Советы о... Худеем по режиму или по требованию

Кимберли: новый бассейн 50 м! Спорт, аквапарк, фитнес беременным, детский клуб. М. Севастопольская Разрешение на работу. Квоты! СНГ и визовые страны. Легально. Гарантии. Точно в срок. Институт косметологии ждет вас Институт Всегдакрасива - любые косметологические услуги. Стоимость Какой спорт Вам подходит? Популярный психологический тест. Узнайте, какой спорт вам ближе. Рассылка СОВЕТЫ О ... • ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН • КОНСУЛЬТАЦИИ • КЛУБ • СТАТЬИ • БИЗНЕС • Худеем по режиму или по требованию   Здравствуйте, дорогие друзья! Все, у кого есть дети, знают, что такое кормление ребенка «по режиму» и «по требованию». Я – сторонница кормления «по требованию». И даже когда мой сын просыпается в 3 часа ночи и сообщает мне, что хочет кушать, мы идем и кушаем. Кормление «по режиму» всегда казалось мне крайне не гуманным и вредным пережитком времен моей бабушки. И вот однажды, когда время близилось к обеду, я почувствовала голод и посмотрела на часы. До обеда оставалось еще 1,5 часа. И я сама себе строго сказала: «Подожди! Еще не время! Через час поешь!» Я опешила! Это получается, что к потребностям ребенка я отношусь с пониманием, а свой организм загоняю в рамки режима! О-ля-ля! Режим сам по себе не плох, если он подходит Вашему организму. А если ритм режима не совпадает с ритмом Ваших потребностей в еде, и вынуждает Вас терпеть голод, снижение веса становится очень затруднительным. В лучшем случае, вес «стоит» на одной отметке. А в худшем... Я думаю, большинству из вас знакомы опустошающие набеги на холодильник. Голод – главный враг умеренности в еде. Голодный, дорвавшись до еды, всегда наедается с запасом, чтобы хватило до следующей плановой трапезы. И что же я сделала. Я отучила себя смотреть на часы, почувствовав желание перекусить. А внеплановые позывы поесть стала утолять фруктами, сырыми овощами или стаканом коктейля. Постепенно фрукты заменили мне обед, и на ужин я часто ограничивалась лишь салатом. Даже если я чувствую голод перед отходом ко сну, я не отказываю себе в комфорте. Съеденный "в постели" фрукт никак не отражается на фигуре. Такое уж свойство у сырых овощей и фруктов. В любых количествах фигуре они не вредят! Ваша Диана Вяткина   Рецепт коктейля для снижения веса Клубничная  сенсация  250 мл обезжиренного молока, 2 ст. ложки Коктейля Формула 1 Лесная ягода, 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3, 1 чашка свежей или мороженной клубники. Взбить в блендере,  украсить ягодой клубники. ------------------------ Всего 200 ккал Сытость на 3-4 часа   Диана Вяткина Специалист по вопросам сбалансированного питания, коррекции фигуры. Консультант по красоте, уходу за лицом и телом. Автор более 100 статей о питании, красоте и здоровье. Директор интернет-супермаркета IDEAL-SHOP.ru. E-mail: info@ideal-shop.ru Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.ideal-shop.ru   www.ideal-shop.ru © 2004-2010 Москва 8(926)204-04-51 e-mail: info@ideal-shop.ru Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru. Архив рассылки * Рекомендуемые рассылки * Отключить рекламу * Мои подписки * Помощь Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Отказаться от получения данной рассылки: нажмите здесь или отправьте это письмо