Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
| Забудь про диеты! Живи вкусно, живи лекго! Только до 14 января - 9 Новогодних подарков в помощь! Читай, слушай, стройней! Начни прямо сейчас здесь: http://figura.stilno.info/audio/ |
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
С Новым годом, дорогие мои! Вот мы и встретились с вами в «виртуальном пространстве» впервые в уже наступившем, 2010 году. К пожеланиям, которые я отправила вам накануне Нового года, хочу добавить только одно: счастья вам! Вот как вы его себе представляете, таким пусть оно и будет в вашей жизни!
Сначала два сообщения.
Первое. Праздники продолжаются, поэтому новогодняя книга рецептов вам может еще пригодиться. Напоминаю ссылку на страницу, где можно ее скачать.
Кликайте здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/index1.php
Второе. Снежана из республики Саха (Якутия)! Свяжитесь со мной обязательно! Например, через страницу контактов на сайте http://vkusno-legko.com/ Я получила ваш перевод за доступ в клуб "Революция-2010", и мне обязательно надо уточнить ваш домашний адрес - для отправки рабочих материалов. С нетерпением жду ваше письмо!
Ну, а теперь – за работу! Сегодня – традиционный выпуск ваших вопросов и моих ответов.
Вопрос: Весной 2009 года мне удалось сбросить 5 кг. Но мне ненадолго хватило. Сейчас я опять поправилась на 3 кг, а теперь вот думаю - как опять похудеть. Да еще новогодние праздники... Вы не могли дать мне несколько советов: как не переесть в праздники? А еще я думала похудеть за эти десять дней выходных. Чтобы вы мне посоветовали?
Ответ: Вам нужно просто перестать играть в эти игры - похудеть на пять поправиться на шесть…Поставьте себе цель менять свои пищевые привычки и вес сам придет в норму. В Новогодние праздники старайтесь не передать, перед походом в гости перекусите, чтобы не набрасываться на еду. Пробуйте, а не наедайтесь от пуза!
Вопрос: Здравствуйте! Большое Вам спасибо за ежевечерний материал на эту волнующую тему. Довольно интересно и заманчиво. Пока только читаю и завидую и планирую начать. Но сейчас Новый Год и, боюсь, что раньше никак не получится. Спасибо.
Ответ: Если в новогодние праздники вы постараетесь просто не объедаться - все пробовать, но не набивать желудок, это уже будет начало!!!! Так зачем же ждать?
Вопрос: Когда одна - ем мало, а когда собираемся с подругами, да за разговором, не контролируешь себя.
Ответ: Старайтесь положить себе в тарелку то, что планируете съесть за такими разговорами и "растянуть" ее содержимое на весь разговор - маленькими кусочками.
Вопрос: Как мне быть, если всю мою пусть не долгую жизнь складывались стереотипы об одной еде, а сейчас мне придется прейти на другую. Подскажите, пожалуйста, как с этим бороться? Я любила всегда очень вкусно покушать, да и муж мой тоже, так что приходиться готовить каждый раз что-нибудь вкусненькое, а слюнки так и бегут, кое-как сдерживаюсь. Пробовать кушать, что-то неизвестное мне я не привыкла. Может, вы дадите мне какой-нибудь совет?
Ответ: А какой тут дать совет кроме, того, что нужно пробовать? Не менять резко в один день все меню, а вводить новые продукты, менять способы готовки привычных блюд и их рецепты, чтобы снизить калорийность. И, конечно же, постепенно снижать калорийность рациона! Другого пути нет!
Итак, главное резюме сегодняшнего выпуска.
Первое. Вместо краткосрочной цели сбросить пяток килограммов ставим долгосрочную – меняем постепенно образ жизни (больше двигаемся) и питания (едим меньше, но чаще; не так жирно, но разнообразнее).
Второе. Гоним страх перемен и начинаем пробовать новое. По лбу не ударит, а новизны в нашу жизнь обязательно добавит!
Наиподробнейшая инструкция как, когда и что делать – в Полном комплекте моих аудио и электронных книг.
Получить его вместе со всеми девятью Новогодними подарками можно только до 14 января. До Старого Нового года.
Поторопитесь!!!
Кликайте здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/index1.php
Салат из фиников и мандаринов
На 2 порции вам понадобится: 3 мандарина, 10 фиников без косточек, 1 яблоко, 200 мл сока грейпфрута, 50 мл воды, кусочек корня имбиря длиной 2 см, небольшой пучок мяты.
Мандарины очистить от кожуры и косточек, мякоть нарезать крупными кубиками. Финики нарезать кружками. Яблоко очистить, разрезать на четвертинки, удалить сердцевину. Нарезать яблоко тонкими дольками. Имбирь очистить и измельчить. Мяту вымыть, обсушить.
В небольшой сковороде вскипятить воду, добавить имбирь и проварить 5 мин. Влить грейпфрутовый сок
Добавить мяту. Уменьшить огонь и готовить 10 мин. Процедить.
Смешать в салатнице мандарины, финики и яблоко. Заправить мятно-имбирным соусом.
Примерная питательная ценность одной порции – 220 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий