Выпуск 193
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня в выпуске:
Готовимся к отпуску
Как организовать свою жизнь. Искусство собирать вещи
Рассылки проекта «Леди Совершенство» на этой неделе
ГОТОВИМСЯ К ОТПУСКУ
7 советов отдыхающим
Перемена климата порой неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Чтобы этого не происходило, соблюдайте следующие рекомендации.
1. Для того, чтобы привыкнуть к новым погодным условиям, требуется от 5 до 7 дней, поэтому, по возможности, отдыхайте в течение двух или более недель.
2. Если вы болели прямо перед отпуском, отмените поездку. Смена климата может вызвать осложнения, даже если у вас была обычная простуда.
3. Будьте предельно осторожны, если у вас диагностировали заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, различные аллергии и нарушения психики. Перед отпуском проконсультируйтесь у лечащего врача. При ишемической болезни сердца, частых гипертонических кризах, стенокардии лучше вообще отказаться от поездки.
4. Людям старше 45-50 лет и детям до 3 лет противопоказан резкий перепад температур. Отдыхайте в местности с климатом, сходным с тем, в котором вы живете.
5. Выберите спокойный отдых в санатории, если ваши заболевания протекают в хронической форме. Так вы не только исключите риск возможного обострения болезни, но и сможете восстановить силы. Сердце лучше всего лечить в Сочи, Ессентуках; желудок – в Трускавце и Кисловодске; болезни дыхательной системы – в Нальчике, Геленджике; суставы – в Анапе, Пятигорске, Мацесте; кожные проблемы успешно решают в Сочи, Нальчике, Пятигорске, а вегето-сосудистую дистонию лечат в Калининградской области.
6. Если вы предпочитаете отдыхать на даче, уясните для себя, что привыкать к работам в саду необходимо постепенно, начиная с 1 часа в день.
7. Также осторожно ведите себя на солнце: начинайте с 15 минут в день, затем увеличивайте сеансы загара до 40 минут. Солнечные лучи безвредны для кожи до 10 часов утра и после 5 часов вечера.
Дорожная аптечка
Даже если со здоровьем у вас все в порядке, обязательно возьмите с собой набор лекарств на случай мелких недомоганий в дороге.
Расстройство желудка и кишечника.
Причины – местная вода и кухня.
Лекарства: активированный уголь – при отравлениях, препараты, помогающие пищеварению, препараты, нормализующие микрофлору кишечника.
Головная, зубная, мышечная боли (а также простуда).
Часто возникают у метеозависимых людей.
Лекарства: анальгетики, обладающие болеутоляющим действием и снимающие неприятные симптомы (анальгин, парацетамол, ацетилсалициловая кислота).
Спазмы внутренних органов (желудка, двенадцатиперстной кишки, печени, почек).
Лекарства: спазмолитики, расслабляющие гладкую мускулатуру органов, тем самым надолго устраняя болезненные ощущения (папаверин, дротаверин, атропин).
Аллергические реакции.
Причины: контакт с водой, укусы насекомых, ожоги медуз, пыльца растений, кроме того, может возникнуть пищевая аллергия.
Лекарства: антигистаминные препараты (тавегил, димедрол).
Недомогания, связанные с акклиматизацией.
Обычно организму необходимо от 10 до 14 дней для того, чтобы привыкнуть к новым погодным условиям. С возрастом этот период увеличивается.
Лекарства: адаптогены, повышающие иммунитет (настойка женьшеня, элеутерококка, эхинацеи), начинать употреблять их нужно за месяц до отпуска. А также – овощи и фрукты, содержащие витамины С и В12 – для поднятия тонуса.
Порезы и раны.
Лекарства: антисептики (перекись водорода, йод).
Какой вид отдыха вы предпочитаете
Посмотрите на следующие утверждения. Согласны или не согласны вы с ними?
Если вы провели бессонную ночь, то наутро плохо себя чувствуете.
Ваш супруг пригласил в гости друзей, не предупредив вас. Вы расстроитесь.
Если выяснится, что отпуск супруга отменяется, вы ни за что не отправитесь путешествовать в одиночестве.
Свой неожиданно свободный день вы проводите дома, в привычной обстановке.
Вместо отдыха на море вам приходится пробыть весь отпуск в деревне. Вы огорчитесь.
Если, у вас больше ответов «Да», то…
Вам по душе спокойный, пассивный отдых в компании самых близких людей. В обществе незнакомцев или в одиночестве вам неуютно. Вы чувствуете дискомфорт, если намеченные планы приходится менять в последний момент. Ваш отдых – традиционный, на море или на природе. Прекрасный вариант – санаторий.
Если, у вас больше ответов «Нет», то…
Вы – любитель активного отдыха и шумной компании. Нарушившиеся планы вы воспринимаете как нечто увлекательное. Вы по достоинству оцените «горящие» путевки и сочтете за удовольствие побывать в каком-то не посещенном ранее месте.
Источник: газета «1000 секретов»
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ
Искусство собирать вещи
Теперь, когда все приготовления окончены, самое время решить, что вы возьмете с собой. Бывалые путешественники советуют брать немного вещей, чтобы весь багаж уместился в ручную кладь. Даже если вы не фанат дороги, стоит проконсультироваться с теми, для кого путешествия – жизненная необходимость. Они объяснят, как сделать так, чтобы ваши нечастые путешествия не обернулись для вас воплощением самых жутких ночных кошмаров.
Конечно, готовясь к перелету, трудно ограничить весь багаж двумя миниатюрными сумочками, подходящими под название «ручная кладь» и не превышающими допустимых размеров и весы. И тем не менее ни самодисциплина, ни составленный со всей серьезностью список лишними не будут – ведь так приятно путешествовать налегке. Вы сэкономите и время на ожидание багажа, и нервы, так как риск того, что багаж потеряется, есть всегда.
Некоторые путешественники обожают рюкзаки. Это действительно удобная и многофункциональная вещь. Вам больше не нужно остервенело бороться со своим чемоданом или багажной тележкой, когда колесики застревают во всех щелях. Когда рюкзак на спине, руки свободны: вы можете открывать двери, рассчитываться, рассматривать карту и держаться за перила.
В дорожные одежные мешки можно упаковывать костюмы и вечерние платья, но при переезде на большие расстояния с ними одно мученье. Вы можете взять мешок с собой в салон самолета и повесить его на крючок для одежды, только вешалки заполняются в мгновение ока, и все может закончиться тем, что вы как придется затолкаете его на багажную полку. Но в большинстве отелей вы можете за символическую плату взять утюг и гладильную доску или отдать мятые вещи погладить горничной.
Как собирать сумки
Все зависит от того, что вы с собой берете. Если вы едете на официальное мероприятие, то наверняка возьмете с собой много не самых практичных вещей, которые при этом необходимо довезти, не помяв. В этом случае имеет смысл сложить все в одежный мешок, надев на каждый предмет гардероба большой целлофановый пакет из химчистки. Приехав и разложив вещи, немедленно вешайте одежду на «плечики».
Вешайте одежду в несколько слоев – так вещи будут защищать друг друга и меньше помнутся. Растягивающуюся одежду (например, свитера) можно повесить между блузками и жакетами. Обязательно разглаживайте одежду, прежде чем повесить на нее следующую.
Также можно складывать одежду слоями в чемодан, чередуя вещи разного качества, а потом всю стопку сложить вдвое.
Если вы берете с собой повседневную одежду, ее очень удобно сворачивать валиками. Не прикладывая силы, сверните одежду; самые тяжелые вещи кладите на дно, самые легкие – сверху. Посмотрите, не осталось ли в сумке пустоты, из-за которых при движении все тщательно уложенные вещи могут перемещаться как им угодно, и если остались – можете натолкать туда белье и носки. Потом переверните сумку (разумеется, закрытую) несколько раз, затем откройте и посмотрите, не прибавилось ли в ней свободного места.
