| Красота | Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя. | efamily.ru |
Выпуск № 265
| Статьи на www.efamily.ru:
Отношения (346 (+3)) / Психология (516 (+4)) / Дети (263) / Здоровье (509 (+2)) / Секс (160 (+3)) / Красота (318 (+1)) / Деньги (52) / Питание (260) / Деловой мир (255)
| Экспресс-диеты без вреда для здоровья
На самом деле, формулировка поставлена не совсем верно. Практически любая экспресс-диета может повредить здоровью, если пользоваться ею часто. Но поскольку мы говорим о нескольких днях, давайте рассмотрим наиболее популярные и наименее вредные для здоровья методы похудания. Экспресс-диета №1. Лайма Вайкуле предлагает следующую девятидневную диету. Три дня питаемся исключительно вареным рисом без соли и масла в неограниченном количестве. Следующие три дня едим вареную курятину без соли и кожицы, также в неограниченном количестве. Последние три дня поедаем яблоки. В течение этих дней разрешается пить неограниченное количество воды, а также, если вдруг сильно захочется съесть что-нибудь сладкое, можно позволить себе конфету, но только одну. Лайма обещает, что за девять дней вы потеряете до 9 кг. Экспресс-диета №2. Принцип этой диеты состоит в том, чтобы ограничить свой рацион десятью продуктами: куриная грудка, яйца, кефир, помидоры, огурцы, кабачки, белокочанная или цветная капуста, баклажаны, грибы и яблоки. Дополнительно в список можно добавить зелень, лук, лимонный сок, чеснок, немного меда, зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), один ломтик черного хлеба. Каждый день надо съедать не более чем полтора килограмма пищи, но важно включать в рацион все десять продуктов. Последователи этой диеты обещают минус полтора килограмма в неделю, что является довольно безопасным способом потери веса. Экспресс-диета №3. Суточное голодание считается лучшей экспресс-диетой. Здесь важно помнить, что резко с голодания начинать не стоит. Первый день организм следует подготовить постепенно к голоданию, ограничив жирное, жаренное, соленное и сладости. Второй день – само голодание, при этом вы можете весь день пить воду или обезжиренный кефир. Желательно в этот день оставаться дома, поскольку работоспособность будет снижена, и может слегка кружиться голова. Также важно постепенно выходить из голодания. Не стоит набрасываться на пищу на следующий же день. Начните с легкого йогурта, овощей и фруктов и лишь потом переходите к более сложным продуктам. Помимо эффекта потери веса, эта экспресс-диета обладает еще и свойством выводить шлаки из организма и рекомендуется к использованию раз в месяц. Экспресс-диета №4. Одна их самых популярных разновидностей монодиет - та, что основана на употреблении одного, максимум, двух продуктов. В данном случае речь пойдет о гречневой крупе. Ее лучше подготовить с вечера – залить стакан гречки двумя стаканами кипятка, накрыть плотной крышкой и оставить на ночь. Следующую неделю питаетесь исключительно гречкой – в любом количестве, без соли и масла, при этом крупу можно запивать нежирным кефиром. Травяной или зеленый чай, вода – все это может присутствовать в вашем рационе во время гречневой диеты. За неделю можно потерять от трех до четырех килограмм; больше недели питаться таким образом не стоит. Экспресс-диета №5. Кефирная диета также пользуется популярностью среди любителей. Кефир следует выбирать не слишком жирный, однако и не обезжиренный, который значительно уступает в полезных ингредиентах первому. Начните с разгрузочного дня, весь рацион которого состоит из пол- литра кефира и разделите эту норму на четыре приема. Можно также пить обычную воду и травяной чай, но не больше пол- литра за день. В случае непреодолимого чувства голода можно съесть немного обезжиренного творога. Во второй день диеты добавляете в рацион отварное куриное мясо без соли и те же 0,5 л кефира. Опять же помните, что любая экспресс-диета не рассчитана более чем на неделю. Экспресс-диета на все случаи – проверено на себе. Не забывайте, что в любой диете существуют подводные камни. Самый лучший способ похудеть – это слушать свой организм. Если ему сегодня захотелось жареного мяса, значит, именно мясо принесет ему пользу, а отказ от него может даже навредить. Здесь главное – понять, какие желания вам диктуют ваши привычки, а какие являются истинными желаниями организма. Он всегда знает, что ему нужно, когда и в каком количестве. Также не забывайте об активном образе жизни. Какую бы диету вы ни использовали, любой вид спорта справится с лишним весом намного лучше, чем сильные ограничения в еде. И еще, помните, что утраченные килограммы будут возвращаться на свое место, если вы не перемените привычек в еде и образе жизни.
© Марина Маршенкулова (efamily.ru).
| Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 299")
Сексуальное становление человека. Часть 5 / Психология
Гармоничная сексуальная жизнь человека – это достаточно редкое явление. Нет ни одного человека, у которого сексуальное становление проходило бы одинаково и относительно благополучно. Особенное значение имеют взаимоотношения между родителями и степень их теплоты и внимания к своему ребенку. Вот типичные истории неблагополучия сексуального становления детей. Читать далее...
Незваный гость – молочница / Здоровье
Редкая женщина может похвастать тем, что никогда не страдала молочницей. Страшный, как будто пожар внутри, зуд, беспокойный сон, на белье – нечто, похожее на крошки творога… Кто не сталкивался с подобными проблемами? Читать далее...
Вам за 30? Есть надежда выйти замуж за принца! / Отношения
Жизнь идет своим ходом и часто получается, что совсем недавно, окруженные друзьями и подругами, мы вдруг оказываемся один на один с внезапно возникшей проблемой одиночества. С одной стороны, каждый из нас находится под гнетом социальных отношений, которые навязывают нам общую для всех семейную мораль: время идет – неважно с кем – лишь бы не быть одному. С другой стороны, остается надежда на то, что однажды все-таки сбудется юношеский сон-сказка, и вы встретите свою настоящую единственную любовь… И так, вам за 30, и вы – в нерешительности: что дальше делать со своей личной жизнью? Операция «Бой одиночеству» теперь полностью под вашим контролем. Читать далее...
Как правильно заботиться о любимом / Отношения
Первые месяцы после свадьбы молодая жена просто летает на крыльях счастья, ей хочется непрестанно заботиться о своем любимом, делать ему сюрпризы, готовить что-нибудь вкусненькое, писать романтичные СМС и т. д. Проходит какое-то время, и чувства теряют свою остроту и новизну. Однако молодой муж уже привык к вашим заботам, и ему начинает не хватать кофе в постель, массажа по вечерам и любовной записки, обнаруженной в кармане пиджака во время совещания. Читать далее...
Морщинки... и что с ними делать / Красота
Что такое морщинки и откуда они берутся? Вопрос, казалось бы, – риторический. Рано или поздно морщинки появляются у всех из-за естественного старения кожи. Читать далее...
Также "Выпуск 299" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
|
Новые статьи на prodomik.ru
Преимущества большого рабочего стола
Хотите сделать большой рабочий стол, но опасаетесь, а не будет ли он выглядеть громоздко. Устранить все опасения поможет вариант, закрепленный на стене, не имеющий ножек и нижних шкафчиков. Читать далее...
Угловой шкафчик- это просто!
Практически в каждой кухне можно найти такое спорное место, как угол. Как сделать угловой шкафчик удобным? Сейчас существует масса дорогостоящих выдвижных приспособлений. Они действительно удобны, но как правило достаточно дороги. Как правило, то что самое удобное, то и самое дорогое. Читать далее... |
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только
Каша тыквенная с курагой
Рецепт данной каши родился, как говорится, сам собой, потому что осталась курага, которая высохла настолько, что ее невозможно было жевать. Итак, как готовить такую кашу. Для начала нужно купить самую простую курагу, такую мелкую, сухонькую и страшненькую на вид. Не смотря на это, такая курага (Таджикская, кажется) является самой натуральной и самой сладкой из всех других видов кураги. Ее дынно-медовый аромат идеально сочетается со вкусом тыквы. А пока каша готовиться курага набухает и становится мягкой и округлой. Читать далее...
Чай из корня имбиря
Имбирь используется как приправа в различных блюдах. У него много полезных свойств. Корень имбиря помогает от простуды, так как обладает сходным с аспирином действием на организм. Имбирь также помогает в лечение женских болезней. Это вкратце о самом растение. Читать далее... |
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой "Сотрудничество с efamily.ru" и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
Отличный и уникальный подарок для Вашего ребенка
Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда.
| У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.
До скорых встреч!
|
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий