Devonne Giefer: Я - КРАСИВАЯ!!

Валентин и Наталья, прочитала пока только первые 3 главы и хочу написать, чтобы ничего не забыть.
Самое первое и главное впечатление - что книга заставляет смотреть проблеме в лицо, не упрекая себя, а конструктивно меняя привычки, которые привели к такому результату. Ведь так часто не хочется себе даже признаваться, что проблема есть, а еще часто не хватает веры и сил, чтобы что-то делать. В общем, супер, и мягко, и настойчиво!
А еще очень-очень понравилось про голод и аппетит, потребности и желания. Это понимание и умение сказать - "нет" ненужному, просто на вес золота.
И еще про беседу с собой в магазине. Не покупать плохого уже очень-очень большой шаг. Я так и делаю, потому что мне это проще, чем иметь что-то любимое дома и не есть. Не покупать проще.
olga13c

ДЕСЯТКИ ДРУГИХ ОТЗЫВОВ, отрывки из книг, информация о том, ГДЕ и КАК ВЫ МОЖЕТЕ КУПИТЬ наши книги >>>>

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

Я - КРАСИВАЯ!! СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ "НЕТ"!!
(Советы массажиста). Выпуск 907

ПОСЕТИТЕ САЙТ РАССЫЛКИ http://krasotulya.ru/

ПЕРЕШЛИТЕ РАССЫЛКУ ПОДРУГАМ!! :-)

ЗДРАВСТВУЙТЕ!!

Сначала небольшой анонс:

МЯСОЕДСТВО И АЛКОГОЛИЗМ

В этом выпуске рассылки несколько интересных сообщений из Дневников Красоты наших форумчанок.

ЧИТАЕМ!!

Хорошо быть стройной. Минус семь сантиметров в талии. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ"

Хорошо, приятно, радостно. Массаж - особое удовольствие.

ИНТЕРЕСНЫЕ СООБЩЕНИЯ ИЗ ДНЕВНИКОВ КРАСОТЫ>>>>

Итак, мною изучена книга, под интригующим названием "Обретение формы: шейпинг и тонинг".
Почерпнутые знания, выводы, "заметки на полях", "комментарии":
1) У человека везде есть мышцы, абсолютно везде (эта мысль уже закрадывалась мне в голову после посещения темы под названием "Вумбилдинг", но окончательное подтверждение ей я получила только сегодня).
2) Спорт, оказывается не только помогает найти талию без компаса, но и повышает общую выносливость организма и борется с таким грозными явлениями как повышенная утомляемость, предменеструальный синдром, депрессия, остеопороз (про избавление от прыщей на попе ничего сказано не было, но судя по уверенному тону авторов книги, такие мелочи спортом побеждаются, видимо, на раз-два).
3) Спорта лучше мало и регулярно, чем много и никогда.
4) Мой лексикон обогатился новыми словами, например: разминка, заминка, подходы и серии.
5) Тело рекомендуют поделить (или расчленить, это кому как нравится) на несколько зон (например, руки+грудь, живот+спина, попа+бедра+ноги) и тренировать их в разные дни. Тренировать одну зону два дня подряд не рекомендуется.
6) Были внимательно прочитаны советы по питанию, особой симпатией к составителям книги я прониклась, прочитав что "существует миф, что добиться стройного тела и обрести рельеф можно только употребляя много животного белка, это мнение
ошибочно...). Справедливости ради надо сказать, что особо этот самый "рельф" меня никогда не привлекал, даже у мужчин, не знаю, почему, вот такие необычные представления о прекрасном.
7) Обещанные авторами золотые горы, что-то шевельнули во мне, надеялась, что это желание бодро встать с утра и забацать, понимаешь ли серии и подходы (девочки, ну конечно, я знаю, что и про аэробную нагрузку нельзя забывать, за кого вы меня
в конце-концов принимаете), но до конца не уверена.
Ayoga

ССЫЛКА НА ДНЕВНИКИ НАШИХ ФОРУМЧАНОК >>>>

Стань прекраснее к 8 Марта!

(Объявление от авторов рассылки!)

Антицеллюлитный Массаж

в Петербурге В МОСКВЕ >>>>

И массаж в Петербурге по очень приятной цене

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>

И ЕЩЕ ОТЗЫВЫ >>>> ОТЗЫВЫ МОСКВИЧЕК >>>>

ИНТЕРЕСНЫЕ СООБЩЕНИЯ ИЗ ДНЕВНИКОВ КРАСОТЫ>>>>

Вот что я узнала по поводу тренировок, а точнее питания в тренировочный период.
За час до тренировки нужно обязательно поесть!!! Есть нужно что-то легкое с простыми углеводами - банан например, стакан томатного сока.
Почему белковое есть нельзя и почему именно углеводы?
Потому что белки за час усвоиться не успеют и будут только мешать, в то время как углеводы усвоятся, добавят сил (и настроения для тренировки) и нельзя забывать истину, что жиры горят в огне углеводов!!!
Как быть с едой после тренировки?
Если ваша цель (моя так точно) - сбросить вес, то рекомендуется кушать через полтора- два часа после тренировки, питаемся белками.
Если вы тренируетесь с целью повысить тонус мышц, где-то даже поднарастить мышцы, тогда в течение получаса после тренировки кушаем белочки, которые восстановят те мышечные волокна, которые были сожжены во время тренировки.
Дополнительно: во время тренировки можно и даже нужно пить воду!!! Иначе грозит обезвоживание (помнится, я ходила на степ-аэробику, тренер буквально орала на тех кто пил во время тренировки).
За час до тренировки также можно выпить чашечку кофе. Кофе увеличит ваш пульс и вы раньше окажетесь в зоне сжигания жиров, ну и собственно их больше сожжете.
НО!!! Строго не рекомендуется людям, у которых проблемы с сердцем.
Надеюсь, кому-нить пригодится.
vasilevs

ССЫЛКА НА ДНЕВНИКИ НАШИХ ФОРУМЧАНОК >>>>

Зарегистрируйтесь консультантом ОРИФЛЕЙМ прямо сейчас!! И Вы получите уникальные возможности от компании Орифлейм. Вы сможете покупать косметику со скидкой 23% . Это возможность и сэкономить, и заработать. Подробнее на страничке с формой регистрации. Регистрация ни к чему не обязывает и при этом дает большие возможности!! >>>>

Зарегистрируйтесь консультантом ОРИФЛЕЙМ прямо сейчас! >>>>

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ?!!

Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность.

Почти каждый из нас может найти в себе многое, что причиняет дискомфорт, - мысли, негативные убеждения, болезненные воспоминания.
Основная причина большинства таких больных мест – недоброжелательные слова людей, запавшие глубоко в душу.

Люди часто говорят окружающим что-то неприятное. Иногда не задумываясь, иногда намеренно. Обычно эти слова имеют мало общего с реальностью, но воздействие оказывают серьезное и долгосрочное.

Вот несколько примеров:

«Добрый у нас народ все-таки... Помню мне лет 13-14 было, у меня была такая кофточка с закрытым горлом, но с широкой проймой, без рукава. И если рука поднята, то можно было постараться разглядеть некоторые подробности моего созревающего тела.
Кстати, надо отметить, что в эту пору я еще не ощущала в себе наличия пола, женственности, уж не говоря о сексуальности... Я вообще об этом не думала, да и не знала. Ребенок, короче еще была.
И вот, как-то в транспорте тетечка в возрасте подошла ко мне и прочла лекцию по поводу моей распущенности, бесстыжести и еще чего-то там, и добавила что-то типа:
- Ладно бы грудь была красивая, а то и посмотреть не на что.
Помню, я немного расстроилась, но кофточку носить не перестала. Мне хватало ума тогда понимать, что вся злость и неприятие окружения (особенно людей в возрасте) по большей части из зависти, беспомощности, закомплексованности, неустроенности...» Читать дальше >>>

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики

Приглашаем фирмы и частных лиц стать попечителями и спонсорами рассылки. Подробности ЗДЕСЬ >>>>

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ ФОРУМА

Опросы, интересные голосования. Узнай мнение форумчанок

Опрос: Вегетарианство улучшает характер?
Опрос: Что доступно для вегетарианцев в вашем городе?
Опрос: Домашняя бухгалтерия. Планирование семейного бюджета.
Опрос: ИКЕА - это модно?
Опрос: Тяга к сладкому, из-за недостатка удовольствий. Согласны?
Опрос: Какая у вегетарианцев группа крови?
Опрос: Я люблю Красотуля.ру. За что вы любите Красотулю?!!
Опрос: Чтобы вы хотели увидеть в книге (по информации с сайта)?
Опрос: Самые распространенные психологические проблемы и комплексы
Опрос: Помощь бездомным животным
Опрос: Тренируем точку G
Опрос: Должен ли мужчина брить подмышки?
Опрос: Что лежит в вашей сумочке?
Опрос: Ваш стиль
Опрос: Женская мастурбация, самоудовлетворение. За, против и как.
Опрос: А Вы водите?
Опрос: А как зовут Вас?
Опрос: Что Вы обычно едите на завтрак?
Опрос: Опять считаем вегетарианцев
Опрос: Ваш любимый напиток
Опрос: Что мешает Вам назвать своё питание правильным?
Опрос: Счастливы вы в браке?
Опрос: Чем вам помог всеми нами любимый форум?

Процедуры и препараты. Массаж, антицеллюлитный массаж, ароматерапия, маски, косметология

Что такое скипидарные ванны и зачем они нужны?
А если реально ничего не помогает: ни спорт, ни диета, ни массаж?
Контрастный душ
Мыло ручной работы
Вся правда о маслах
Медицинская косметология против целлюлита. Избавляемся от целлюлита в условиях клиники.
Оливковое масло. Эффект от использования масла.
Аппаратная косметология
Стоит ли делать липосакцию?
Пилинг. Как делать пилинг?
Проблемная кожа. Моя история успеха.
Эпиляция электробритвой
Банные процедуры. Стесняетесь ли вы в бане, ТАКОГО?
Крем для умывания. Кто пробовал?
Пластическая операция, липосакция, пластика бедер.
Шанк Пракшалана
Фортранс
Гидроколонотерапия
Массаж. Консультации по вопросам массажа
Самомассаж. Видео
Есть ли толк от ленточного вибромассажера?
Минеральный мэйк-ап
Медовый массаж
Обертывания. Правила проведения процедур.
Баня, сауна, парилка
Маски против веснушек
Стрижка по лунному календарю
Кремы для похудания
Массаж живота
Чаи для похудения Канкура, Летящая Ласточка
Вакуумный массаж, баночный

Вопросы здоровья. Консультации, терапия, лекарства, рецепты здоровья. Женские болезни.

