Дорогие читательницы нашего журнала! Представляем вам новый выпуск нашей рассылки. Надеемся, что вы найдете на нашем сайте много нового и интересного! Рады вам сообщить, что с Нового года наш сайт доступен по новому адресу: lady-forever.ru. Спасибо всем, кто был рядом с нами эти два года, следил за нашим развитием, нашими обновлениями! Мы надеемся, что с новым адресом наш журнал выйдет на качественно новый уровень, приобретет новых информационных партнеров и будет еще интереснее, насыщеннее, разнообразнее! В сегодняшней рассылке: Диета Людмилы Гурченко Одна из любимейших российских актрис Людмила Гурченко в свои 70 с лишним лет сохранила прекрасную фигуру и прежние объемы. «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься», – говорит Людмила Марковна. И следует собственному принципу: не садясь на диеты, она просто ограничивает себя всю жизнь. Вероятно, это более правильный подход, вот только у многих ли хватит силы воли всю жизнь неуклонно соблюдать следующий график питания:
Завтрак. Омлет из двух яиц, либо каша на 1,5% молоке, либо фруктовый салат и стаканчик йогурта без сахара, либо 200 грамм обезжиренного творога с вареньем. Напиток без сахара.
Обед. Тарелка овощного супа, кусок хлеба, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата (например, из капусты), 100 грамм нежирного мяса, птицы или рыбы, приготовленных без масла.
Полдник такой же, как завтрак, или два квадратика шоколада, или один небольшой пирожок.
Ужин. Порция тушеных без жира овощей.
На ночь. Стакан нежирного кефира, йогурт без сахара или яблоко.
Эта диета довольно сбалансирована и соблюдать ее можно долго. Попробуйте – может и ваша талия уменьшится до 56 см. |
|
Все диеты можно найти на http://lady-forever.ru/publ/2 | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий