ВСТРЕТИМ ДЕНЬ ВСЕХ СТРОЙНЫХ УДАРНЫМ ПОХУДЕНИЕМ! Рада приветствовать своих подписчиков! С Вами снова я – Ирина Некрасова – Ваш консультант по избавлению от лишнего веса навсегда. Поздравляю Вас с наступающим Днем всех стройных – 5 июня! Если Вы хотите похудеть, но до сегодняшнего дня еще не сделали этого, что Вам мешает? Лень? Рассмотрим два типа лени, два типа нежелания что-то делать. Воспользуемся для этого советами московского психолога Дарьи Рейнер. http://stanuspeshnoy.com/vid_curs/index.php?refid=12484444 Первый вариант лени– когда Вы внутренне ощущаете, что то или иное действие совершенно Вам не нужно. Понимание того, что Вы тратите время попусту на выполнение этого, что также вызывает у Вас тотальное нежелание совершать это действие. Такое часто происходит у многих на работе в отношении каких-нибудь заданий, ненужность которых Вы можете обсуждать часами. И делаете Вы это на последнем издыхании в самый последний момент. Думаю, что этот вариант не подходит для желающих сбросить вес, иначе Вы бы не читали эту рассылку. Второй вариант лени– когда Вы внутренне чувствуете, что это дело Вам действительно нужно, что результаты Вам будут крайне полезны, но у Вас совершенно нет сил на непосредственное действие. Вот это как раз, видимо, более подходящий для нас вариант. Если Вы задумываетесь о совершении весьма серьезного шага в Вашей жизни, ведущего к приведению Вашего веса к нужному количеству килограммов - Вы должны внутренне чувствовать желание совершить это действие. Это действие должно совпадать с Вашими жизненными целями. Это должно быть то, что Вам действительно нужно. Самый главный секрет мотивации заключается в том, чтобы делать то, что действительно нужно, то, что действительно ХОЧЕТСЯ делать!!! Наверняка у Вас сейчас возник вопрос: а зачем себя мотивировать, если и так чувствуешь желание похудеть? Дело в том, что мы говорим о лени. Как уже было отмечено, бывает недостаточно одного желания для совершения действий. То есть Вы можете желать похудеть, а сил на выполнение действий, ведущих к желаемому, НЕТ. Причиной такого «затыка» является так называемый конфликт мотивов. Что это такое? Это происходит, например, тогда, когда Вы неосознанно живете согласно навязанным извне целям. Но при этом способны чувствовать и свои личные. Обычно эти цели противоречат друг другу. Например, на самом деле Вам лишний вес и не мешает вовсе, а даже необходим, чтобы чувствовать себя более защищенной, солидной, весомой, а похудение навязано извне мнением подруг, модных журналов, мамы, мужа, сестры и т.п. Ваша психика производит энергию и на то, и на другое действие. Но в итоге не выполняется ни одно, потому что Ваши мотивы конфликтуют. И энергия расходуется вхолостую на поддержание этого конфликта. Либо бывает так, что Вы пытаетесь достигнуть нескольких своих целей сразу, а они также могут конфликтовать. Например, из-за недостатка времени, финансов или иных ресурсов. В итоге у Вас опять-таки случается внутренний конфликт мотивов, и энергия Вашего мотива опять расходуется вхолостую, то есть в итоге не совершается ничего. Вы не чувствуете себя в силах что-то сделать. Итак, если Вы чувствуете необходимость в похудении, но нет сил это сделать, то есть не встается и не делается, необходимо выполнить четыре шага: Шаг 1 – определение своих жизненных целей. Определите, является ли похудение Вашей истинной целью и желанием. Шаг 2 – упорядочивание целей. Посмотрите, с какими целями конфликтует Ваша цель сбросить вес. Определите приоритеты. Установите возможность начать похудение одновременно с достижением других важных для Вас целей, конфликтующих в данный момент с похудением. Шаг 3 – планирование. Его стоит разбить на две части – стратегическую и тактическую. В стратегической части плана необходимо определить общий курс выбранных действий по сбросу веса. Например, в стратегическом плане нужно определить, самостоятельно ли Вы будете бороться с лишним весом, пойдете ли в тренажерный зал либо воспользуетесь поддержкой консультанта и запишетесь на Программу по похудению. А в тактической части плана продумайте тактику: какие действия Вы будете совершать – перестанете есть после шести, будете пить много воды, сядете на диету (если Вы верите в диеты), пропьете курс похудательных препаратов (если думаете, что они Вам помогут), исключите из рациона жирное и сладкое или будете выполнять все задания Программы похудения под руководством своего консультанта два раза в неделю. В результате у Вас должна получиться конкретная карта, которая должна привести Вас к достижению Вашей цели – сбросить вес до вожделенного значения. Шаг 4 – ежедневное выполнение плана. Когда стратегическая и тактическая карты будут готовы, переходите к списку задач на каждый день. Берите блокнот вечером и пишите по часам, что Вам нужно будет делать завтра для достижения цели – похудеть. Вся эта писанина Вам может показаться каким-то несерьезным делом, но на практике выходит так, что если записал, то обязательно сделал. То есть пишите себе список дел на завтра, берите блокнот и начинайте делать все по списку. Просто выполняйте этот список. Вечером составьте новый список и действуйте дальше. Либо Вы можете воспользоваться планом, составленным для Вас Вашим консультантом при прохождении двухмесячной программы похудения «Формула стройности». И напоминаю Вам об объявленной в прошлой рассылке нашей акции в честь Дня всех стройных – 5 июня. Сегодня для всех, кто еще не решился начать стройную жизнь, есть отличный шанс сделать это с помощью нашей Программы «Формула стройности» в оставшиеся до Дня всех стройных три дня – со 2-го по 4-е июня. Для всех, кто воспользуется этим шансом, мы предлагаем 50% скидку на все Интернет-услуги Клуба, кроме VIP- сопровождения. Потому что в честь Дня всех стройных мы делаем для Вас этот подарок. Только со 2-го по 4-е июня Вы можете получить наше консультационное Интернет-сопровождение прохождения двухмесячной Программы «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» за половину стоимости. Заходите на сайт «ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ» strojnost.sdrom.ru До следующего выпуска. Ирина Н. strojnost@mail.ru. | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий