C большим удовольствием приветствую всех читателей рассылки! Как ваши дела? Получается ли у вас каждый день находить поводы для улыбки? В предыдущем выпуске рассылки я писала про позитивный образ себя и основные "заморочки", мешающие его поддерживать в некоторых жизненных ситуациях. Для новых подписчиков сообщаю, что предыдущие выпуски можно найти в архиве рассылки, который расположен по адресу: http://subscribe.ru/archive/home.woman.womanway Надеюсь, те из вас, кто узнал себя в моем описании, сделали не только выводы, но и шаги в сторону улучшения. Кстати, это ведь самое сложное. Прочитать, осознать проблему, найти способ ее решения - это даже не половина дела. Это всего процентов 20-30. А вот начать делать, реально что-то менять в своей жизни, каждый день предпринимать какие-то действия - вот это по-настоящему сложно. Еще сложнее - не бросить спустя 1-2 недели. Привычки формируются в среднем за 21 день. Т.е. нужно продержаться минимум 21 день, чтобы новые полезные привычки стали частью вашей ежедневной жизни. Кстати, о привычках... Ведь привыкнуть можно не только к хорошему. Порой мы привыкаем к дискомфортным ощущениям и ситуациям настолько, что, казалось бы, не замечаем их. Но это только иллюзия, потому что они превращаются в невидимого врага, который подтачивает основу, на которой держится наше душевное равновесие. Как результат - нервозность, бессоница, общее переутомление, вплоть до нервного истощения. Дискомфорт могут вызывать шум, навязчивые мысли, неприятные ощущения в теле, неудобная одежда, обувь, предметы, несделанные дела... В одном из предыдущих выпусков я давала схему работы с дискомфортами. Напомню ее, слегка конкрeтизировав:
1. Внимательно прислушаться к себе, своим ощущениям. Это может занять 5, 10, 20, 30 минут, а то и больше.
2. Выявить (выписать на листочек) все, что вызывает у вас дискомфорт. Писать все, что приходит в голову, что занимает мысли, отнимает энергию.
3. Разделить все источники дискомфорта на 2 группы: те, которые можно устранить быстро (немедленно, в течение часа, максимум - в течение вечера) и те, которые оперативно устранить нельзя. Для источников дискомфорта, которые попали во вторую группу, наметить этапы, реальные действия в ближайшем (!) будущем для их устранения. Хочу обратить особое внимание на третий пункт. Наметить реальные (!) действия в ближайшем (!) будущем. Не нужно замахиваться на отдаленные перспективы, думайте о том, что вы можете сделать в ближайшее время. Если вы хотите похудеть, то не стоит тешить себя мыслью, что вы прямо сегодня сядете на диету, c завтрашнего дня будете бегать по утрам и ходить в тренажерный зал три раза в неделю. Оценивайте себя реально и, например, начните с сегодняшнего дня просто меньше есть вредных продуктов и больше ходить пешком. Планируйте то, что вы можете сделать сегодня, завтра, максимум - в течение недели. "Потом" - значит "никогда". То же самое, только другими словами я уже писала в своем дневнике: http://shua-cat.livejournal.com/10030.html |
В этом разделе я предлагаю вам краткие напоминания, на что нужно обратить внимание, чтобы становиться более красивой, более женственной, более уверенной в себе. Сегодня будем обращать внимание на прическу. Наблюдать за людьми, окружением, анализировать - моя профессиональная привычка. В последнее время мне особо бросается в глаза то, что большинство женщин носит неподходящую им или неопрятную прическу. Взгляните на себя в зеркало, рассмотрите фотографии. Ваша прическа полностью вас устраивает и идет вам или что-то хочется поменять? Считается, что волосы накапливают негативные энергии и если прическа не нравится или возникает непреодолимое желание подстричься, с ними нужно расставаться без сожеления. В каком состоянии ваши волосы? Не пора ли подкрасить корни или сделать питательную маску? Ну а если вам нужен совет, присылайте запрос с фотографией на наш электронный адрес perfect.you@yandex.ru |
Этот раздел посвящен полезным советам по оптимизации своих дел, в первую очередь, домашних: как содержать дом в чистоте, прикладывая минимум усилий. Если у вас есть секреты, которыми вы могли бы поделиться, то напишите нам на адрес perfect.you@yandex.ru А я пока лишь напомню об одном простом правиле ведения хозяйства: не запускайте дела до критической стадии. Гораздо проще сразу складывать все аккуратно по местам и уделять порядку 15-20 минут едежневно, чем потом целый день разбирать завалы. Это, кстати, основной принцип так называемых флай-леди. О том, кто это такие, вы можете прочитать в интернете, либо, если будут запросы, я расскажу о них в одном из выпусков рассылки. |
В этом разделе я собираю отзывы о чудесных средствах по уходу за собой, как магазинских, так и приготовленных в домашних условиях. Отзывы о косметических находках присылайте также на адрес perfect.you@yandex.ru Сегодня поделюсь находкой: косметикой Natura Siberica. Мне она очень нравится в использовании, а помимо этого она не содержит вредных химических соединений, присутствующих в большинстве косметических продуктов уровня масс-маркет (т.е. тех, которые активно рекламируются и продаются в обычных магазинах). Некоторое время назад я была просто помешана на изучении косметических ингредиентов, а потом долго искала косметику, которая бы содержала минимум всяких вредностей. И вот, нашла. Сразу хочу сфокусировать ваше внимание на том, что одной только косметикой проблемы кожи исправить невозможно. Все-таки организм - это сложная система. Этой теме я когда-нибудь посвящу целиком выпуск рассылки |
Комментариев нет:
Отправить комментарий