| Красота | Красота на любой вкус. Все способы быть красивой и эффектной.
Быть красивой можно по-разному. Для этого можно использовать и достижения современной косметологии, и хирургии, и диетологии, а можно заниматься спортом, правильно питаться, позитивно мыслить, совершать добрые поступки и просто любить себя. | efamily.ru |
Выпуск № 236
| Статьи на www.efamily.ru:
Отношения (299 (+2)) / Психология (449 (+3)) / Дети (247) / Здоровье (458 (+2)) / Секс (130 (+1)) / Красота (280 (+3)) / Деньги (49) / Питание (237) / Деловой мир (245 (+1))
| Гимнастика лица
Для поддержания тонуса кожи, наряду с косметическими средствами и самомассажем, эффективно применять гимнастику мимических мышц лица. Гимнастика мимических мышц лица состоит из комплекса упражнений. Первое упражнение: плотно закрывать глаза, пауза (считать до трех); затем широко раскрывать глаза; пауза. Упражнение повторить 5 раз. Второе упражнение: плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая у наружных углов глаз круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами. Третье упражнение: подтягивать нижнее веко к верхнему веку, глядя вперед; пауза 2 секунды; после паузы расслабить веко, опуская его. Четвертое упражнение: голову держать прямо, медленно вращать глазами по кругу сначала влево, потом вправо, упражнение повторить 4-5 раз. Пятое упражнение: смотреть вперед; медленно переводить глаза влево; пауза; затем глаза переводить в исходное положение. Четвертое и пятое упражнения следует повторять последовательно, переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх. Все пять упражнений укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин. При двойном подбородке, дряблости кожи, отвислых щеках можно рекомендовать следующий комплекс упражнений: Первое упражнение: вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот. Второе упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот: углы рта резко оттягиваются в стороны; выдох через нос. Третье упражнение: зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох либо через рот, вытянув губы в трубочку, либо через правый или левый угол рта. Четвертое упражнение: зубы сомкнуты, вдох через рот; выдох через рот, надувая щеки. Пятое упражнение: вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот. Шестое упражнение: медленный вдох через нос, запрокинув голову назад; выдох через рот, голова возвращается в исходное положение. Седьмое упражнение: при вдохе через нос максимальный наклон головы в направлении правого плеча; плечо не поднимать; голова возвращается в исходное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется также в противоположном направлении. Восьмое упражнение: круговой поворот головы - сначала справа налево, затем в обратную сторону. Девятое упражнение: при вдохе через нос максимальный поворот головы вправо, при выдохе через рот возвращение в исходное положение; упражнение повторяется также в противоположном направлении. Все перечисленные упражнения необходимо проводить ежедневно. В первых сеансах упражнения повторяются по 2-3 раза, в дальнейшем - до 10 раз за сеанс. Отдельные упражнения, например, 6, 7 и 9, при двойном подбородке и отвисших щеках можно делать до 20 раз за сеанс.
© Денис Зверев (efamily.ru).
| Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 270")
Как мы пробовали ролевые игры / Секс
Когда наша с мужем совместная жизнь постепенно вошла в колею, мы заметили, что прежнего огня в чувствах становится все меньше. Причем наш семейный стаж всего-то был около двух лет, а уже тянуло по вечерам не в бурный секс, а к телевизору, халату и тапочкам. Это не годится, решили мы, и отважились попробовать необычный способ для разогрева чувств – ролевые игры. Расскажу, что у нас получилось. Читать далее...
Выйти замуж за американца / Отношения
Чтобы осуществилась ваша американская мечта, недостаточно найти заокеанского мужа. Русским невестам приходится проходить непростые бюрократические процедуры въезда в Штаты, прежде чем они смогут спокойно вздохнуть. Есть два варианта регистрации брака: в России и в самих Штатах. Считается, что регистрация отношений в России немного проще, хотя это мнение весьма субъективно. Все зависит от того, насколько быстро вы сами собираете все необходимые документы. Читать далее...
Как осознать себя маленькой вселенной… / Психология
Все дети, появляющиеся на свет, - уникальные создания. В душе каждого ребёнка находится целая вселенная. Сначала она как бы напоминает сгусток светящейся энергии, из которой по мере роста возникают всё новые и новые миры. Ребёнок одновременно и творец, и исследователь. Он изначально уверен в своём совершенстве. Читать далее...
Очистка лобных и гайморовых пазух, а также очистка организма с помощью растительного масла / Здоровье
Шлаки в организме могут выглядеть по-разному. Один из вариантов - это слизь, заполняющая внутренние полости. При простудных заболеваниях много слизи выделяется через нос – это нормальная реакция организма на болезнь. Проблемы возникают тогда, когда большое количество слизи накапливается в лобных и гайморовых пазухах. Это полости, которые находятся по ходу носовых дыхательных путей. У взрослого, почти здорового человека, может находиться в этих местах 1 – 2 стакана гноя. Так как гной и слизь накапливаются постепенно, человек к этому привыкает и уже не замечает ухудшениия слуха, зрения, носового дыхания, памяти, внимания и других функций головного мозга. Ситуация выходит из-под контроля при очередном простудном заболевании или вирусной инфекции. Тогда человек удивляется: «Откуда у меня столько выделений из носа?» А это - вся слизь, что накапливалась годами. Читать далее...
Секреты мужского флирта / Отношения
Заблуждение, что любви не надо учиться, способствует тому, что влюбленность и любовь воспринимаются как неизменные чувства, константы. Если двое совершенно чужих друг другу людей, какими они были раньше, вдруг позволят разделяющей их стене рухнуть, этот момент соединения становится одним из самых прекрасных переживаний в их жизни. Читать далее...
Премия Грация - Омоложение при помощи кислорода и воды / Красота
«НЕО-МЕД» - номинант Международной премии "Грация 2009" Санкт-Петербург и регионы России в номинации «Лучший медицинский центр» Читать далее...
4 способа стать подругой самой себе / Психология
Как-то раз подруга, слушая мой очередной монолог о несовершенстве окружающего мира, воскликнула: "Да ты просто себя не любишь!". "Как это - не люблю? Очень даже люблю!" - возмутилась я. "Да? А когда последний раз ты себя хвалила?" - парировала подружка и я задумалась. Читать далее...
Учим английский: зачем платить дольше? / Деловой мир
На многих курсах английского бывают ознакомительные или пробные уроки. Они бесплатны и дают представление о том, как будет проходить ваше обучение. На один из таких курсов, на один из таких уроков пришла женщина. По окончании она подошла узнать подробности – расписание занятий, учебная литература, есть ли прослушивание аудио и просмотр видео и, конечно же, её интересовала стоимость занятий. Услышав цену, она сказала: «Нет, это очень дорого! Слишком дорого!» Конечно, что дорого для одного, для другого – пара пустяков. Это вопрос обеспеченности. Однако, есть и вопрос реальной ценности. Его и рассмотрим. Читать далее...
Также "Выпуск 270" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
|
Новые статьи на prodomik.ru
Архитекрурные детали: панели
Для того, чтобы разбить монотонность стен и привлечь взгляд можно использовать панели. Подбирать материал для панелей стоит с учетом назначения комнаты. Для ванной, например, это должны быть влагостойкие и простые в уходе поверхности. Читать далее...
Беспроигрышная цветовая гамма: красный
Красный цвет уже многие годы занимает особое место в классике дизайна. Часто мы сталкиваемся с проблемой, какой оттенок выбрать. Если вы выберите теплый красный, то вам не придется переживать, он не превратиться в оттенок розового при окраске стен, что часто бывает с другими оттенками красного. Читать далее... |
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только
Креветки, овощи, феттуччини
Состав:
-250 гр. макарон (феттуччини=макароны со шпинатом);
-4 ст. ложки оливкового масла;
-3 небольших сладких перца, лучше разноцветных;
-2 головки лука среднего размера;
-4 зубчика чеснока;
-500 гр. очищенных креветок;
-1/8 ч. л. острого перца. Читать далее...
Быстрые рецепты: патисоны
Какое блюдо быстрее всего готовить летом? Конечно, овощное. Итак, возьмите патисоны, нарежьте их дольками. Перед тем, как положить их на сковородку вы можете обмакнуть их в кляре из муки и яйца, а можете этого и не делать. Будет все равно вкусно. Обжарьте овощи. Читать далее... |
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой "Сотрудничество с efamily.ru" и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
| У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.
До скорых встреч!
|
|
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий