Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сегодня я лишний раз получила возможность убедиться: банальные советы всегда завтракать, употреблять достаточно жидкости и есть часто, но по чуть-чуть – не пустой звук. Соблюдение этих правил позволяет с легкостью привыкнуть к довольно умеренному дневному рациону (по калорийности). И терять лишний вес, не испытывая чувство голода.
Вот как я в этом убедилась.
Я решила в этом году провести «инвентаризацию» своего здоровья (все-таки дело к 40-ка годам идет) и сегодня мне нужно было натощак сдавать анализы. Так что, первый раз поесть и попить мне удалось только в 12 часов дня. При том, что обычно «предзавтрак» (обычно это кофе с молоком, 2-3 ломтика груши и кусочек сыра) у меня приходится на 7 часов утра.
Не скажу, что очень сильно страдала от голода. Но когда пришла домой, у меня буквально «снесло крышу». Тут же набросилась на оставшиеся от завтрака мужа сосиски (каюсь, есть и такой продукт в нашем холодильнике), а потом еще и тарелку супа съела. В таком состоянии никакие доводы разума не срабатывают. Командует Его Величество Голод.
Вот почему так важно стараться не допускать настоящего «волчьего» голода. Проголодался – выпей воды, съешь что-нибудь… Но не терпи, уговаривая себя, что потом будет тебе за сегодняшние муки счастье. Не факт! Уж лучше счастье будет сейчас (нормально самочувствие и никаких мук голода) и потом (стройная фигура и хорошее, не подорванное голодными диетами здоровье).
Кстати, о «съешь что-нибудь». На сайте сегодня я разместила статью о 10 малокалорийных и очень полезных перекусах. Не все эти продукты низкокалорийные. Но ведь то, сколько калорий вы получите, зависит еще и от того, сколько именно вы съедите. Размер имеет значение!
Читаем здесь: http://vkusno-legko.com/source/detail.php?ID=3976
Описание полного руководства о том, как стройнеть без мук голода и одновременно заботиться о своем здоровье и красоте здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Огуречные "лодочки" с печенью трески
На 4 порции вам понадобится: 4 огурца, 100 г консервированной печени трески, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 пучок зеленого лука, 2–3 веточки укропа
Соль, перец по вкусу.
Огурцы вымыть, обсушить. Разрезать каждый вдоль на две части и аккуратно удалить семена. С нижней стороны сделать небольшой срез, чтобы придать "лодочкам" устойчивость.
Вилкой размять печень трески вместе с крутым яйцом. Добавить измельченные лук, укроп и огуречные семена. Посолить, поперчить по вкусу, перемешать.
Выложить начинку в "лодочки".
Примерная питательная ценность одной порции - 180 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий