Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Подарки любимым!  |
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сначала – привожу ссылку на новый выпуск рассылки «Стильный интерьер – своими руками», подготовленный дизайнером Ольгой Ивановной. Тема очень интересная – «Живопись в интерьере». Смотрите здесь:
А теперь – к теме сегодняшнего разговора.
Прочитала в газете «Труд» статью о том, как правильно поститься и решила, что не лишним будет еще раз вернуться к этой теме. Тем более, что вопросы поступают по-прежнему. И интересно это может быть не только тем, кто постится.
Постимся с пользой для здоровья
Великий пост - самый продолжительный и самый строгий из всех многодневных постов в православии. По церковному календарю в первый день поста разрешается в последний раз откушать скоромные продукты (мясо, рыбу, молоко и его производные, яйца). А дальше начинается одна из самых строгих недель поста.
В России постятся не только верующие. Многие из нас хотят таким образом очиститься не столько духовно, сколько избавить организм от шлаков. Что, в общем-то, совсем нелишне. Ведь за зимние праздники съедено столько жиров, холестерина, а также всяческих лекарств от гриппа и простуд…
Входим в пост постепенно
Так что поститесь на здоровье, но делайте это с умом и толком. Не забывайте, что пост - все-таки не диета. Лучше входить в него постепенно. Ни один, даже самый здоровый детина, не вынесет резкой смены рациона питания без последствий. Поэтому постарайтесь отказываться от скоромной пищи не сразу, а постепенно. Например, сначала от мяса, затем от яиц, масла и так далее.
Кроме того, если вы не глубоко верующий человек, лучше не томить себя 47-дневным постом, а отказаться от скоромного недели на две. Можно, кстати, разбить эти 14 дней и совместить с самыми строгими неделями поста - первой и последней, предпасхальной. Или выбрать для себя «лайт вариант» поста. Например, не исключать молоко и его производные, а просто перейти на продукты с низкой жирностью.
Диетологи также советуют в это время добавить в свой рацион травяные и фито чаи и сборы.
Продолжим читать статью завтра. А постный рецепт – из той же статьи ?
Плов овощной
На 2 порции вам понадобится: лук-порей 3 штуки, 2 морковки
100 г риса, 1 обычная луковица, оливковое масло, соль.
Разогреть сковороду и налить оливковое масло. Добавить нарезанный обычный лук и жарить, пока не станет прозрачным. Добавить порезанный лук-порей и морковку. Как только лук-порей обжарится, налить воды, чтобы только прикрыть овощи. Довести до кипения, добавить рис и варить до его готовности, помешивая.
Подавать можно в холодном или в горячем виде. Сверху полить лимонным соком.
Примерная питательная ценность одной порции - 210 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
Перемены Нужны не Только Вашей Фигуре, но и Вашей Жизни?
Комплект "Революция-2010" + 9 подарков+специальная еженедельная рассылка
Важно: стоимость комплекта «Революция-2010» существенно возрастет 23 февраля.
Получить в любой точке земного шара: http://www.figura.stilno.info/audio/klubn.php
Наложенный платеж по России: http://www.figura.stilno.info/audio/2010r.php
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий