Формула стройности Выпуск 68 Сама себя не похвалишь...

САМА СЕБЯ НЕ ПОХВАЛИШЬ… Рада приветствовать своих подписчиков! С Вами снова я – Ирина Некрасова – Ваш консультант по избавлению от лишнего веса навсегда. Увлекшись очистительной программой для сброса веса, давайте не будем забывать о значении правильного психологического настроя для нашего похудательного дела. Вот, например, скажите себе честно, как часто Вы себя хвалите?   А ведь, попрекая себя каждым куском, ругая себя за отсутствие силы воли и проявляя всячески недовольство своим телом (о, как я  ненавижу этот жир!), своей внешностью, своими качествами личности, человек все ниже и ниже опускает и без того низкую самооценку. И о какой любви к себе тут можно говорить? Сплошное недовольство собой, подчас граничащее с ненавистью.   Вот это самое недовольство провоцирует наказать себя построже, и в качестве наказания выбираются всякие диеты, подразумевающие количественные и качественные ограничения в еде.   Но наказание не может длиться вечно. И после успешного (или безуспешного) истязания себя очередной диетой мы возвращаемся на тот самый рацион, при котором мы так ловко набирали свои килограммы, и наш вес и обмен веществ благополучно возвращаются на свои места.   Получается заколдованный круг, из которого выходов не предусмотрено. Если продолжать ограничительную диету и настаивать на наказаниях, ситуация будет усугубляться, что чаще всего и происходит.   И дело вовсе не в силе воли или в недостатке мотивации -  мотивация может быть сколь угодно прекрасна и сильна. Дело здесь в заниженной самооценке.   Что заставило Вас много лет думать о себе так плохо? Ваша требовательность к себе. Это хорошее качество, когда оно в норме. Но Вы иногда требовали от себя невозможного, иногда того, что доставляло мучения или просто было тяжело.   И когда не могли исполнить требуемое – ставили клеймо, как жандарм! Разве к близким своим Вы относитесь с той же жестокостью? Нет, Вы понимаете, что они не Боги. Вы прощаете им их несовершенство. А себе?   И еще: разве Вы хвалите себя, когда делаете что-то хорошо? Наверняка знаю, что не хвалите! Относитесь к своим победам и достижениям как к обычному событию. Вы что ли себе злобная мачеха?   Разве Вы похвалили себя за то, что занялись очистительной Программой? Где Ваша золотая медаль, где новые чулочки для новой жизни и ежедневная ободряющая улыбка  в зеркале?   Чтобы наши усилия по избавлению от лишнего веса не наткнулись на подводный камень низкой самооценки, продолжаем нашу самооценку неуклонно повышать.   ХВАЛИТЬ СЕБЯ обязательно! Каждый день!   Я из рода донских казаков. У казаков очень много традиций. И одна из них мне очень нравится: как только девочка лет в 13-14 становилась девушкой, дедушка покупал ей серебряное колечко, и с этих пор ее называли «Хваленка». Теперь никто не имел права ругать ее при посторонних. Мать при разговоре с соседками ее только хвалила. У соседки ведь есть сыновья! Кто ж его знает, за какого казака девочка выйдет замуж!   Я предлагаю Вам сделать саму себя Хваленкой, и каждое утро произносить над стаканом «кипятка» по три новых хвалебных фразы. Почему это так важно и как это работает - читайте в моем блоге новые посты:   «Срочно прекрати себя ругать!» http://irina-kak-pohudet.ru/?p=451     «Утверждаем позитив!» http://irina-kak-pohudet.ru/?p=455     Приятного Вам похудения!   Заходите на мой сайт «КЛУБ СТРОЙНЫХ И КРАСИВЫХ»  http://strojnost.sdrom.ru/. – здесь наши фото и на мой блог «Клуб стройных и красивых» http://irina-kak-pohudet.ru/.          Здесь всегда для Вас есть свежие посты!   До следующего выпуска. Ирина Н. strojnost@mail.ru.   Детские игровые площадки из США. Всё в наличии! Качество. Безопасность. Скидки до 30 % Десткие игровые комплексы Большой ассортимент детских игровых комплексов, площадок. Доставка. Бонусы от биржи Betfair! Получайте бонусы и зарабатывайте на бирже спортивных ставок Betfair! Детские площадки на Avito! Покупка и продажа. Миллионы объявлений на сайте Avito. Спешите! Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru. Архив рассылки * Рекомендуемые рассылки * Отключить рекламу * Мои подписки * Помощь Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо