1. Плохие жиры: Насыщенные и гидрогенизированные жиры увеличивают опасность рака и плохо воздействуют на сердце. Их постоянное использование повышает уровень холестерина.
Цельное молоко, масло, сыр и мороженое, красное мясо, шоколад, кокосы, кокосовое молоко и кокосовое масло богаты насыщенными жирами.
Внимательно читайте этикетки и избегайте «частично гидрогенизированных» жиров.
2. Некоторые виды мяса: Некоторые фасованные виды мяса особенно вредны, потому что их обрабатывают веществами, которые могут вызвать рак толстой кишки, желудка и другие виды, например, нитратом натрия.
Исследования показывают, что частое потребление обработанного и красного мяса связано с частыми случаями рака.
Избегайте бекона, колбас, копченого мяса, сосисок и т.д.
Можно иногда приготовить постное красное мясо, но лучше замените его рыбой, приготовленной в гриле, бобами и рисом, большим количеством овощей и фруктами на десерт.
3. Мясо в гриле: Не коптите мясо и птицу на гриле – это также увеличивает опасность рака. Барбекю изредка – это неплохо, но постоянные обеды из такого мяса подвергают вас опасности усвоения вредных химических элементов, образующихся при распаде аминокислот мяса под воздействием высоких температур.
Если хотите приготовить мясо в гриле, сначала приготовьте его в духовке или микроволновой печи, а затем дожарьте на гриле. Вместо мяса попробуйте приготовить барбекю из грибов, баклажанов и цуккини.
4. Чересчур много алкоголя: Хотя умеренное потребление алкоголя может быть полезно для сердца и даже способствует укреплению иммунитета, избыточное потребление алкоголя увеличивает опасность рака печени и некоторых видов рака пищеварительной системы.
Опасность рака молочной железы также увеличивается с увеличением потребления алкоголя.
5. Сладкие газированные напитки: Газированные напитки добавляют калории и способствуют ожирению, которое само по себе является фактором риска раковых заболеваний.
Некоторые исследования нашли связь между газированными напитками и раком пищевода.
Даже если эти выводы не однозначны, вашему здоровью и линии талии будет только полезно, если вы откажетесь от этих напитков. Все ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ вопросы по оптимизации ежедневного питания и образа жизни для результативного контроля веса, а также достижение поставленных целей при похудении я рассматриваю . Вы можете написать на мой Е-mail: loseweight-just@mail.ru
Успехов Вам в достижении результатов!
| 
Комментариев нет:
Отправить комментарий