Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Перво-наперво: смотрим новый выпуск рассылки «Стильный интерьер – своими руками!», подготовленный дизайнером Ольгой Ивановой.
Кликайте здесь: http://www.dom.stilno.info/arhiv/137.htm
А теперь – к теме выпуска. Продолжим читать письма-ответы на вопрос, который задала Дарья. Где искать мотивацию?
Перечитать письмо Дарьи можно здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=5619
А вот что ответила на этот вопрос Вероника.
"Меня зовут Вероника, мне 19. Прочитала сегодня письмо Дарьи, как будто о себе читала, прекрасно понимаю это состояние - у самой то же самое...
Я за год сбросила 13кг - с 78 до 65 (при росте 176см), причем когда стройнела - даже не думала о результате, просто прислушивалась к вашим, Людмила, советам и активно занималась спортом. Но потом, когда я осознала, что мне удалось сбросить столько кг, охватила "радость")) и как-то иначе стала относиться к этому процессу похудания. Стал важен результат, я регулярно взвешивалась, но при этом я начала постоянно срываться, наедаться... и это ужасное чувство угрызения совести... вес не уходит уже год, вот решила начать все заново :) убрала подальше весы.
Вот что мне помогает:
Я хожу в магазин за продуктами не на голодный желудок, чтобы не хотелось купить все подряд, а только самое полезное и нужное, я заранее составляю примерный список и, когда беру продукт с полки, спрашиваю себя, какую пользу он принесет моему организму. Вместо сладостей покупаю овсяное печенье - мне оно очень нравится, к тому же полезное - вечером позволяю себе 1-2 печенюшки =). Еще я покупаю вкусный чай с земляникой или зеленый с жасмином - любой, какой нравится - когда я пью его вечером - мне почти не хочется есть).
Еще перед сном я просто лежу на спине и раз 10 вдыхаю и выдыхаю диафрагмой - это улучшает кровообращение в зоне живота. А еще недавно, гуляв по парку, я увидела очень красивую девушку, она была одета так, как я всегда хотела одеваться, с великолепной фигурой - это образ, о котором я всегда мечтала. И мне хочется выглядеть также восхитительно. Теперь, прежде чем съесть что-то явно лишнее, я вспоминаю эту девушку и голод сразу исчезает =)
На рабочем столе на компьютере я поставила фото себя в то время, когда у меня была отличная фигура - чтобы знать, что я действительно могу так выглядеть и чтобы помнить то замечательное ощущение легкости) мне это помогает, кому-то наверняка покажется глупостью :)
Я отказалась от мяса - уже больше полутора лет его не ем, сейчас вешу 63, я надеюсь, то, что помогает мне, хоть чуточку поможет кому-то еще :) Главное для меня - не думать о том, что мне, скажем, к 1 июня нужно сбросить 5кг, а просто ходить по расписанию в бассейн, на аэробику, просто меньше есть и пользоваться моими "правилами" - так на мою психику не давит слово "нужно" и жить как-то проще) Всем здоровья и успеха".
Ну что ж, по-моему отличную тактику избрала Вероника. Думаю, ее опыт многим будет полезен :)
Ну а полное собрание отличных советов, рецептов и пошаговая инструкция по приручению аппетита и похудению без таблеток и пытки голодными диетами - в Полном комплекте моих аудио и электронных книг. Можно читать и слушать! И менять свою жизнь к лучшему день за днем!
Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Пшенная каша с тыквой в горшочке
На 12 порций вам понадобится: 1 стакан пшена, 0,5 кг тыквы, 3 стакана молока, 0,5 ч. л. соли, сливочное масло по вкусу.
Пшено перебрать и несколько раз тщательно промыть сначала в теплой, а потом в горячей воде, пока стекающая вода не станет прозрачной. Тыкву очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими кубиками. Положить тыкву в горячее молоко, посолить и довести до кипения.
Всыпать в кастрюлю с тыквой и молоком пшено, перемешать и варить под крышкой на слабом огне 15 мин. Снять с огня.
Разогреть духовку до 130 С. Переложить кашу в порционные горшочки, добавить масло. Накрыть крышкой и поставить в духовку на 30 мин.
Примерная питательная ценность одной порции – 400 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
Комментариев нет:
Отправить комментарий