Танцы и икроножные мышцы
Я и беговая дорожка!
Фейсформинг
L-каритин
Шпагат. Как сесть на шпагат?!
Йога
Советы новичкам в йоге
Велотренажер или степер
Стрип-пластика
Упражнения для ног и ягодиц
Упражнения при массивных бедрах
Что делать с ногами?
Для йожиков и не только
Правила питания при катаболической тренировке
Как убрать живот за 2 месяца?
Домашний фитнес-клуб
Мотивация к спорту
Как быстро похудеть?
Красивые руки
Упражнения для мышц спины
Питание до, во время и после тренировки
Как добиться АППЕТИТНЫХ округлых форм тела?
Кик-аэробика
Тренинг-подиум
Занятия 5 раз в неделю по часу - гуд или не гуд?!
Мышцы человека. Осмысленный спорт.
Силовые виды спорта
Атлетическая гимнастика для женщин
Тренажеры для пресса
Упражнения для груди
Дробить или не дробить камни??
Аллергия на пыль
Заеда. Средства лечения.
Удаление родинок
Питание при беременности
Решила удалить родинку
Беременность, зачатие, женское здоровье.
Пук - это заблудившийся ИК...
В чем содержится кальций. Нехватка кальция в организме.
Печень. Как можно ей помочь?
Контрацепция. Какими видами контрацепции вы пользуетесь?!!
Моё пониженное давление
Как я лечила бессонницу
Мезим. Когда и для чего пить мезим?!
Анальгин и другие обезболивающие препараты
Пародонтоз. Эффективные способы лечения.
Гормональный сбой
Зима и ее последствия
Что такое Зеркальная болезнь?!
Диета и желудок!
Микроэлементы в овощах, фруктах, крупах, зелени и орехах, не менее важны, чем витамины.
Подагра
Проблемы с кишечником
ПМС
Профилактика гриппа
Лазерная коррекция зрения
Проблемы с сердечком
Как не располнеть, бросая курить?
Молочница - как лечить?
Проблемы с сердечком
Домашняя аптечка
Чесотка
Как правильно закаляться!
Позвоночник
Зубная паста - какая лучше?
Проблемная кожа
Онкологические заболевания
Гормональные контрацептивы
Варикоз
Чрезмерная потливость
Боли при менструации (болезненная менструация)
КУРЕНИЕ. Легкий способ бросить курить!
Средства для интимной гигиены
Контактные линзы
Витамины! Какие витамины лучше?!!
Эфирные масла и ароматерапия
Клизмы. Мнения, отзывы, вопросы, ответы
Ванны для красоты и здоровья

Косметика, парфюмерия, одежда, женское белье, краски, лаки, духи. Мода.

Косметика "НИВЕЯ"
Линия "Белый лен" Флоресан
Состав косметических средств
"Фотогеничный" макияж.
Ароматические тальки
Плацентарная косметика
Косметика BeYu
Какая краска для волос у Виктории Бони
Солнцезащитные средства
Biotherm и Eisenberg
Макияж глаз в зависимости от их формы.
Эротичное белье. Фото.
Одежда по каталогу
Средства для снятия косметики
В чем ходим дома
Косметика D`Oliva
Верхняя одежда для вегетарианцев
Главные тенденции зимы 2008
Наращивание волос
Секонд-Хенд и конфискат
Антиперсперанты
Наращивание ногтей!!!
Модницы
Серия Fitness
Косметика Avon и Oriflame. Обсудим?!!
Особенности макияжа для тех, кто носит очки
Вопрос по парфюмерии
nivea гудбай – целлюлит
Вегетарианство и косметика
Шикарная шевелюра
Парфюм
ORIFLAME. Обсудим косметику "Орифлейм"
Косметика, разные марки. Отзывы
Помада, блеск, бальзам для губ
Косметика Mary Kay
Пудры и тональные крема
Тушь, сделаем наши глазки супер привлекательными!
Нижнее белье
Косметика Амвей. Есть отзывы?!!

Попы наших форумчанок. Фото

Дневники КРАСОТЫ и ПОХУДЕНИЯ

На форуме есть топик, где вы можете пообщаться со мной на разные темы, - Разговоры и общение с автором сайта Красотуля.ру. Интересные истории, море улыбок и позитива!! :-)

Если же вы хотите не просто пообщаться, а задать мне вопрос о целлюлите, правильном питании, сделайте это в специальной теме. Вот здесь>>>>
Здесь же можно прочесть вопросы, которые уже задавались, и мои ответы на эти вопросы.

Информация по вопросам рекламы и сотрудничества доступна на странице РЕКЛАМА на сайте и в рассылке

Всего вам самого доброго. До следующей встречи.

БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ и СЧАСТЛИВЫМИ!!

Ведущий рассылки и сайта - автор книг "КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых", Почетный Член Российской Лиги Массажистов