Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Не так давно мы с вами обсуждали тему мотивации. Тогда на письмо Дарьи пришло много интересных откликов (перечитать можно в выпусках за 27-30 апреля в архиве рассылки здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/).
Обсуждение похожей темы на форуме (кликайте по названию темы и узнайте о возможных вариантах): Помогите, не могу найти стимул
И я, как вы понимаете, не возвращаться к этой теме не могу.
Давно известно: если вас заботит только потеря лишних килограммов, и только ради этого вы идете на стадион или в фитнес-клуб, урезаете свой рацион, надолго вашей мотивации не хватит. Как только будет достигнут какой-то более-менее весомый результат, ваше желание продолжать в том же духе начнет таять на глазах.
Зачем идти на пробежку? Ведь молния на брюках уже сошлась! Почему я не могу съесть эту шоколадку прямо сейчас? Мне ведь не надо уже худеть! И т.д. и т.п.
День проходит, два, три… Кроссовки заброшены в дальний угол, пароварка снова пылится на полке… А мы с чувством великого облегчения уплетаем хот-дог или пятый уже кусок пиццы.
Сейчас нам хорошо, а что будет потом? Брр… Даже думать не хочется… А надо бы!
Не каждую минуту, конечно. Но в те моменты, когда мы уже готовы сбиться с пути и раз за разом поддаемся своим слабостям, хорошо бы ярко и наглядно представить себе картинку гипотетического будущего «вольной» жизни. Жизни без фитнеса и без умеренности в еде.
Представили? Вот ваш выпирающий животик, который упорно вываливается из ставших «почему-то» узкими джинсов. А вот невесть откуда взявшийся второй подбородок…
Можно, конечно, купить джинсы на размер больше, подобрать удачный макияж и успокоиться. Но такое успокоение – себе дороже. Через годик приходится покупать джинсы еще на размер больше. А через три с удивлением обнаруживаешь у себя одышку и идешь в аптеку за лекарствами от гипертонии.
Впрочем, есть способ, который позволяет обходиться и без визуализации картин личного апокалипсиса. Это привычка!
Когда по-настоящему ПРИВЫКАЕШЬ жить вкусно, жить легко, по-другому уже не хочется! Моя подробнейшая инструкция – в Полном комплекте моих аудио (!) и электронных книг. Не дайте вашему страшному сну сбыться!
Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Рыбный суп с фрикадельками
На 4 порции вам понадобится: 1 л рыбного бульона, 2 ст. л. сливочного масла, 1 яйцо, 1 морковка, 2 луковицы, 100 г корня сельдерея, 2 куска белого хлеба, 0,5 стакана молока, соль, черный молотый перец по вкусу.
Сварить рыбный бульон . Хлеб размочить в молоке, затем отжать. Филе рыбы из бульона измельчить вместе с хлебом.
Одну луковицу очистить, мелко нарезать. На сковороде разогреть масло, выложить лук и жарить 3 мин., помешивая. В фарш добавить лук и слегка взбитое яйцо. Посолить и тщательно перемешать. Сформовать из фарша фрикадельки диаметром 2 см.
Овощи очистить и нарезать небольшими кубиками. Бульон довести до кипения, добавить овощи, соль, перец по вкусу. Варить 10 мин. Добавить фрикадельки и готовить еще 10 мин.
Примерная питательная ценность одной порции – 140 ккал.
Приятного аппетита и до завтра!
Комментариев нет:
Отправить комментарий