Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Прежде чем приступить к теме нынешнего письма, даю ссылку на новый выпуск рассылки «Стильный интерьер – своими руками!». На этот раз автор выпуска, дизайнер Ольгой Иванова рассказывает о классическом стиле в интерьере и делится секретом изготовления французской статьи для бумаг (своими руками.
Кликайте здесь: http://www.dom.stilno.info/arhiv/145.htm
Как и обещала, продолжу сегодня поднятую вчера тему «секретного» средства. Елена предположила, что у меня есть такое средство, о нем посему-то умалчиваю (смотрите в архиве рассылки выпуск за 21 июня здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/).
Итак, есть у меня секретное средство? Скажем так, главное средство есть. Вернее два средства. Но они не секретные. И я постоянно вам о них напоминаю.
Все конкретные советы касательно того что сколько, когда и как часто нужно есть, как раз таким главными средствами не являются. Они очень важны, и если их игнорировать, достичь успеха будет весьма проблематично.
Но вот чтобы следовать этим конкретным советам с легкостью, и внедрить их в свою жизнь БЕЗУСЛОВНО, как раз необходимо две вещи, без которых легкости и радости в процесс нормализации веса не будет.
Фактор номер один. В вашей жизни должен быть стержень. То, что вас двигает вперед, то что мотивирует вас просыпаться каждое утро в радостном ожидании нового дня.
Для меня таким стержнем стало мое дело – мои Интернет-проект, моя рассылка, мой сайт. Это мой способ самореализоваться и почувствовать себя самодостаточной и свободной личностью. Для меня это важно. И когда я полна творческих и прочих планов и довольно много работаю, мне нет нужды есть больше, чем требуется.
А вот в праздники или в периоды естественных эмоциональных спадов такая нужда возникает. Еда как развлечение (например, пакет семечек за вечер), еда как утешение – и вот пара килограммов за пару недель – тут как тут. К счастью, дольше периоды такого рода релаксации у меня не затягиваются (в отличие от моей прошлой жизни) и вес за те же 1-2 недели снова приходит в норму.
Я никак с этим не борюсь. Понимаю, что человеку надо иногда расслабиться и просто держу ситуацию под контролем.
Фактор номер два. Удовольствие от процесса!
Мы должны учиться получать удовольствие, получать наслаждение от нового. Новые блюда, новый скромный размер порции (не мизерный, а именно скромный), наше умение вовремя остановиться – все это должно вызывать чувство удовлетворения. У вас всегда есть законное право гордиться собой – пользуйтесь этим правом.
Кстати, в аудио-книге «Худеем вместе – каждый день» очень много советов по поводу того, как именно научиться получать удовольствие от процесса. Тем, у кого есть эта книга, очень советую еще раз послушать или перечитать письма: «Обходной маневр», «Получайте удовольствие», «Коварные мелочи», «Установка на успех», «Что такой «срыв»?», «Экономим калории».
Другие 94 письма из аудио-книги тоже весьма полезно время от времени слушать снова. Чтобы не потерять нить, которая как нить Ариадны выведет вас из лабиринта.
Подробнее об аудио-книге здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/
Комментариев нет:
Отправить комментарий