Группа поддержки для тех,кто хочет снизить вес

14 советов, как избавиться от лишнего веса 1. Не верьте в "быстрые" диеты по типу "Атака на лишний вес". Ваше состояние складывалось годами, и потребуется несколько месяцев, чтобы Вы могли достичь желаемого веса. Вам не нужна очередная диета - Вам нужно окончательное решение проблемы лишнего веса. 2. Рассчитайте с вашим консультантом продолжительность программы снижения и сохранения веса и настройтесь именно на этот срок. Физиологически здоровое снижение веса - от 3 до 5 кг в месяц. После избавления от лишнего веса Вам понадобится в течение такого же срока использовать программу контроля веса для закрепления полученных результатов. 3. Не ждите молниеносных результатов, а настройтесь на долгосрочный проект по избавлению от всех лишних килограммов и сохранению результатов на долгие годы. Не обманывайте себя - быстрых решений не бывает. Вы, наверняка, уже не однажды в этом убеждались. 4. Подводите промежуточные итоги каждые 90 дней. Почему именно 90 дней? На изменение привычек питания требуется не менее 90 дней Очищение ворсинок тонкого кишечника и восстановление процессов всасывания и усвоения пищи занимает примерно 90 дней Оценка результатов и корректировка программы целесообразна каждые 90 дней 5. Помощь и поддержка консультанта - краеугольный камень этого проекта. Будьте постоянно на связи с вашим консультантом. 6. Ведите постоянный учет потерянных сантиметров и килограммов и анализируйте вместе с консультантом ваше продвижение. Для этого заполняйте специальную таблицу измерения объемов и веса. Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов - это настоящая индикация. 7. Участвуйте в мероприятиях, проводимых для клиентов. Вы сможете познакомиться с людьми, которые, как и Вы, успешно худеют и укрепляют свое здоровье благодаря правильному питанию. 8. Сфотографируйтесь до начала программы, чтобы у Вас осталась память о том, с чего Вы начинали свой путь. Впоследствии Вы будете с гордостью демонстрировать окружающим вашу новую фигуру в сравнении со старой фотографией. 9. Интересуйтесь здоровым образом жизни и правильным питанием. Эти знания помогут Вам уберечь себя и свою семью от негативных последствий неправильного питания, лишнего веса и нездорового образа жизни. 10. Количество и качество потребляемого белка - залог успеха программы. Для получения и сохранения оптимальных результатов по снижению веса ваша программа, помимо прочих питательных элементов, должна содержать определенное количество легко усваиваемого белка. Дневная потребность организма в белке составляет: для женщин - 100-120 г, для мужчин - 120-150 г. Основным источником качественного белка являются Формула 1 и Белковый коктейль. Чтобы избежать голода и дискомфорта и получить максимальный результат, Вам необходимо 3 банки Формулы 1 и 1 банка Белкового коктейля на каждые 30 дней программы снижения веса. Помните, что при употреблении мяса или рыбы усваивается не более 15-20% белка, входящего в состав этих продуктов. Это значит, что если Вы съели 100-граммовый шницель, то при нормальном усвоении ваш организм получит лишь 15-20 г белка. 11. Коктейль должен быть сытным и вкусным. Для приготовления коктейля берите 2-3 полные столовые ложки порошка Формула 1 и одну полную столовую ложку Белкового коктейля. Добавьте 400 мл воды и взбейте в блендере в течение 1 минуты. После этого добавьте по вкусу немного фруктов или йогурта, 200 мл сока или обезжиренного молока и 3-4 кубика льда. Снова взбейте коктейль еще в течение 1 минуты. 12. Контроль голода - важнейший элемент успеха программы. Наша программа позволяет Вам не чувствовать голод и при этом эффективно худеть. Но для этого необходимо соблюдать несколько важных правил. Не пропускайте коктейли даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите, как опустошили пол-холодильника. Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте еще один коктейль, либо съешьте Белковый шоколадный батончик или сделайте здоровый перекус. Обязательно включите в программу Тотал Контроль. Пейте много воды. Употребляйте много овощей. Если Вы чувствуете голод, обязательно расскажите об этом вашему консультанту. 13. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день (2.5 л). Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам. Чтобы оптимизировать Программу снижения веса, используйте растительный напиток Термоджетикс. Для этого разведите три чайные ложки порошка в 1.5 л воды и выпейте этот напиток в течение дня. Напиток Термоджетикс обеспечит Вам бодрость и более интенсивное снижение веса. 14. Не пропускайте обычную трапезу. Если Вы собрались вечером в гости, то перенесите ваш вечерний коктейль на обеденное время. Тогда в Вашем рационе будут утром и днем коктейль, а вечером - обычная трапеза. Употребляйте в пищу много овощей, фруктов, салатов. Старайтесь избегать жирной и жареной пищи, сладостей и мучного, алкоголя и пива. Давайте рассмотрим пример. Допустим, у вас 18 кг лишнего веса. Исходя из средних темпов снижения веса (3-4 кг в месяц), вам потребуется около 6 месяцев следовать программе снижения веса, а затем на такой же срок перейти к программе сохранения веса. То есть, вам нужны две 90-дневные программы снижения веса и две 90-дневные программы сохранения веса. Этот расчет приблизительный. Ваш Консультант поможет составить точный план борьбы с лишним весом. Худейте вместе с профессионалами!!! Мы можем предложить Вам два варианта: -  Группа Поддержки для тех,кто хочет похудеть. Сообщите мне город в котором Вы живете и я скажу Вам есть ли в Вашем городе Школа питания. "Группа поддержки для желающих похудеть", это:  1/ 12-недельный курс, который стоит всего 1500 руб.   2/1, 5 часа в неделю  3/ 20-30 человек в группе  4/Тренер - профессионал, который поможет Вам снижать вес.   5/ призы 3-м победителям  6/коррекция вашего рациона  7/подсчет необходимого кол-ва воды и белка в сутки  8/назначение вам программы питания и режима питания  9/еженедельные тренинги по питанию, с подведением итогов за неделю  10/заполнение таблицы похудения веса и объемов  11/решение текущих вопросов и доведение до желаемого результата! И еще много всего, что полагается моим клиентам по пути к результату! Если все это вам интересно-сообщите мне о желании записаться в группу! Для получения дополнительной информации перейдите по ссылке: http://uliy.gruppawlc.ru/ или звоните по тел.89529618161, 89192929241 Худеем вместе или поправляемся по одиночке! - Если в Вашем городе нет Школы питания, то я с радостью буду работать с Вами индивидуально! Сообщите мне о своем желании снизить вес! Мой адрес: rydev2003@mail.ru.

Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса

Отписаться : Нажмите и отправьте это письмо