я вдруг поняла, что я не проиграла, а выиграла: я ела по голоду и получила удовольствие. И я -молодец!» Так постепенно изо дня в день следует приучаться «ловить себя за руку», когда Вы собираетесь что-нибудь этой рукой отправить в рот. На это просто надо обращать внимание - каждый день. Конечно, не следует на этом зацикливаться. Если Вы упустите очередную уловку подсознания - ничего страшного, ведь до сих пор Вы пропускали все и ничего - как-то жили. Важно, чтобы каждый день Вы «ловили себя за руку» перед едой хотя бы раз-другой. Постепенно это войдет в привычку. Постепенно подсознанию придется уступать Вашему сознательному контролю все больше и больше. Постепенно, оно научится и само ориентироваться на Ваши решения, а не на усвоенные с детства правила. Так постепенно Вы все в большей степени научитесь решать, когда следует есть, а когда нет. Вы сами будете устанавливать себе правила, которые выгодны Вам, которые обеспечат Вам естественную стройность. Вы сами сотворите свою пищевую этику. Я – за повышение осознанности в нашей жизни. Заходите на сайт «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» strojnost.sdrom.ru Обратите внимание - перечень услуг расширился. Первая консультация - бесплатно! До следующего выпуска. Ирина Н. strojnost@mail.ru. | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий