В прошлых выпусках я начала тему очищения организма.Для тех кто только присоединился к нам, могут прочесть прошлые выпуски по ссылкам ниже. http://content.mail.ru/arch/61945/4421919.html http://content.mail.ru/arch/61945/4544341.html http://content.mail.ru/arch/61945/4544399.html Наша сегодняшняя тема "Победа".Самая важная победа – это победа над собой. Над тем, что мешает жить – над лишними килограммами, над нашими комплексами, над плохим настроением. Хорошо выглядеть – это важно для меня. Хорошо выглядеть – это состояние души, в котором я могу делать то, что хочу. Или ничего не делать, а просто жить с удовольствием. Меня часто спрашивают о том, как мне самой удается сохранить стройность(при моей склонности к полноте). Мой рецепт прост, и состоит всего из двух пунктов: Как жить и Что есть. КАК ЖИТЬ? Жить с интересом. Постоянно менять хотя бы что-то, что стало рутинным.
Жить сегодня, а не завтра, и тем более не вчера.
Жить для себя в первую очередь.
Казалось бы, при чем тут стройность? При всем. Эти принципы позволяют всегда чувствовать себя молодой и свежей. И это не имеет отношения к возрасту. Это возможно и в 20 лет, и в 80. Так же, конечно, можно стать и "пенсионером" в 20 лет. Эти три простые правила обеспечат вам ЖИЗНЬ, а не существование. Это движение от хорошего к лучшему. Это когда я живу своей, а не чужой жизнью. Это когда я разрешаю себе быть собой – даже зная, что это может кому-то не понравиться. ПОПРОБУТЕ Людям, которые "отдают" себя этой жизни, нечего накапливать. Лишний вес – это застой творческой энергии и обрастание страхами и запретами. Это бесконечные "должен" и никаких "хочу". Это косность в привычках и взглядах, это скука и лень. Это когда вы состарились внутренне еще до того, как состарились внешне. Полнота – это обрастание защитной оболочкой и накопление стратегических запасов в виде жира. "Все свое ношу с собой – никому не отдам". В последнее время женщины стремятся обязательно выглядеть моложе своих лет. Как будто "выглядеть на свои" – это значит "выглядеть плохо". Но как только вы начинаете скрывать свой возраст, стесняться его – вам сразу дают больше лет, чем есть на самом деле. Люди, которым интересно жить, почти никогда не бывают полными.ЧТО ЕСТЬ? У меня есть несколько правил – они очень просты и всем известны. Дело в том, что я их не только знаю (как и большинство женщин), но и соблюдаю – кстати, с удовольствием, так как они легко исполнимы и даже приятны. Правило первое: я не придерживаюсь полностью принципов раздельного питания, но стараюсь не смешивать в одном приеме пищи белки и углеводы. Правило второе: всегда даю желудку отдохнуть. Сажусь есть только тогда, когда чувствую, что предыдущая порция уже переварена и желудок пуст. Правило третье: не ем на ночь. Если не успела поужинать до 8 – 9 часов вечера, то полноценная трапеза отменяется. В крайнем случае, ем что-нибудь легкое: кусочек сыра, творожок или хлебцы. Правило четвертое: НИКОГДА не перекусываю чаем со сладостями. Мой перекус – это апельсин, яблоко. Правило пятое: исхожу из принципа "я хозяйка моего желудка, а вовсе не он – мой хозяин". В объеме пищи я себя не ограничиваю никак, но ем только то, что я сейчас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу, не стремлюсь попробовать все за один раз. Ем, не торопясь, и не ставлю себе задачу обязательно очистить тарелку. В результате того, что я ТАК живу и ТАК ем, я довольна собой. Своим телом и своим самочувствием. А ведь это огромное удовольствие – нравиться самой себе. Успехов Вам в достижении результатов!======================================================================== Для тех кто привык восхищаться Западной системой ценностей с единицей измерения в 1 доллар и продукцией таких монстров пищевой индустрии, как "Мак Дональдс", "Кока Кола", "Пицца Хат" и др.Посмотрите потрясающий фильм из 2-х чстей "Осторожно еда",и я уверена вам больше незахочеться посещать эти завидения . С уважением,
Нелли
консультант по вопросам снижения и контроля веса. www.poxydetprosto.com | 
Комментариев нет:
Отправить комментарий