|
| |
 |
|---|
Здравствуйте! ВАМ КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ... «Почему меня все время преследует чувство голода?» - этот вопрос постоянно задают себе люди, севшие на диету или пытающиеся практиковать ту или иную концепцию питания. Эволюция наделила нас чувством голода и способностью наслаждаться пищей, чтобы мы не умерли от истощения. Так что, проголодаться и с удовольствием покушать – это нормально. Если же и вскоре после добротного обеда (завтрака, ужина) человек не испытывает удовлетворения – надо докопаться до причины и устранить ее. Основных версий обычно всего две. Во время еды в мозг начинают поступать все более и более интенсивные сигналы о насыщении. Одни люди способны различить эти сигналы и прекратить еду, у других эта система разрегулирована. Следовательно, надо приучить себя замедлять темп еды и более чутко прислушиваться к своим ощущениям. Вы, действительно, недостаточно едите в основные приемы пищи. Возможно, Вы сидите на диете, или же включает мало клетчатки в свой рацион. Распространенный случай – много жира, мало клетчатки. В конце концов Вы срываетесь и теряете самоконтроль, а потом вновь лишаете себя необходимого минимума. Если это Ваш случай, увеличьте долю овощей, зерновых и фруктов. Не злоупотребляйте жирами. А пристрастие к сладкому при таком рационе, в принципе, должно уменьшиться и даже сойти на-нет. | ХУДЕЕМ ПРОСТО ,И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!!! 
С уважением,
Нелли
консультант по вопросам снижения и контроля веса. www.poxydetprosto.com |
|
| |
|
Ознакомительные туры в Дубай за недвижимостью!
В условиях кризиса экономика ОАЭ является одной из самых стабильных, что делает сектор частной недвижимости особенно привлекательным для роста вложений. Запишитесь на наш тур в Дубай и получите гид по недвижимости прямо сейчас!
|
Сообщить о нарушении данной рассылкой правил Сервиса
|
| Отписаться : Нажмите и отправьте это письмо |
Комментариев нет:
Отправить комментарий