Devonne Giefer: ЕДИНСТВЕННАЯ, НЕПОВТОРИМАЯ и СЕКСУАЛЬНАЯ

Хватит мечтать о красивых ногах, просто тренируйтесь 15 минут в день на Leg MAgic!

Практическая кулинария для худеющих:

Бесплатные уроки с незамедлительной доставкой на ваш e-mail!

Чудо-препараты для похудения: ИСПЫТАНО на себе

Пять маринадов для пожаренных на гриле овощей

Все очень просто: достаточно приготовить маринад и дать овощам пропитаться им в течение 30 минут перед тем, как готовить их на гриле.

Гарантированный способ так никогда и не похудеть

Если вас с детства пичкали полуфабрикатами и фастфудом, то неудивительно, что вы растолстели. Но сегодня вы у руля своей жизни и выбор за вами.

Помада против лишних килограммов

Анастасия Чернобровина: Я очень ревнива

Как стать ЕДИНСТВЕННОЙ, НЕПОВТОРИМОЙ и СЕКСУАЛЬНОЙ
Выпуск 616

ПОСЕТИТЕ САЙТ РАССЫЛКИ http://krasotulya.ru/

ПЕРЕШЛИТЕ РАССЫЛКУ ПОДРУГАМ!! :-))

Здравствуйте, милые читательницы!!

В этом выпуске рассылки мы прочтем интересные сообщения из Дневников Красоты и Стройности!!

Но начнем с анонса!!

Стиль, имидж, мода, макияж. Задайте свой вопрос имидж-консультанту. Прямо на форуме!! Бесплатные консультации!! >>>>

Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. Рассказ форумчанки сайта Красотуля.ру с огромным количеством ПОТРЯСАЮЩИХ фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ"

Массаж избавляет от тяги к сладкому и от склонности к перееданию. >>>>

ИНТЕРЕСНЫЕ СООБЩЕНИЯ ИЗ ДНЕВНИКОВ КРАСОТЫ>>>>

Сегодня отчитываться особо не о чем, кушаю так же хорошо, но много, ничего особенного. Подсчитала, что мой ежедневный рацион составляет 1600-1800 ккал, естественно, при моих более чем скромных физ. нагрузках, я застряла в своих 58-59 кг.
Со следующей недели буду ограничивать до 1000-1100 ккал, примерно таким образом:
Завтрак - вместо овсянки с овощами 1-2 фрукта;
Обед - вместо варёных овощных блюд - сырой салат или другое сырое блюдо, масло теперь строго 1-2 чайные ложки, а не щедро на глаз. Хлебцы из пророщеной пшеницы;
Ужин - останется тем же, варёное блюдо + салат или просто овощи;
Перекусы - фрукты или 1-2 горсти орехов или семян в перерывах между основными приёмами пищи, тоже 3 раза типа второй завтрак, полдник и за два часа до сна;
Вода (обязательно перед завтраком), травяные и зелёные чаи, иногда сок.
Итого получается снижение калорийности завтрака и обеда примерно по 200 ккал с каждого приёма, плюс уменьшение дневной дозы растительного масла с бесконечности до 20 г. Это снизит мой рацион на 500-600 ккал. Между основным приёмом и перекусами должно пройти не меньше часа. Начинаю учиться медленно и тщательно жевать.
Преимущества у такого питания:
* 6 приёмов пищи в день, небольшими порциями - не растягивается желудок.
* 70% рациона - сырая пища.
* Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ.
Попробую так питаться, в любом случае надо что-то менять, я уже почти готова, так как привыкла к веганскому рациону и уже не испытываю психологического дискомфорта по этому поводу, короче меня потянуло на очередные подвиги. Дальше оттягивать похудение не хочу, раз пообещала себе, значит надо держать слово! Девочки - красотульки, если есть замечания пишите, буду благодарна.
Малинка

ССЫЛКА НА ДНЕВНИКИ НАШИХ ФОРУМЧАНОК >>>>

Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>>

СЕКСУАЛЬНЫЕ ФАНТАЗИИ. Все так волнительно и интересно...

ИНТЕРЕСНЫЕ СООБЩЕНИЯ ИЗ ДНЕВНИКОВ КРАСОТЫ>>>>

Пришла отчитаться!
Помня о правилах питания, жевала очень тщательно и медленно. В результате ощущение такое, что слопала свою старую порцию. А на самом деле меньше.
Взяла стакан и налила в тарелку 250 мл воды, теперь еду накладываю столько, сколько надо.
Lёлик

ССЫЛКА НА ДНЕВНИКИ НАШИХ ФОРУМЧАНОК >>>>

Вкусные рецепты!! 4 книги!! СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО>>>>

От 99 килограмм до идеала! Моя история и фотки!

ИНТЕРЕСНЫЕ СООБЩЕНИЯ ИЗ ДНЕВНИКОВ КРАСОТЫ>>>>

Здравствуйте все-все-все!!! Уже 5 месяцев, как я обнаружила Ваш сайт,- читаю, и не могу оторваться.

Это море, море, море полезной информации о здоровье и красоте. Спасибо большое, что вы есть, и что помогаете наводить порядок в мыслях и в организме! Теперь-то я знаю, как выковать желанные формы не причиняя себе вреда!

И совсем необязательно тратить бешеные деньги в салонах красоты, - ведь Вы делитесь своим бесценным опытом.

Спасибо Валентину! Когда я нашла этот сайт, меня искренне удивило именно то, что создатель этого сайта и гуру всех форумчанок - мужчина. Очень редко встречаются мужчины, которые заботятся о поддержке женской красоты и сексуальности, гораздо чаще попадаются потребители. Долго собиралась и наконец решилась присоединиться к Вашей дружной компании. Мне 28 лет. Есть семья, дочке уже почти 3 года. С того момента как она родилась, я стала замечать значительные изменения в своем внешнем виде. Конечно же, я поправилась. И может лишние 7 кг кому-то не покажутся значительными, но при моем росте 155 см и исходном весе 50 кг - это уже слишком. На бедрах появились растяжки, проявился и целлюлит, который раньше обнаруживался только при сдавливании. Плюс ко всему я стала выглядеть как взрослая тётя.

И если раньше я часто ощущала мужское внимание и ловила на себе пристальные взгляды, то теперь я не есть предмет для восхищения. Я задумалась: что это? Своевременные изменения? Возраст? Почему я стала такой? Как вернуть себя прежнюю? И сразу нашлось время на спортзал (а ведь раньше я жить не могла без спорта), и на масочки всякие, и на массажик. За 5 месяцев не произошло существенных изменений, я сбросила всего 3 кг. Наверное потому, что питание свое не меняла. Зато применение медового и баночного массажа, обертываний с глиной, скрабов из кофе дает свои результаты, я вижу, что целлюлит медленно, но верно начал отступать.

Давно задумываюсь о вегетарианстве. И вот решила попробовать,- посмотрим, что получится, - держусь уже два дня. Желаемый результат - 45 кг, совсем как в юности, здоровый организм, красивая кожа и блеск в глазах. Вот вроде и всё. Буду стараться.
Volnushka

ССЫЛКА НА ДНЕВНИКИ НАШИХ ФОРУМЧАНОК >>>>

Хорошо, приятно, радостно. Массаж - особое удовольствие.

Картинки, которые помогают изменить пищевые привычки

Дневники Красоты и Стройности. Читаем, впитываем опыт других, делимся своим!!

Секреты питания красивых и знаменитых >>>>

ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ НАШЕГО ФОРУМА
Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите. Борьба с целлюлитом, антицеллюлитный массаж

Celluless
СПОРТ и целлюлит!
Специальный антицеллюлитный комплекс гимнастических упражнений
Минеральные воды и белая глина
Эффект лишней кожи в дополнение к целлюлиту – кто-нибудь сталкивался?
Новый гель Лореаля с массажером
Целлюлит. Проблемы в отношениях из-за целлюлита.
Целлюлит, целлюлит, целлюлит. Бороться или не обращать внимания?!!
Целлюлит, красота тела. Вопросы, ответы, консультации
Стресс и целлюлит. Фотографии целлюлита
Антицеллюлитные массажеры
Психологические причины появления целлюлита
Как ваши мужчины относятся к вашему Целлюлиту?
Как победить целлюлит и убрать объемы.
Какие способы, методы борьбы с целлюлитом реально помогают?
Фото целлюлита. Целлюлит в фотографиях
Какие упражнения больше всего помогают бороться с целлюлитом
Знаменитости и целлюлит
Целлюлит на животе
Домашние процедуры от целлюлита
Целлюлит и гормональные контрацептивы
Инструкция борьбы с целлюлитом для девушек с варикозом
Курение и целлюлит
Сосудистые звёздочки и медовый массаж от целлюлита
Полезные рецепты, кулинария, раздельное питание, Рецепты для дома.

