Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Сегодня полноправным автором рассылки стала Елена. Она прислала сразу несколько писем со своими «советами и секретами» - теми маленькими хитростями, которые помогают быть в форме и хорошо себя чувствовать. Если что-то вам понравится, можете примерить на себя!
Итак, вот что рассказала Елена:
1. Мой ответ на рассылку 31.07.09 г. "А если стресс?"
Если у меня неприятность, и я злюсь, то начинаю убирать дома или на работе, или что-нибудь делать, что давно откладывала (что-нибудь неприятное).
Чиатала, что "заедание" проблем идет из детства. Некоторые ученые люди считают, что в детстве, когда маленький ребенок плачет и не может он нам объяснить от чего он плачет, мы подносим ему к ротику водичку ( грудь, еду, компотик и т.п.). Он рефлекторно начинает сосать и, зачастую, успокаивается - или ему вкусно, или просто отвлекается на еду от своей настоящей проблемы. Так рождается новый рефлекс, который участвует в нашей жизни в дальнейшем, наряду с другими рефлексами. Я с этим мнением согласна, ведь все мы родом из детства. Заложенные гастрономические и другие пристрастия очень трудно побороть.
2. Как ни странно, но отказаться от второй котлеты мне часто помогает... лень. Например, у меня дома принято есть за большим столом на кухне. Если я дома одна, то ухожу с тарелкой подальше от кухни, ем и, если хочу добавки, то оттягиваю возвращение на кухню, чем-нибудь занимаясь (любуюсь фиалками на подоконнике или просто мечтаю). А там, глядишь, пришло и чувство сытости - вторая котлета уже не так манит, а то и не нужна вовсе. Мне это действительно помогает.
3. Читала, что сыр помогает от кошмарных сновидений. Надо съедать немного за 30 минут до сна. Проверяла на себе, просто стала легче засыпать и слаще спать.
4. Я занятой человек. У меня чести такой салат (на нарезку тратится минимум времени). Баклажан, помидор, лук, чеснок - все нарезаю кольцами, выкладываю слоями сбрызгивая растительным маслом и специями (в них уже добавлена соль). Запекаю под крышкой. Вкуснее, когда слегка остынет.
Ну что ж, спасибо Елене за готовность поделиться своим опытом. И рецептом!
Думаю, многим из вас тоже есть чем поделиться со всеми нами. Буду ждать ваших писем!
Напоследок приведу ссылку на статью, размещенную сегодня на сайте. Она поможет разобраться с тем, что такое голод, от куда он берется. Как распознать ложный голод и что предпринять, чтобы не путать его с голодом настоящим. Статью «Голодны ли вы?» читайте здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=2563
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий