Здравствуйте, милые читательницы! В выпуске - свежие статьи сайта Goldy-Woman.
«5 минут в рту, навсегда на бедрах» - как нельзя эта идиома описывает людей, которые имеют тенденцию набирать вес во время праздников. И вполне естественно, что талия исчезает, а бедра расползаются, ведь именно в праздники мы чаще всего злоупотребляем пищей, когда на стол подается все самое вкусное, а переедание по знаменательным событиям уже стало традицией. Набор веса может испортить все замечательное впечатление от праздников, которые мы с такой радостью провели среди родных и друзей, не думая о лишних калориях. Вместо того, чтобы бороться с лишним весом от праздничного переедания, мы предлагаем избежать лишнего веса вовсе. Всегда лучше предупредить болезнь, чем ее лечить! Читать далее>>>
Этот суп очень вкусен и обладает аппетитным ароматом – любой овощной диетический суп должен быть на вкус как этот! Порция супа содержит всего лишь 79 калорий, 2,5 г жира, холестерина – 0, углеводов – 13,3 г, клетчатки – 2,8 г, белков – 1,9 г. На 12 порций. Читать далее>>>
Из дневников похудения и красоты:
Отчет
Кушала: салат из моркови и капусты с лимонным соком и оливковым маслом. 5 шт хурмы, 2 мандарина,2 яблока  ЗЧ 2 чашечки. Грибы с сыром.
Спорт: аэробика 1 час, упражнения для осанки, пилатес 30 минут.
Процедуры: контрастный душ, глина на тело.
Что-то нет у меня настроения последнее время, постоянно хочется сорваться и съесть много-много хлеба с сыром  Сейчас помедитирую и займусь Рэйки   Успокоюсь немного.
Пишу сразу отчет чтоб не забыть.
Питание: 2 морковки, салат (огурцы+помидор+перец+лук+чеснок), 3 ложки риса, 5 чашек жасминового чая.
Спорт: аэробика 1 час, упражнения для осанки, пилатес 30 минут.
Процедуры: массаж 40 минут, массаж лица щеточкой, маска на волосы.
Сейчас убегаю в магаз, закончились запасы. Закуплюсь фруктами и овсяночкой Потом контрастный душ и буду смотреть фильм
Знаешь, попробуй так. Когда ты сильно устала, или когда просто упадок силЮ нет желания что-либо делать, посиди помедитируй хотя бы минут 5. После этого поймешь, что время потратила не даром 
Отчет, пока я не забыла что было вчера 
Питание: виноград, хурма 3, овощи в лаваше запеченные, брокколи сырая.
Спорт: тай-бо 40 минут, бассейн, упражнения для осанки.
Процедуры: массаж, контрастный душ, лицо щеткой.
Вчера встретились с экс-бойфренд, поговорили по душам, повспоминали наши отношения и... занялись сексом  Будем надеяться, что это не пробудило в нем старые чувства
Интересная мысль пришла в голову, запишу пока не забыла. Мне надо расставить приоритеты в процедурах красоты, приоритеты нужны для особо загруженных дней, чтобы не кидаться на что попало, а в первую очередь сделать самое необходимое, после чего, если останется время, заниматься другими процедурками. Итак, ежедневно необходимо:
1. Фэйс-лифтинг
Почему: не хочу чтобы у меня появлялись морщины, поэтому их нужно предотвращать, пока я молодая Значит, упражнения для лица следует делать ежедневно!
2. Массаж (любой)
Почему: способствует похудению и частично замещает фитнесс, кроме того, борется и предотвращает целлюлит. Это обязательно!
Следующие занятия можно делать не каждый день (хотя и желательно!), делать если есть время.
3. Фитнесс (по выбору)
4. Процедуры для тела (маски, обертывания и проч.)
Приоритеты расставлены, пора браться за фэйс-лифтинг, потом у меня тренировка с Клаудией Шиффер. Затем душ, вакуумный массаж и работа.
Сделала фэйс-лифтинг, покачала ножки, приняла душ с вакуумным и щеточным массажем (хорошо...  ), маска на волосы.
В тренировке Клаудии Шиффер я разочаровалась, ноги от нее буквально сводит, она скучная, под музыку уснуть можно. Возвращаюсь к своей любимой Синди и Раду  
Кстати, решила почистить кишечник, употребляю клетчатку: кладу в овсянку, кефир, каши разные. Штука очень полезная, в туалет - как по часам  
Сейчас буду работать и одним глазком смотреть "If tomorrow comes" по Сидни Шелдону После массажика такой подъем физических и душевных сил, даже поработать захотелось
Здравствуйте всем!
Прежде всего пару слов о себе. Меня зовут Алла, мне 25 лет, рост 165см вес 60кг.
Мечтаю привести последний показатель в норму к новому году. У меня в запасе ровно месяц. Надеюсь на Вашу поддержку и советы. Понимаю что сама психологически не справлюсь. Пишите, буду очень рада
Огромное спасибо, девочки!!!
Очень приятно получать такие сообщения.
Я пока не умею вставлять цитаты, так что отвечу просто:
Ailes femmelle - в переводе женские крылья. Французским не занимаюсь, только по работе, недавно разрабатывала новую торговую марку и пришлось немножко вникать. А вообще только английским пользуюсь.
По поводу фитнеса - у меня появилась отличная идея: я живу в доме 16-ти этажей, хочу начать с использования ступенек. Для начала один подъем снизу вверх пешком и назад, а потом посмотрю на сколько меня ещё хватит. Я лифтом обычно не пользуюсь, но это не помогает, т. к. живу я на третьем этаже.
Раньше ходила в спортивный зал, мой самый высокий результат был 52кг, это при условии пяти тренировок в неделю, тогда я чередовала фитнес и тренажорку.
На счет питания - всё просто, я уже давно знаю какие именно продукты необходимо кушать, когда и сколько, но проблема моя в том что эти знания не всегда воплощаются в жизнь. Сегодня на завтрак было одно большое яблоко, на обед черный кофе с сухариком из ржаного хлеба, вечером планирую сделать себе салатик из капусты моркови и заправить небольшим количеством горчицы. Воду пью стаканами.
Посоветуйте пожалуйста каким образом увеличить физ. нагрузки в домашних условиях 
Буду писать что кушаю и когда, если увидете ошибки, пожалуйста напишите что необходимо поменять
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий