Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Если не обратили внимания на заголовок сегодняшнего письма, сделайте это сейчас.
«Не торопитесь с выводами!» - призываю вас я. И вот почему.
Очень надеюсь, что это мое письмо поддержит тех, кто по какой-то причине теряет уверенность в успехе. В том, что рациональное сбалансированное питание действует, и обязательно приведет к нормализации веса.
Не торопитесь с выводами! Если вы уверены, что вы делаете все, как я советую, но действительно лишние килограммы упорно не желают уходить, этому обязательно есть объяснение. Вот только несколько возможных причин:
1. Вполне возможно, что вы действительно следуете ПОЧТИ всем моим советам. Но упускаете что-то очень важное. Например, едите всего два раза в день или мало в вашем рационе овощей.
2. Размер ваших порций еще великоват для вас. А многие «мимолетные» перекусы вы вообще в расчет не берете. А зря! Если тщательно все подсчитать, получится, что дефицита калорий пока у вас нет. А раз так, организму незачем трать свои запасы. Перечитайте статью «10 вещей, которые стоит знать о похудении» здесь: http://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=1290
3. На самом деле вес начал уходить. Но минус один сантиметр в объеме бедер за месяц вам кажется цифрой, не достойной вашего внимания. И совершенно напрасно! У каждого свой темп. Да и чем медленнее уходят лишние килограммы, тем лучше.
И если вес у вас сначала уходил, а теперь месяц «ни туды, и ни сюды», ни в коем случае не отчаивайтесь! Периоды стабилизации веса НЕОБХОДИМЫ. И чем снова начать искать новую диету, подумайте: возможно, снова пришло время чуть урезать привычные порции и внимательнее следить за количеством жиров в рационе.
Уж не обессудьте, но сегодня я снова в качестве живого примера, приведу себя любимую :). В подтверждение того, что с выводами лучше не торопиться. И снова про фитнес.
Когда я три недели назад начала регулярно ходить в клуб, у меня открылся дикий по нынешним моим понятиям жор. Меня потянуло на белый хлеб с маслом, еще на какие-то вещи, которые в последние годы или вообще не ем, или очень редко. И все какие-то подлые мысли в голове возникали: мол, я ведь сейчас потренировалась, теперь можно лопать. Знаю, что это полный бред и одно с другим никак не должно быть связано – но так было.
Честно скажу: испугалась, решила что я и фитнес вещи не вполне совместимые. Но… перечитала кое-что на эту тему, посоветовала в рассылке ни в коем случае так не делать, и… Буквально через три дня все прошло… Теперь мыслю в правильном направлении: если на славу потрудилась в бассейне или на беговой дорожке, зачем же все перечеркивать совершенно мне не нужным ЛИШНИМ бутербродом с маслом? Да и не хочется его больше.
Вот такая история. Конечно, я тоже не застрахована от повторения такой ситуации. Но в ней самое главное – не обвинять себя (вот уж чего я точно не делала), а попытаться разобраться, почему так происходит, и исправить ситуацию.
С этим разобрались. Ну а теперь еще одна моя работа над ошибками. Во вчерашнем выпуске ссылка с одного из постов на форуме (о майонезе) вела совсем в другую сторону. Не доглядела. Сегодня исправляюсь. В правой колонке вы можете видеть правильную ссылку, которая ведет на ту же страницу. Там я разместила очень подробную инструкцию приготовления домашнего майонеза. Если у вас есть альтернативный, обязательно поделитесь. Можно на форуме, а можно в рубрике «Рецепты» здесь: http://vkusno-legko.com/resept/add.php
Когда будете на сайте, не забудьте почитать статью о самых больших ошибках худеющих. Вдруг некоторые из них вы как раз сейчас повторяете? Единственно, мне показалась там нелогичной ошибка, связанная с праздниками. Если мы меняем образ жизни, а не предпринимаем кратковременную атаку на свой лишний вес, придется как-то приспособиться и к праздничным столам, и к банкетам. Вычеркнуть их навсегда из своей жизни мало у кого получится. На и не нужно это – на мой взгляд. Читайте всю статью здесь: http://vkusno-legko.com/interesting/detail.php?ID=2722
В качестве рецепта приведу сегодня письмо Элеоноры. Вкусно!
«Хочу поделиться рецептом соуса, который сама придумала.
Соус "Смесоевый":
Смешиваем сметану и соевый соус. Добавляем перчик и зелень (укроп и зеленый лук, но можно по вкусу - кинзу, базилик).
К нему или наоборот ))) оладушки:
Оладушки "Фантазия"
Кабачок натереть на крупной терке, морковь и перчик (любого цвета, кроме красного, хотя, на любителя!) на мелкой. Добавить яичко, предварительно взбитое, соль, перчик, можно приправку, но только натуральные травы. Добавить муки. Замесить, должна получиться густая масса. Я добавляю еще подсолнечное масло, чтобы не лить на сковородку. Выпекаем оладушки».
Приятного аппетита и до завтра!
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Комментариев нет:
Отправить комментарий