Формула стройности Выпуск 33

Лекарственные травы. Лечебные травы Приморья. Доставка почтой по России! Переедаете? Альфария избавит от зависимости. Доставка по всему миру. Лишний вес Авторский, терапевтический, двухдневный тренинг, удаление причины. Хотите похудеть на 15 кг? Наш институт косметологии занимается вопросами эффективного похудания! СЧАСТЬЕ ЕСТЬ, И ОНО НЕ МОЖЕТ НЕ ЕСТЬ!   Рада приветствовать своих подписчиков!   С Вами снова я – Ирина Некрасова – Ваш консультант по избавлению от лишнего веса навсегда.   Недавно я была в гостях у своей давнишней приятельницы. Не виделись еще с юности. И вот нашелся повод для встречи. Ловлю на себе завистливые взгляды. «Ты не меняешься!» - со вздохом говорит она, - «А я вот никак не похудею! Посижу-посижу на диетах разных, а потом опять вес набираю еще больше. И снова наедаюсь на ночь. Для меня еда – самое большое удовольствие в жизни. Ну что ж, что вся в складках, - мне ж не замуж выходить!»   Я переехала, сменила работу, и она не видела меня лет пятнадцать. Тогда действительно я весила столько же, сколько и сейчас – 65 кг. И я  рассказала ей о том, как десять лет назад мой вес равнялся 82 кг, и я тоже была вся в складках. Но она не стала спрашивать как стать стройной – ей же замуж не выходить! Не захотела ничего менять, испугавшись, что может лишить себя единственной радости – еды на ночь!   А мне вспомнился недавний эпизод в Салоне красоты. Моя знакомая массажистка, страстная поборница стройного образа жизни рассказывала о клиентке, которая устроила себе праздник для тела: и массаж, и стрижка-окраска, и маникюр-педикюр, и маски – все, что хотела душа и позволял кошелек. И, вот, собравшись выйти из Салона, она произнесла эпохальную фразу: «КАК ХОРОШО, ЧТО ВЫ НЕ КОРМИТЕ!»   Так что есть они, ЕСТЬ! – иные радости. Удовольствия, не приводящие к жирным складкам на теле.   А Вы обратили внимание на фразу моей приятельницы: «Посижу-посижу на диетах разных, а потом опять вес набираю еще больше»? Если нет, то обязательно обратите. Ведь так на самом деле и происходит. В прошлом выпуске эту неизбежность нам объяснял доктор Роберт Шварц  в главе из книги «Диеты не работают!»   А сегодня я позволю себе привести еще одну интересную цитату о вреде диет. Это  цитата из книги Фалеева А.В. «Магия стройности»: «На данный момент в мире существует более 28 000 диет. Диетами напичкана вся литература, которую читают женщины - журналы, газетки, брошюрки, женские детективы и любовные романы. Примерно 2/3 нашего населения раз в год начинают новую диету. Спрос рождает предложение, диет становится все больше и больше, но давайте подумаем, а есть ли толк от этих 28 тысяч диет? Можно сказать четко и однозначно - нет, никакого толка от них нет. Особенность диет в том, что они рассчитаны на короткий промежуток времени, поэтому я бы их назвал "короткие диеты" в отличие от долговременного изменения пищевого рациона на всю жизнь (я бы это назвал "длинная диета"). Между тем именно изменение режима и рациона питания на всю жизнь и есть единственно надежный способ до самой старости сохранить стройную фигуру. Огромный минус коротких диет в том, что они построены на резком ограничении в каких-то видах продуктов на некоторый период времени. Поэтому лишь человеку с недюжинной волей удается перебороть себя, выдержать всю диету до конца и после диеты не сорваться. В основном же муки, которые переносит человек, применяющий короткую диету, практически всегда заканчиваются безрезультатно. Потому что жесткие диеты прежде всего выводят воду. Практикующий подобную диету быстро теряет вес и радуется, думая, что избавляется от жира. Но это не так. Жир уходит очень медленно, но очень быстро набирается после диеты. Причем, как правило, вес набирается больший, чем был прежде. Это общая особенность коротких диет. Во время этих диет организм перестраивается на жесткий режим питания, процесс обмена веществ замедляется на 10-30%, калории начинают сжигаться медленнее. Отсидев на диете положенное время и скинув некоторый вес, человек возвращается к прежним привычкам. Но организм не успевает перестроиться на новый лад и все так же медленно сжигает калории, что приводит к резкому увеличению массы тела. Именно поэтому, по итогам исследований национального института здравоохранения США 98% людей, сидящих на диетах, после их прекращения набирают вес выше исходного. Больше того, как показали исследования слишком решительные попытки похудеть, практикуемые молодыми девушками только увеличивают шансы на то, что со временем эти девушки очень сильно располнеют. Люди, не делающие попытки сесть на диету, никогда не набирают такое количество излишнего веса, как это происходит у тех, кто периодически балуется новыми диетами. Нужно четко усвоить, что диета - это билет в один конец. Если вы сели на диету, то вы не должны с нее сходить, это уже на всю жизнь. Поэтому и выбирать надо такую диету, которой можно и нужно следовать в течение всей жизни. Но это уже и будет не диета, а изменение привычек в питании. Английские психологи протестировали 60 абсолютно здоровых женщин на внимание, запоминание и скорость реакции. Было проведено два теста - первый тест женщины прошли после строгой диеты, второй тест - после обильного застолья. Результаты тестирования после диеты оказались на 20-30% хуже результатов после того, как они наелись до отвала. Это позволило сделать интересный вывод - организм воспринимает диету как стресс. Но к стрессам организм умеет приспосабливаться и с каждым разом сопротивляется ему все сильнее и сильнее. Именно поэтому те, кто неоднократно пробовали диету для того, чтобы сбросить вес, со временем подмечают, что со временем с помощью одной и той же диеты с каждым разом становится все труднее и труднее сбросить вес. Таким образом, не стоит надеяться на диеты, с их помощью вы не улучшите, а только ухудшите ситуацию. Забудьте слово "диета", а вносите в свой рацион только те изменения, которых вы сможете придерживаться всю жизнь.»   Заходите на сайт «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» strojnost.sdrom.ru   Я – за повышение осознанности в нашей жизни.   До следующего выпуска.   Ирина Н. strojnost@mail.ru     Лекарственные травы. Лечебные травы Приморья. Доставка почтой по России! Переедаете? Альфария избавит от зависимости. Доставка по всему миру. Лишний вес Авторский, терапевтический, двухдневный тренинг, удаление причины. Хотите похудеть на 15 кг? Наш институт косметологии занимается вопросами эффективного похудания! Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса Отписаться : Нажмите и отправьте это письмо