Стоимость фруктов и овощей в разных городах
Рецепты вкусных и полезных блюд с фотографиями.
Салаты
Антицеллюлитные блюда
Молочный гриб
Рецепты блюд из сои
Рецепты приготовления печенья
Зеленый горошек замороженный
Рецепты приготовления разнообразной зелени. Вкусно и полезно!
Всяческие рецепты...
Горох нут
Готовим на пароварке
Лук порей
Зеленый чай с жасмином
Интересные украшения блюд
Рецептики на быструю руку
Как разделить белки и углеводы?
Мед. Полезные свойства меда, использование.
Новогодний стол без мяса. Что вегетарианцы будут готовить на НГ?
Пасхи
Кремы
Блюда из картофеля
Вареники
100 рецептов оливье
Авокадо! А что с ним делать?
Свежевыжатые соки
Давайте, поиграем в игру "что у тебя в холодильнике"?
Рецепты сыроедения
МЕНЮ на день
Лазанья
Рецепты приготовления овощей
Рецепты индийской кухни
Японская кухня
Рецепты раздельного питания, кто сможет помогите разобраться ;)
Рецепты, пальчики оближешь!!!
Вегетарианские рецепты!!!
Супчики без мяса!
ВЫПЕЧКА!
Завтрак - кто чем себя радует
Варим кофе
Праздничные блюда, рецепты
Полезные и вкусные рецепты с грибами, из грибов
Приправы, пряности
Масленичная неделя
Разные соусы, подливы

Психология личной жизни. Как избавиться от комплексов и стать счастливой

Признайся себе в любви
Упражнение на развитие уверенности и повышение самооценки
Упражнение "Формулируем мягче" :-))
Как побеждать плохое настроение?!! Эффективные способы борьбы.
КРАСОТУЛЯ: что во мне изменилось?
Нам всем нужны прикосновенья...
Самовнушение
Комплексы по поводу груди
Поговорим о возрасте. Страшно становиться старше.
Отношения типа «суфле»
Неуверенность в кругу незнакомых людей
Сравнение себя с другими
Школа... Детей калечат с детства.
Упражнение "УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ ХОРОШЕЕ"
Мне нужна психологическая помощь
Просто верь в себя!
Апатия
Фобия
Что главное в моей жизни?
Полное одиночество
Почему секс не получается
Проблемы с милым решает холодильник?
Адам Джексон "10 Секретов Любви"
Наши достоинства! Давайте похвалим себя!
Упражнение на развитие любви к себе
Как стать еще прекраснее и гармоничнее?!! Работа над нежелательными качествами.
Депрессия, резкие спады настроения
Управление и осознание своих эмоций
Зависть к тем, кто похудел
Психологические причины лишнего веса.
ЕДА – замена удовольствий
Не крутите любовь с кем попало.
Семейная жизнь и фигура или Похудеть, чтоб удержать мужа.
Зеркало в жизни женщины.
Как не ругаться с любимым?
Что такое сексуальность. Делимся секретами и опытом.
Стресс, депрессия, заедание проблем.
Страхи
Измена - это нормально?!!
Свекровь - непростые отношения
Переезжаю на другую квартиру, депрессия обеспечена.
Боюсь свиданий, волнуюсь до дрожи.
Сексуальность. Тест на сексуальность (Тест Айзенка).
Тест Айзенка. Определение типа личности.
Стесняюсь привлекать к себе внимание
Определяем характер по фотографии
Неумение проявлять эмоции
Постоянно встречаются не те люди.
Что нам снится. Сны. Эротические и не очень :-)) Рассказываем, обсуждаем.
Типы личности, темперамент, характер.
Чувство одиночества. Есть ли оно?
Стремление к совершенству во всем
Нерешительность и страх принятия серьёзных решений
Отношения с родителями. Комплексы с детства
Секреты успешного общения

ДО СЛЕДУЮЩЕЙ ВСТРЕЧИ!

С наилучшими пожеланиями, ведущие рассылки и авторы

книг "КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых",

Васильева Наташа natashav@list.ru и

Валентин Мельников, Почетный Член Российской Лиги Массажистов vvdm@peterlink.ru