То, что может протечь, всегда кладите в отдельные пластиковые пакеты, а потом все вместе – в пластмассовую косметичку. Никогда не кладите то, что может разбиться или протечь, вместе с одеждой, возьмите отдельную сумку. Изменение давления в самолете или просто случайная встряска могут спровоцировать «аварию». Не наполняйте емкости доверху, чтобы они не лопнули от изменения давления.
Берите с собой в составе ручной клади в салон самолета все, без чего не можете обойтись, и, разумеется, ценные вещи. Лекарства, кредитные карточки, наличные деньги и дорожные чеки, ключи, драгоценности, электроника, фотоаппарат, камера, важные документы, очки или контактные линзы, а также необходимые средства гигиены и смена одежды на случай задержки или потери багажа всегда должны быть при вас.
Что брать с собой?
Кроме одежды, есть и другие вещи, которые просто необходимо иметь при себе, отправляясь путешествовать:
Зубная паста и щетка
Бритва
Предметы для ухода за волосами. Все, что нужно мне, - это расческа, шампунь, кондиционер и по нескольку резинок и заколок. Хорошо, если у вас короткая стрижка. Если же у вас длинные волосы, вам, разумеется, придется взять все необходимое для ухода за ними, но постарайтесь обойтись минимумом вещей.
Косметика. Самый минимум.
Средства для защиты от солнца.
Зонтик и дождевик. Они очень компактны и совершенно необходимы, даже (и особенно) если вас клятвенно заверяли, что «дождей там никогда не бывает!»
Маленький дорожный будильник или наручные часы со встроенным будильником.
Важные телефонные номера и информацию о себе: просто возьмите свой органайзер, в нем должно быть все, что нужно. Плюс к тому, в ожидании рейса можно поразмыслить над своими планами и целями.
Маленький фонарик.
Адаптеры и переходники (если вы едете за границу).
Беруши. Пригодятся не только на месте назначения, но и в самолете, машине, автобусе, поезде и т.д.
Увлажняющий крем для кожи, которым можно мазать и внутреннюю поверхность ноздрей (хотя для этой цели лучше использовать спрей с соляным раствором). Это нужно, если вы едете в страну с очень сухим климатом или в горы. Также возьмите гигиеническую помаду. Сложите все это в сумочку, карман куртки или в поясную сумку – в любом случае, это ваша ручная кладь.
Аптечку. Запаситесь лекарствами от укачивания, не забудьте про антибактериальную мазь.
Паспорт, водительские права или другое удостоверение личности. Не берите паспорт, если знаете, что он вам не понадобится!
Источник: Дж.Локвуд «Как организовать свою жизнь»
Пору ягодного изобилия грешно пропустить, не использовав этот подарок природы для красоты кожи. Любые ягоды можно измельчать или отжимать из них сок и наносить прямо на кожу. Но это проще всего. Лучше всего добавлять к ягодам те продукты, что всегда под рукой на кухне у каждой хозяйки и усилить действие 
С помощью упражнений, о которых мы вам расскажем в этом выпуске, вы станете более привлекательной без особых усилий. Они дадут хорошие результаты – можете в это поверить и проверить сами. И еще одна важная характеристика комплекса невидимой гимнастики: она не вызывает боли или неприятных ощущений, но с каждым днем ваша фигура будет меняться к лучшему.
О способности благовоний повышать настроение хорошо были осведомлены египтяне, за что и приобрели репутацию знатоков парфюмерии. Знаменитая Клеопатра, чтобы обольстить Юлия Цезаря и Марка Антония, наполняла свои комнаты ароматом громадного количества розовых лепестков.
Комментариев нет:
Отправить комментарий