Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подарки любимым!  |
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Напомню, что с этого понедельника, после разгульной Сырной недели начался Великий пост. Среди подписчиков моей рассылки немало тех, кто его всегда соблюдает или решил сделать это теперь. Конечно, мне задают вопрос – как правильно питаться в пост.
С точки зрения физического здоровья очень важно в эти дни стараться соблюдать баланс питательных веществ, чтобы избежать дефицита белков в рационе. Уход из меню рыбы, мяса, яиц, молочных продуктов – резко обедняет рацион. И если не принять меры, это может очень сильно сказаться на здоровье.
Какие меры? Конечно же, увеличение в рационе продуктов, богатых растительными белками – бобовые, грибы, орехи. Орехи слишком жирная пища, грибы – тяжеловатая. Поэтому каждый день обязательно нужно будет есть блюда из бобовых – фасоль, горох, чечевица, соевое молоко, тофу и так далее. Есть белки в пророщенной пшенице, в овсяных хлопьях…
Еще некоторые правила поста и распространенные ошибки вы можете вспомнить из архивных выпусков рассылки. Узнаете и про то, почему некоторые во время поста еще и поправляются, и про то, какие постные продукты особенно полезны.
Читайте здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=886
И здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=887
Напоминаю, что на нашем форуме тема питания в пост тоже обсуждается – в теме «Как питаться в Пост?» Присоединяйтесь к разговору!
В завершение – мой ответ на вопрос из письма Елизаветты и постный рецепт, который она прислала.
Вопрос: При моем новом образе жизни я перестала есть конфеты и пить чай с сахаром, но тут на днях купила ананасовые цукаты, у меня возник вопрос: действительно ли они полезны? и еще они очень сладкие... можно ли ими заменить десерт???
Ответ: Можно иногда, но все-таки в цукатах многовато сахара, лучше сухофрукты – чернослив, курага и так далее.
А теперь рецепт, как его описала Елизаветта:
«Некоторые из ваших рецептов я уже попробовала, действительно вкусно. Я бы хотела поделиться с вами своим рецептом салата: квашенная капуста, репчатый лук, свежий болгарский красный перец, консервированные ананасы (можно и без них) и масло подсолнечное или оливковое. Попробуйте - намного интереснее чем просто капуста».
Квашеная капуста сейчас, в конце зимы, вообще – главный витамин ? Так что, налегайте!
Полная и достоверная информация о том, какие ошибки приводят к лишнему весу и как сохранить не только фигуру, но и молодость здоровье - в Полном комплекте моих аудио и электронных книг:
Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Приятного аппетита и до завтра!
Перемены Нужны не Только Вашей Фигуре, но и Вашей Жизни?
Комплект "Революция-2010" + 9 подарков+специальная еженедельная рассылка
Важно: стоимость комплекта «Революция-2010» существенно возрастет 23 февраля.
Получить в любой точке земного шара: http://www.figura.stilno.info/audio/klubn.php
Наложенный платеж по России: http://www.figura.stilno.info/audio/2010r.php
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий